갑자기 찾아오는 우울함보다 '의욕 상실'과 '무기력함'이 지속되는 상태 때문에 마음이 많이 무거우시겠어요. 증상들이 거의 다 들어맞는다는 말씀을 보니, 그동안 스스로를 꽤 몰아붙이며 버텨오신 건 아닌지 걱정이 됩니다.
질문하신 번아웃은 생각보다 훨씬 끈질깁니다. 단순히 며칠 쉰다고 회복되는 '일시적 피로'가 아니라, 심리적 에너지가 바닥난 상태이기 때문이
많이 힘드시죠. 이별 후 전 연인의 SNS를 확인하는 건 정말 흔한 일이며, 결코 님께서 한심하거나 이상한 게 아니에요.
우리는 이별하면 사랑의 호르몬인 도파민이 급격히 끊기며 금단현상을 겪습니다. 뇌는 부족한 자극을 채우기 위해 무의식적으로 상대의 흔적(SNS)을 찾게 되죠. 이건 단순한 '집착'이라기보다, 마음이 아직 이별을 받아들이는 과정에서 발생하
나이가 들면서 책임감이 커지고 신체적 변화가 생기면, 세상을 더 통제하고 싶은 마음에 불안과 강박 증세가 심해질 수 있습니다. 적어주신 반복적인 확인(문 잠금, 콘센트)과 오염에 대한 공포(세균, 미세먼지)는 전형적인 강박 증상의 범주에 해당합니다.
"나 스스로를 괴롭히는 것 같다"는 말씀에 마음이 아픕니다. 뇌가 안전을 지키려 과도하게 경보를 울리는 상
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