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안녕하세요, 익명님. 여러가지 건강상 요인으로 인해 불편을 겪고 계시군요 말씀하신 것처럼 수면과 소화는 하나의 문제가 맞습니다. 스트레스를 받게되면 우리는 입맛도 없어지고, 먹어도 소화가 안 되고, 밤에 잠도 안 오는 등 여러 문제를 겪게 됩니다. 어떠한 일로 크게 고민하시거나 불안한 마음이 있으신 것은 아닌가요? 스트레스가 지속될수록 우리의 몸은 계속 긴
글을 보니 평소 잠이 많은 편이신데도 피로가 쉽게 풀리지 않아 많이 힘드신 것 같아요. 특히 잠이 부족하거나 평소와 다른 상황이 생길 때, 하루 종일 힘들고 지치는 느낌과 가슴 가운데 답답함까지 느끼신다니 정말 걱정이 많으셨을 것 같아요. 이런 상황이 반복되면서 잠을 제대로 못 잘까봐 불안해지고, 더 예민해지신 마음이 저에게도 느껴져요. 이런 상태는 아마도
안녕하세요, 익명님 자도자도 피곤하고 새벽에 계속 깨게 되는 문제가 있으시군요 이 문제를 스스로 해결해보기 위해서 운동도 해보시고 낮잠도 안 자는 등 노력을 하시다니 대단합니다 흔히 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌은 운동을 통해 생성된다고 하지요, 정말 잘하셨습니다 하지만 그럼에도 불구하고 이 문제가 해결되지 않은 이유가 무엇인지 생각해보아야 합니다. 근
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원래 처음에는 다 그런 거 같아요 처음부터 일을 잘하는 사람들은 아무도 없잖아요 물론 잘하면 아주 좋겠지만요ㅎㅎ 그런데 대체로 그렇지 않기 때문에 예민해지고 민감해진 것 같습니다 근데 그런 상태이기 때문에 다른 사람들에게 나쁜 마음을 갖고 내가 힘들어 진다면 ㅠㅠ 내가 가지고 있는예민함을 조금 줄여 보는 활동을 하시면 좋겠습니다 우선 마음 쪽으로는 난 아직
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겪고 있는 감정과 상황이 정말 힘들고 복잡할 것 같습니다. 가족 내에서의 갈등과 차별, 그리고 그로 인해 느끼는 무기력감은 매우 큰 스트레스와 고통을 유발할 수 있습니다. 누군가에게 힘든 마음을 털어놓는 것조차 쉽지 않은 일일텐데 말이죠ㅠㅠ 감정을 억누르지 말고, 자신이 느끼는 것을 솔직하게 표현해보세요. 다양한 방법으로 감정을 외부로 표출하는 것이 좋습니
안녕하세요, 익명님 지난 힘든 시절 이겨내시느라 두분 다 정말 고생 많으셨습니다. 아내분을 위해서 하던 일을 정리한다는 게 쉽지 않은 결정이셨을텐데 정말 큰 결심을 하셨었네요. 두분이서 서로 도우며 함께 운동하며 어려운 시기를 함께 헤쳐나오실 수 있어서 다행입니다. 이제는 약을 드시지 않는다고 해서 안심이 됩니다^^ 두분 다 정말 잘하고 계시네요 흔히 행복
안녕하세요, 익명님 서른 넘은 자녀분과 정년퇴직한 남편분과 같이 지내시면서 고민이 많으신 것 같습니다. 자녀분이 혹시 어느 분야로 취업준비하고 계시는지 알고 계실까요? 더 갖춰야 할 것들이 많아서 취업이 조금 늦어지고 있는지도 모릅니다^^ 사실 취업시장에서 30이라는 나이는 그다지 많은 편도 아니랍니다. 다양한 연령대의 많은 분들이 계시기 때문에 너무 걱정
안녕하세요, 익명님 잠은 인간의 중요한 부분인데 잠을 잘 못 이루시다니 걱정이 크실 것 같습니다. 뭔가 크게 자리잡은 불안감이 있으신 걸까요? 별다른 이유를 찾지 못하시겠다면 스트레스를 줄여주는 활동들이 필요해보입니다. 독서, 산책, 음악감상 등이 우리의 스트레스를 줄여준다고 하는데요^^ 잠들기 전에 독서를 해보시는 건 어떨까요, e북말고 종이로 된 책으로
약간의 직업병 있는 것 같습니다 누구나 집중해서 가지고 있는 직업병을 가지고 있는 거 같아요 저는 누군가를 항상 가르치려고 하는 습관이 있답니다ㅎㅎ 그런데 그 직업으로써 만난 습관들이 다른 사람에게 피해를 주거나 나 자신을 힘들게 한다면 마인드컨트롤을 해 보시는 것을 추천드리겠습니다 가지고 있는 직업병의 성향을 다른 누군가가 해결해 줄순 없겠습니다. 결국
형제간의 관계로 인해 마음이 무겁고, 스트레스가 쌓여 신경쇠약에 걸릴 것 같다는 말씀을 읽으니 정말 안타깝습니다. 특히 둘째 형과의 관계가 복잡하고, 그로 인해 형제 전체가 단절된 상황이 이어져 더 큰 고통이 있으셨겠어요. 예전부터 둘째 형의 겉과 속이 다른 태도와 거짓된 말들, 그리고 책임을 회피하려는 모습은 님의 입장에서 너무 답답하고 상처로 남으셨겠지
정말 나쁜 사람들이네요 제가 살아가면서 정말 피해야 하는 사람들이 있다고 느꼈는데 그런 사람들이 누구냐면!!! 바로 남을 이용해서 남을 헐뜯고 내가 어떤 사람이 되는 것처럼 나를 지켜 세우는 사람들입니다 그런 사람들과 지내면 결국 나의 등에 칼을 꽃더라구요 다른 사람들의 나쁜 점을 계속 말하고 험담을 하는 사람들과는 절대로 친해질 필요가 없겠습니다 그런 사
직장일로 인해 압박감을 느끼고, 신경쇠약에 시달리는 것 같아 안타깝습니다. 일이 마무리되기 전까지는 퇴근도 미루고, 야근과 주말 출근이 잦아지는 것은 정말 대단한 노력이에요. 하지만, 이런 상황이 지속되면 몸과 마음에 무리가 생길 수 있으니, 조금 더 여유를 가지고 대처하는 방법을 찾아보는 건 어떨까요? 이런 상황이 발생한 원인은 여러 가지일 수 있어요.
게시글에 드러난 호소 문제는 윗집의 발망치 소리로 인한 고통과 불편함이에요. 이사 온 지 5년이 다 되어가는데도 불구하고, 소리로 인해 신경이 예민해지고, 하루 종일 소리에만 집중하게 되어 일상생활에 지장을 주고 있어요. 사시는 분이 예민한 성격인지, 윗집의 문제인지는 정확히 알 수 없지만, 소리로 인한 스트레스가 큰 문제인 것 같아요. 문제 원인 분석으로
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게임에 빠져서 몸무게도 줄고, 정신도 멍해지는 것은 게임 중독의 증상 중 일부라고 하네요. 이러한 증상은 게임에 대한 욕구와 보상 시스템이 뇌에 작용하여 발생한다고 합니다. 게임을 하면 도파민이라는 뇌 화학물질이 분비되어 쾌감과 만족감을 느끼게 되는데, 이로 인해 게임을 계속하게 되는 것이라고 합니다. 이러한 상황에서 벗어나기 위해서는 게임에 대한 욕구를
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어릴 적 친했던 친구들과의 관계가 멀어지는 경험은 정말 아쉽고 힘든 일이죠. 특히 함께한 시간이 길었고 소중한 추억이 많은 관계일수록 더 큰 상실감을 느낄 수 있습니다. 그런 경험은 자연스럽게 이후의 관계에서도 조심스러워지고, 거리감을 두게 만드는 원인이 되기도 하죠. 느끼는 감정들을 적어보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 감정이 드는지, 어떤 상황에
출산에 대한 두려움과 걱정은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 감정입니다. 결혼한 지 시간이 지났고, 새로운 생명을 책임지게 되는 것은 정말 큰 변화이기 때문입니다. 이러한 고민은 많은 부모들이 처음 겪는 것이니, 혼자가 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 출산에 대한 두려움이나 불안은 매우 자연스러운 감정이란 걸 인정하고, 스스로에게 그 감정을 허용하는
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