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연구 참여자 모집 글이라 정보 전달 목적의 공지에 가까워 보입니다. 관심 있으신 분들은 조건과 절차 확인 후 참여하시면 될 것 같고, 해당이 없다면 참고만 하셔도 괜찮을 것 같아요 🙂
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직장에서 스트레스로 인해 화가 치밀어 오르고 심장이 두근거리며 목 뒤가 뻣뻣해지는 신체 증상을 겪는다는 이야기에 정말 마음이 무겁고 힘드실 것 같아요. 그런 감정을 경험하는 분이 많지만, 그만큼 심리적인 부담이 신체에까지 영향을 미친다는 점에서 너무 괴롭고 지치셨을 거라 생각합니다. 방법을 몇 가지 알려드릴게요. 1. **깊고 천천히 호흡하기**
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나르시스트적인 친구 때문에 정말 답답하고 짜증나는 마음, 오래된 사이라 쉽게 관계를 끊기도 어렵고, 무시하기도 쉽지 않은 상황인 거 잘 이해해요. 반복되는 말과 행동이 상처가 되고 마음을 무겁게 하니 얼마나 힘들지 느껴집니다. 자신의 감정을 솔직히 인정하는 게 먼저예요. 그 친구에게서 오는 답답함과 짜증은 당연한 반응이고, 스스로 “내 마음이 힘들구나”라
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글을 보면 그때도 이미 “이상하다, 불편하다”는 느낌을 분명히 받으셨던 것 같아요. 상대를 무시하는 태도나, 일방적으로 부탁을 반복하는 모습은 같이 있는 사람을 충분히 지치게 만드는 행동이거든요. 그때 어이가 없었다는 감정 자체가 이미 중요한 신호였어요. 지금 와서 “나르시시스트였던 것 같아요”라고 정리되는 것도 자연스러운 흐름이에요. 다만 꼭 그 이름으
요즘 많은 분들이 구직 과정에서 겪는 어려움 때문에 쉬는 기간이 길어지는 경우가 많아요. 작성자님만 그런 상황이 아니며, 다양한 이유로 잠시 쉬어가고 있는 사람들이 생각보다 많답니다. 편의점, 식당 등 경력 문제로 인해 쉽게 취업이 안 되는 분들도 많고, 생산직 일을 해오면서 반복되는 퇴사와 사직으로 지치신 마음도 충분히 이해합니다. 일을 하지 않는다고
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글을 읽으면서, 혼자서 너무 오래 버텨왔다는 느낌이 강하게 들었어요. 중학생인데 4년이나 이런 시간을 지나왔다면, 지금처럼 “더는 못 버티겠다”는 생각이 드는 게 이상한 게 아니에요. 오히려 그동안 버텨온 게 정말 큰 일이에요. 부모님에게 이해받지 못하고, 친구에게 상처를 받고, 학교에서도 혼자인 느낌이 계속되면 사람은 “내가 왜 살아야 하지”라는 질문까
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글을 보면서 많이 답답하고 억울한 마음이 쌓여 있다는 게 느껴졌어요. 지금 상황 자체도 힘든데, 바깥에서 들리는 말들이 더 마음을 건드리고 있는 것 같아요. 그런 반응이 올라오는 건 충분히 이해되는 부분이에요. 특히 “내가 일부러 쉬는 것도 아닌데”라는 마음, 그리고 노력해왔는데도 인정받지 못하는 느낌이 계속 쌓이면 화가 나는 게 자연스러워요. 지금의 감
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글을 읽으면서, 단순히 “취업이 안 된다”가 아니라 일을 해도 괴롭고, 안 해도 괴로운 상태에서 끼어 있는 느낌이 크게 느껴졌어요. 그래서 “차라리 쉬는 게 맞나”라는 생각까지 가는 것도 충분히 이해돼요. 먼저 현실적으로 짚고 갈 부분이 있어요. 지금 상태에서 무작정 쉬는 건 해결이 아니라 ‘잠깐 숨 고르는 선택’에 가까워요. 잠깐은 괜찮지만, 방향 없이
지금 겪고 있는 고통은 자신의 존재 자체가 지워지는 듯한 심리적 질식 상태로 보입니다. 월요일부터 금요일까지 자신을 반납한다는 표현에서 질문자님이 경험하는 상실감이 얼마나 큰지 그대로 느껴지네요. 어지럼증, 구토, 호흡 곤란 같은 신체화 증상은 마음이 더 이상 버틸 수 없다고 보내는 마지막 비상벨입니다. 내성적이고 여린 성격 탓에 겉으로 분노나 거절을 표
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글을 읽으면서, “좋다가 점점 힘들어진다”는 변화가 느껴졌어요. 처음에는 누군가 들어준다는 것 자체로 위로가 되다가, 점점 더 에너지가 빠지고 괴롭게 느껴지는 지점에 온 것 같아요. 결론부터 말씀드리면, 상담이 진행되면서 힘들어지는 구간이 생기는 건 꽤 자연스러운 일이에요. 그동안 덮어두거나 버텨왔던 이야기들을 꺼내고, 감정을 다시 느끼는 과정이다 보니
건강검진 결과에 우울증 기록이 남아서 회사에 알려질지 걱정되시는 마음, 충분히 이해합니다. 치료받으면서도 직장 생활을 건강하게 이어가는 분들이 많지만, 개인정보 보호와 법적·제도적 측면에서 우울증 진단 기록이 회사에 직접 전달되는 일은 거의 없으니 안심하셔도 됩니다. 우리나라 개인정보보호법은 건강 정보와 같은 민감한 개인정보 보호를 엄격히 규정하고 있어요
아고..정말 답답하실 것 같아요. 벽이랑 대화를 하는 것도 아니고, 소통이 잘 안되실 때마다 속이 터질 것 같은 느낌이 들 것 같아요. 나르시시스트 성향이 강한 사람에게 팩트나 논리로 맞서려다 보면, 오히려 상대는 본인의 자존감이 위협받는다고 느껴 더 강하게 자기주장을 몰아세우거나 화를 내는 악순환이 생길 수 있습니다. 남편의 잘못된 정보를 굳이 바로잡아
지금 가장 빛나야 할 시기에 혼자만의 고독한 싸움을 이어가느라 마음이 정말 많이 상했겠어요. 17살, 친구들과 떡볶이 먹으며 수다 떨 나이에 아침부터 밤까지 정적 속에서 공부만 하는 건 어른들에게도 결코 쉽지 않은 일이에요. 하교하는 아이들의 웃음소리, SNS에 올라오는 일상들이 부러운 건 너무나 당연한 감정이에요. 내 삶만 멈춰있는 것 같고, 9년 지기
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용기 내어 글을 남겨주셔서 감사합니다. 글을 읽으면서, 혼자 너무 많은 걸 알고 있고, 또 혼자서 감당하고 있다는 느낌이 크게 전해졌습니다. 얼마나 마음이 복잡하고 힘들지 짐작이 됩니다. 엄마의 상황을 알게 된 이후로 혼란스러움, 아빠에 대한 미안함, 그리고 아무것도 할 수 없다는 무력감까지.. 한 번에 여러 감정을 동시에 느끼고 계신 것 같아요. 특히
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지인과의 관계에서 반복적으로 피로감과 스트레스를 느끼고 계시군요. 함께 시간을 보내고 나면 오히려 에너지가 소진되는 느낌이 드는 대인관계는, 생각보다 마음에 부담을 많이 주게 됩니다. 말씀해주신 모습들처럼 상대가 자신의 입장을 우선시하거나, 인정받고자 하는 표현이 강하고, 책임을 외부로 돌리는 경향이 있을 경우 주변 사람들은 자연스럽게 지치거나 불편함을
“사랑받고 싶어서 미칠 것 같다”는 표현에서, 지금 느끼고 계신 외로움과 간절함이 얼마나 큰지 전해집니다. 단순히 누군가를 만나고 싶은 마음을 넘어서, ‘나라는 사람이 따뜻하게 받아들여지고 싶다’는 깊은 욕구가 느껴집니다. 먼저 한 가지 꼭 말씀드리고 싶은 부분이 있습니다. “사랑은 받아야 줄 수 있는 거냐”는 질문에 대해, 많은 분들이 그렇게 느끼시지만
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자기중심적이고 나르시시즘 성향이 강한 지인과의 관계가 많이 힘드셨겠어요. 상대가 자신의 행동이 주변에 미치는 영향을 잘 느끼지 못하니 더욱 답답함이 크셨을 거예요. 요약하자면, 지인의 지나친 자기 자랑과 대화 주도, 타인과의 시선 회피 등으로 인해 소통이 어렵고 거리감이 생겨 불편함을 느끼신 상황이에요. 이러한 행동은 나르시시즘 특성에서 비롯된 자기중심적
오랫동안 좋아했던 사람이 다른 사람을 만나 행복해한다는 소식을 들으니 정말 마음이 많이 아프고 힘들었겠어요. 그런 마음을 안고도 겉으로는 응원하는 말을 하면서 스스로 상처받는 모습, 얼마나 애통하고 혼란스러웠을지 충분히 이해해요. 스스로를 나쁘게 여기거나 미워하지 말고, 지금 느끼는 이 감정들도 소중한 당신의 마음임을 인정해 주세요. 요약하자면, 16살의
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가장 가까운 연인 관계이면서 동시에 고용 관계라는 특수성 속에서, 반복되는 실수와 상대의 날카로운 비난을 오롯이 감내하며 스스로를 자책하고 계시는 모습이 너무나 안타깝고 위태로워 보여요. 특히 본인이 망칠 것 같다는 거대한 책임감과 공포심이 작성자님의 일상을 잠식하고 있는 것 같아 마음이 무겁습니다. 심리학적 관점에서 보면 작성자님이 겪는 '반복되는 실수
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아이고..그 사람 때문에 상처 받고 속상한 적이 많이 있으셨겠어요. 지금은 거리를 두고 있는 것 같아서 다행이라는 마음이 드네요. 본인의 실수를 덮기 위해 굳이 하지 않아도 될 거짓말까지 일삼고, 정작 관계가 틀어지자 작성자님을 나쁘게 말하며 책임을 전가하는 모습은 전형적인 나르시시스트의 방어 기제이자 타인을 도구로만 여기는 안타까운 행동으로 보여요.
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