40대 중반이라는 전환점에서 스스로의 힘으로 인생의 활기를 되찾으신 모습이 정말 멋지십니다! 글귀 하나하나에서 긍정적인 에너지가 듬뿍 묻어나와 읽는 저까지 기분이 좋아지네요.
운동을 싫어하던 과거를 뒤로하고 '해야 하는 일'을 '하고 싶은 시간'으로 바꾸신 건 단순한 습관 형성을 넘어 삶의 주도권을 잡으신 아주 큰 성취예요. 아침이 가벼워지고 표정까지 밝
간식과 당분의 유혹을 떨쳐내는 것이 얼마나 괴롭고 힘든 일인지 충분히 이해합니다. 의지력이 부족해서가 아니라, 우리 뇌가 자극적인 맛에 반응하는 생리적인 중독 현상이라 더 끊기 어려운 것이니 너무 자책하지 마세요.
탄수화물 중독을 지혜롭게 관리하는 방법을 제안해 드립니다.
갑자기 단것이 당긴다면 몸이 에너지를 원하는 게 아니라 '도파민'을 원하는 것일
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