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찌니 상담교사

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마음이 위축되고 과거의 상처에서 헤어나오기 힘들어 괴로워하시는군요. 극복하고자 하는 의지는 크시지만, 그 방법을 몰라 자책과 괴리감에 힘겨워하는 마음이 깊이 느껴집니다. ​현재의 괜찮은 척하는 모습과 속마음의 괴리 때문에 더욱 마음이 문드러지는 것 같습니다. 이 괴리감은 자연스러운 방어 기제일 수 있지만, 스스로를 이해하지 못하고 있다는 고통의 신호이기도

찌니 상담교사

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깊은 밤 잠 못 이루는 고통에 얼마나 힘드실지 이해가 됩니다. 몸은 천근만근 피곤한데 머릿속은 멈추지 않아 괴로운 그 심정을 충분히 알 것 같습니다. 불면증이 남 일 같았는데 막상 겪으니 낮의 멍함, 집중력 저하, 예민함, 우울감까지 겹쳐 더 힘드시죠. 자기 전 노력하고 계신 좋은 습관들(핸드폰 내려놓기, 조명 어둡게, 따뜻한 차)에도 불구하고 계속 잠 못

로니엄마 사회복지사2급

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밤낮이 바뀌어서 너무너무 힘드셨겠어요. 😢 하루 종일 피곤하고 졸린데, 정작 밤에는 잠이 안 오니 이 악순환에 지치고 답답하셨겠어요. 😭😭 잠 잘 온다는 식품까지 찾아 드셨는데도 계속 힘들었다니 정말 안타까워요. 밤에 잠이 오지 않아 TV와 핸드폰을 많이 보다가 늦게 잠드는 생활 패턴이 반복되고 있어요. 이로 인해 아침에 피곤하고 낮에는 졸음과 무기력

로니엄마 사회복지사2급

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50대 중반, 나이대가 되면 갱년기 증상으로 인해 수면 패턴이 변하기도 하고, 예민해지기 쉬워서 잠 못 드는 밤이 더 길게 느껴질 수 있대요. 처음엔 노화인가 싶어도 1년 넘게 지속되니 불면증이라는 생각에 걱정이 더 커지셨을 것 같아요. 50대 중반이 되면서 늦게 잠들고 자주 깨는 증상이 1년 넘게 지속되면서 스스로 불면증을 의심하고 계세요. 잠이 오지 않

로니엄마 사회복지사2급

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잠이 잘 오지 않는 기간을 오래 겪으셨던 경험이 정말 힘드셨을 것 같아요. 잠이 안 오기 시작하면 몸도 마음도 예민해지고, 작은 일에도 날카롭게 반응하게 되니 주변 사람들과의 관계에서도 부담을 느끼셨을 것 같아요. 그러다 보니 스스로를 더 자책하게 되고, “왜 나는 잠도 제대로 못 잘까”라는 생각이 계속 떠올라 스트레스가 쌓이며 더욱 잠을 방해했던 악순