기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
15
댓글
숨이 턱 막히고 심장이 미친 듯이 뛰면서 '이러다 정말 죽을 수도 있겠구나' 하는 공포감, 얼마나 힘드실지 충분히 짐작됩니다. 약으로 많이 나아졌지만, 불쑥 찾아오는 증상에 또다시 무너지게 될까 불안한 마음도 드실 것 같아요. 특히 물속에서 그런 증상이 나타났을 때의 공포는 상상 이상일 것입니다. 물은 편안함을 주기도 하지만, 공포의 대상이 되기도 하니까
12
예기치 않은 상황에서 느끼시는 불편함과 공포감에 대해 말씀해주셔서 감사합니다. 얼마나 힘드셨을지 충분히 이해가 갑니다. 말씀하신 증상만으로 공황장애를 확진할 수는 없지만, 공황장애의 특징적인 증상과 비슷한 부분이 많습니다. 공황장애는 특별한 이유 없이 극심한 불안감과 함께 다양한 신체 증상(가슴 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움, 손발 떨림 등)이 갑작스럽
10
말씀해주신 것처럼 공황장애는 특별한 이유 없이 극심한 불안과 공포가 갑작스럽게 나타나는 증상입니다. 가슴이 두근거리고, 식은땀이 나며, 숨이 가빠지는 등 여러 신체 증상이 동반될 수 있지요. 스스로 이겨내려 하기보다는 스트레스를 조절하고 마음의 휴식을 취하는 것이 정말 중요합니다. "머리 휴식하러 가야겠다"는 말씀이 참 좋게 들려요. 일상에서 잠시 벗어
14
고객 응대 업무를 하면서 마음의 상처를 받는 일이 얼마나 힘든지 충분히 공감합니다. 특히 상식 밖의 행동이나 말을 하는 고객들을 마주할 때 느끼는 감정은 말로 다 표현하기 힘들 겁니다. 그런 감정이 쌓여 일상생활에도 영향을 미치고 있다는 이야기에 마음이 아프네요. 규정을 아무리 설명해도 무시하고 본인의 주장만 내세우는 고객들을 상대하는 것은 정말 지치는
20
용사ㅣ! 공황장애 예방에 대해 이렇게 깊이 고민하고 알아보셨다니, 정말 대단하시고 멋있어요! 👍👍👍 혼자 이렇게 중요한 걸 알아봐 주시니 제가 다 고마운 마음이에요. 우리 용사님이 말씀하신 대로, 공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기 같은 거예요. 특히 교통사고 현장을 보고 나서 가슴이 조여왔던 경험이나 동생분 걱정까지, 마음에 불안감이
7
정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 동생분께서 갑자기 겪게 된 공황장애 증상 때문에 많이 놀라셨고, 이유를 알 수 없어 답답한 마음에 더 걱정이 크실 것 같습니다. 동생분도 몸과 마음이 너무 힘들 텐데, 곁에서 힘이 되어주고 싶은 마음이 느껴져 저도 마음이 아픕니다. 공황장애는 특별한 이유나 계기 없이 갑자기 나타나는 경우가 많아, 본인은 물론 주변 사
6
분노가 조절되지 않아 많이 힘드시겠네요. 특히, 입시, 공부, 어린아이 등 특정 상황에서 화가 치밀어 올라 스스로도 괴로우실 것 같습니다. 어린 시절의 경험이 깊은 상처로 남아 현재의 감정 반응에 직접적으로 영향을 미치고 있는 것처럼 보입니다. 말씀하신 대로, 어릴 적 공부에 대한 심한 압박과 체벌 경험은 분노와 불안감의 뿌리가 될 수 있습니다. 이는 단
발표할 때마다 숨이 안 쉬어지고 머리가 하얘진다니, 얼마나 힘드셨을까요? 심장 쿵쾅거리고 손에 식은땀 나는 거, 상상만 해도 너무 괴롭고 스트레스 받으실 것 같아요. 어릴 때부터 그랬다니... 그동안 정말 많이 혼자서 꾹 참으셨네요ㅠㅠ 정말 대단해요! 많은 사람들 앞에 서면 긴장하는 건 정말 자연스러운 반응이에요. 누구나 어느 정도는 그런 감정을 느끼는데,
3
고소공포와 '공황'이라는 단어 하나에 님의 마음이 얼마나 답답하고 힘든지, 저한테까지 느껴지는 것 같아요ㅠㅠ 얼마나 무섭고 답답할까요... 이렇게 솔직하게 이야기해줘서 정말 고마워요. 고소공포증이라는 건, 높은 곳에 가면 우리 몸이 느끼는 불안감이 너무 커져서 마치 '공황 발작'처럼 심장이 두근거리고, 숨이 가빠지는 증상이 나타
11
5년 전에 뇌경색으로 힘든 시간을 보내고 2년 동안 재활까지 하셨다니, 정말 얼마나 고생이 많으셨을까요... 그렇게 대단하게 95%나 완치하셨는데, 이제는 육교나 엘리베이터가 힘들게 한다니 제가 다 마음이 아파요ㅠㅠ 정말 그 공포감이 얼마나 괴로울지 알 것 같아요. 맞아요, 의사 선생님 말씀처럼 이게 하나의 공황장애 종류로 볼 수 있답니다. 뇌경색이라는 큰
9
갑자기 아무 생각도 안 나고 머리가 찌릿찌릿 따가운 증상이라니, 정말 당황스럽고 무서우셨겠어요. 가족분들도 처음 보는 증상이라 더 불안하셨을 것 같고요. ㅠㅠ 글쓴님이 느끼는 이런 증상들은 극심한 스트레스나 불안감이 몸으로 나타나는 다양한 방식 중 하나일 수 있어요. 꼭 공황장애의 전형적인 증상이라고 단정할 수는 없지만, 우리 마음이 힘들면 예상치 못한 방
아이고, 글쓴님…글 읽는 내내 마음이 너무 아팠어요. 평생을 힘들게 해온 가족 관계와 부모님의 무책임한 모습들 때문에, 글쓴님이 지금 느끼는 무기력함, 불안감, 걱정은 너무나도 당연한 마음의 신호예요. 글쓴님 잘못이 절대 아니고요. 어릴 적부터 감당해 온 고통과 경제적 부담이 글쓴님 어깨를 짓눌러서 지금 이렇게 지쳐있는 거죠. 지금 가장 중요한 건 글쓴님의
8
안녕하세요, 글쓴님... 갑작스러운 가슴 두근거림과 호흡곤란을 경험하셨군요. 정말 무서우셨겠어요. 죽을 것 같은 공포감까지 느끼셨다니 얼마나 힘드셨을지 마음이 아파요. 글쓴님이 경험하신 증상들(가슴 두근거림, 호흡곤란, 땀, 손발 저림, 극도의 불안감)은 공황발작의 전형적인 모습이에요. 특별한 스트레스 요인 없이도 이런 증상이 갑자기 나타날 수 있어요. 이
말씀하신 증상들 — 갑작스런 심장 두근거림, 숨막힘, 떨림, 식은땀, 손발 저림, 어지럼증, 극심한 공포 — 은 전형적인 공황발작이에요 😢 공황장애는 예고 없이 반복적으로 공황발작이 나타나면서, 발작에 대한 불안 때문에 일상생활에 제한이 생기는 상태를 말합니다. 지금 느끼시는 밖에 나가거나 혼자 있는 것이 두렵고, 일상 활동이 어렵다는 점이 공황장애의
지난번 발표 때 겪으셨던 일, 얼마나 놀라셨을지 충분히 공감합니다. 갑자기 심장이 뛰고 숨이 막히는 경험은 정말 당황스럽고 무섭게 느껴지죠. 평소보다 더 긴장했다 생각하셨겠지만, 몸이 보내는 신호에 예민해지는 건 당연한 일입니다. 먼저, 그날의 경험을 너무 깊이 파고들거나 자책하지 않는 것이 중요합니다. 그럴 수도 있지하고 담담하게 받아들이는 연습을 해
사람이 많은 곳에서 답답함을 느끼고, 발표처럼 시선이 집중될 때 땀이 나는 증상 때문에 많이 힘드시죠. 갑작스럽게 찾아오는 이런 감각들은 당황스럽고 불안하게 만들 수 있습니다. 이런 증상들은 공황장애의 초기 현상일 가능성도 있지만, 꼭 공황장애라고 단정하기는 어렵습니다. 현대 사회에서 많은 사람이 겪는 일시적인 불안감이나 스트레스 반응일 수도 있습니다.
차에 탈 때마다 앞을 못 보고 너무 무서워서 핸드폰만 보게 되는군요. 예전엔 드라이브도 좋아했는데 지금은 보조석에 앉아도 불안하다니, 얼마나 답답하고 힘든지 충분히 이해가 가요. 💔 운전면허 따면서 겪었던 경험이 마음에 크게 남아, 지금처럼 차만 타도 옆 차가 달려들 것 같은 불안감을 느끼는 건 아닐까 싶어요. 이런 감정들이 심하게 나타날 땐 우리 몸이
취업한 지 얼마 안 됐는데 업무 적응이 힘들어서 많이 답답하고 걱정되는군요. 돌아서면 까먹고 자꾸 실수해서 미치겠다고, 심지어 '혹시 경계성 지능인가' 하는 생각까지 든다니, 그 마음이 얼마나 불안하고 힘들지 충분히 이해가 가요. 미래까지 걱정된다니 맴찢이다 정말. 💔 글쓴님이 느끼는 이런 감정들은 사실 새로운 직장에 적응하는 과정에서 많은 분들이 겪을
글쓴님, ㅠㅠ 옆자리 신입분 때문에 업무 집중이 어려우셨겠어요. 에어팟이 없으니까 평소엔 몰랐던 소리들이 더 크게 들리고 신경 쓰이셨을 거예요. 그 마음 충분히 이해가 가요. 💔 말씀하신 부산스러운 행동들은 ADHD의 특징과 비슷해 보일 수 있지만, 우리가 쉽게 단정할 수는 없어요. 신입이셔서 긴장했거나, 아직 회사 환경에 적응 중이거나, 아니면 개인적
갑자기 심장이 막 뛰고 숨이 막히는 느낌이라니, 얼마나 놀라고 불안하셨을까요? 게다가 좁은 곳이나 사람 많은 곳에서 더 심해지고 외출까지 두려워진다니, 정말 힘드셨겠어요. 이러다 쓰러지면 어쩌지, 혹시 큰 병은 아닐까 하는 불안감은 공황 증상을 겪는 분들이 정말 많이 느끼는 감정이랍니다. 혼자서 막막한 기분이 드는 건 너무 당연해요. 💔 글쓴님이 겪는 이
15
댓글