모처럼의 여행길에 설렘 대신 불안이 가득 차버렸고, 사랑하는 사람의 눈치까지 보게 된 상황이 스스로를 더 자책하게 만들었을 것 같아요.
이건 님의 잘못이나 성격 결함이 아니라는 점입니다. 강박증은 뇌의 신경전달물질 불균형이나 유전적 요인으로 발생하며, 심해질 경우 의지만으로는 통제가 어렵습니다. 아버지보다 증상이 심한 것도 개인의 스트레스 환경이나 민감도
글을 읽으면서 밤마다 몸과 마음이 얼마나 예민해지는지가 느껴졌어요.
처음엔 습관이었는데, 이제는 안 하면 더 불편해져서 붙잡고 있는 느낌이 드실 것 같아요 😥
자기 전 갈증은 실제 갈증이라기보다, 긴장을 내려놓는 신호로 몸이 물을 찾는 경우도 많아요.
그래서 이걸 억지로 끊으려 하면 오히려 잠이 더 깨버릴 수 있어요.
한 번에 없애기보다는 **양을 줄이는
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