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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 예전 일들이 자꾸 떠오르는데 시간이 지나도 마음이 그대로라니 얼마나 답답하고 힘드실까요ㅠㅠ 다들 '시간이 약'이라고 하지만, 오히려 더 선명해지는 느낌이라고 하셔서 저도 마음이 아프네요. 비슷한 경험을 하신 분들이 계신지 궁금하다고 하셨는데, 네, 작성자님처럼 느끼는 분들 정말 많답니다! 😭 작성자님처럼 과거의 아픈 기억들이 시간이 흘러도 선명

찌니 상담교사

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불면증으로 인해 잠 못 이루는 밤이 늘어나고, 아침에 일어나기까지 힘드시니 얼마나 괴로우실지 짐작이 됩니다. ​특히 자기 전 휴대폰 사용 습관이나, 이부자리가 불편해서 뒤척이는 문제, 그리고 잠들기 전 밀려드는 생각들까지 겹쳐 편안하게 잠들기가 정말 어려우실 것 같습니다. 수면에 집중하지 못하고 남들보다 오래 걸리는 시간이 답답하고 지칠 법도 해요. ​우선

찌니 상담교사

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만성 불면으로 하루 종일 몽롱하시다는 말씀에 마음이 무겁습니다. 개발자로서 업무 압박이 밤까지 이어져 코드가 머릿속을 맴도는 고통, 정말 이해가 됩니다. 약을 드셔도 소용이 없다니 더욱 괴로우실 거예요. ​지금 상황에서는 수면 위생 개선과 업무와 수면 공간 분리가 핵심입니다. ​침대에서는 스마트폰이나 노트북, 업무 관련 생각 일체를 멈춰야 합니다. 뇌가 침

잠만보는귀여워 상담교사

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정말 공감돼요. 오랜 시간 아이들을 돌보며 생긴 예민한 감각이 쉽게 사라지지 않는다는 건 그만큼 몸과 마음이 오랫동안 긴장 상태에 있었다는 뜻이에요. 아이가 아플까 봐, 깰까 봐 늘 신경을 곤두세운 채로 잠을 잤던 그 시간들이 몸에 깊이 새겨진 거죠. 이제 아이들이 다 자랐는데도, 몸은 여전히 “혹시 또 누가 날 깨울지도 몰라” 하는 불안한 준비 상태로 남