현재 느끼시는 답답함과 화, 그리고 무의식적인 고통 표현(죽고 싶다는 말, 공책에 욕 적기)이 얼마나 힘든지 충분히 이해가 됩니다. 친구 관계도 좋고, 공부도 열심히 하고, 미래 계획도 세워놨는데 사소한 것에 짜증이 폭발하는 상황은, 겉으로는 안정되어 있지만 내면의 감정 저장고가 가득 차서 넘치고 있다는 신호일 수 있습니다.
이 답답함은 나쁜 것이 아니라
요즘 깊은 잠을 이루지 못해 많이 지치셨을 것 같아요. 불면의 가장 큰 어려움은 몸보다도 마음이 먼저 피로해진다는 점이에요. 잠을 자야 하는데 잠이 오지 않으면 ‘왜 나는 이럴까’라는 생각이 들고, 그 생각이 다시 긴장을 불러오지요. 이렇게 마음의 불안과 긴장이 서로 얽히며 악순환이 이어지는 경우가 많아요.
작성자님의 불면은 단순히 수면 문제가 아니라, 하
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