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마음에서의 여유가 없고 부정적인 감정으로 감정적으로 동요가 되는 때가 많을 수 있습니다 동요가 된다고 너무 걱정하지마시고 우리 노력으로 극복해보아요 감정기복을 극복하기 위해서는 일상적인 스트레스를 좀 줄여보셔야합니다 스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요 그리고 치료사에게 치료받아보세요. 나의 질환이 있으면 다른 사

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많이 감정적으로 힘드신 상태이신 것 같아요 ㅠㅠ 사실 가장 중요한 것은 나의 상태입니다 다른 사람들이 다른 사람과 잘 지내라고 말해도 결국 내가 필요해야지 관계를 형성하는 것이죠 혹시 요즘에 마음의 여유가 없거나 사람들관계에 현타가 오신 경우라면 조금 쉬어주는 것도 좋습니다 마음의 여유를 충분히 가지시고, 스스로의 시간을 가지시고 다른 사람과 잘 지낼 수

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감정에 주체가 안되실 때가 있으실 수도 있어요 그런데 마음의 불안이 있거나 평정심이 유지하기 힘든 환경이 계속 지속될 경우 감정을 조절하기가 어려울 수 있습니다. 그럴 때는 명상이나 노래 듣기, 다른 사람과 이야기를 통해서 나의 감정을 조절할 수 있겠습니다 허나 나만의 노력으로도 힘든 경우에는 병원에 가셔서 전문적인 상담을 통해 나의 상태를 진단받고 맞춤식

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원래 살면서 그럴 때가 있더라구요 저도 막 힘들고 아무것도 하고 싶지 않을 때가 있어요 그럴 때는 좀 편하게 휴식을 취해주세요 나의 마음이 지치고, 그리고 여유가 없으면 다른 것들에 신경쓰기 힘듭니다 가끔은 몸과 마음이 지쳐서 쉬고싶다는 신호를 보내고 있는 것이니 이를 받아들여서 조금 나를 돌아보며 쉼을 취하도록 하세요

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감정을 잘 조절해주셔야합니다. 하지만 이게 말로는 쉽지 않지요 나의 환경문제도 있을거구요, 나랑 가깝게 느꼈던 사람이지만 나의 기분을 상하게하면 또 의도와 다르게 표현이 될 수도 있을 것 같아요 그래도 평정심을 유지하면서 감정 동요가 되지 않도록 노력해주세요 감정이 크게 상하실 것 같으면 그 순간에서 벗어나셔도 좋구요 심호흡이나 노래를 통해서 나의 마음을

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삶을 살면서 그럴 때가 있더라구요 저도 살면서 괜시리 무기력해지는 때가 있더라구요 ㅠㅠ 그런 순간에는 좀 삶에서의 안정감이 필요합니다 마음의 불안이 있으면 그 불안 요소를 제거해주는 시간을 꼭 가져보세요 그리고 새로운 취미와 새로운 관계를 통해서 새로운 관점을 삶에 제공해주셔도 좋습니다 내 마음의 안정과 그리고, 새로운 자극들은 나의 인생에 활력소가 될거예

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그래도 지금 열심히 살아가시고 계시네요 지금의 일들도 분명 나에게 좋은 경험들이 될거예요 현실에 안주하고 아무것도 하지 않는 사람들보다는..! 지금 이렇게 아르바이트의 느낌이더라도 나의 가치를 입증하려고 하시는 모습이 보기좋습니다 그렇지만 안정적인 직장을 원하신다면 힘드시더라도 앞으로 내가 무엇을 하면 좋을지 미래를 위한 서례를 조금씩이라도 찾아보셨으면 좋

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기분에 따라 감정 조정이 잘 안되시나보네요 그렇지만 나의 감정을 잘 조절해야합니다 감정을 조절하는 방법은 다음의 것들이 있어요 -신체적, 정신적 긴장을 풀기 위해 근육을 편안하게 한다. 우선 몸을 편하게 해서 나의 마음이 안정됨을 느낄 수 있도록 노력해주세요 -안전한 곳에 있는 안정된 모습의 자신을 그려보자. 상상을 통해서 내가 어디에 있든지간에 나의 마음

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기분이 별로 좋지 않으시나요 ㅠㅠ 웃음이 없어도 웃어야합니다. 웃는자가 일류다 라는 말이 괜히 있는게 아니더라구요 나의 모습이 다는 아니겠지만 외형적인 모습이 내향적인 모습에 영향을 줄 때가 많습니다 인생이 조금 각박하고 힘드시겠지만 힘내서 웃으시며 긍정적으로 생각하시며 나의 인생을 설계해보아요

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스트레스를 많이 받으시네요 우선 스트레스를 받는 환경으로부터 나 자신을 멀어지게해주세요 스트레스를 받는 환경을 제거, 거리를 둠으로써 나의 불안감을 줄일 수 있으니까요 그리고 스트레스를 받고 나쁜 감정이 들때 건강한 방식으로 표출될 수 있게 해주세요 나쁜 방식으로 특히 가학적인 방식은 나에게 안좋습니다 스포츠나 음악과 관련한 활동들로 나의 불만과 나쁜 감정

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기분 감정이 많이 오락가락하신가보네요 그런데 남들에게 나의 감정을 숨기는 것은 오히려 나에게 해롭습니다 오히려 그런 순간들이 반복되면 내가 나의 감정을 조절하지 못해서 결국 나의 마음에 병이 생기는 것이지요 그러니 감정을 너무 숨기려고만 하지마시고 건강한 방식으로 나의 감정을 표현해주세요 나의 감정을 표현하는 일부터 결국 나에게 행복과 자존감이 찾아옵니다

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무기력한 감정에 둘러쌓이는 느낌이 드실때가 있으시네요 그런데 그럴 때도 나의 자연스러운 감정이 발현된거기때문에 너무 속상해하지마세요 몸과 마음이 쉬고 싶다는 신호입니다 지금까지 앞만보시며 열심히 잘 살아오셨을 수 있어요 그러니 마음과 몸에 여유가 필요한 시기가 온것이지요 그러니 무기력하시고, 아무것도 하고싶지 않으시면 편하게 마음을 조정하셔서 나의 상태를

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남들의 말이 참 달콤하기도하고, 참 슬프기도 하지요 그런 말들에 영향을 많이 받으실 수 있습니다 허나 그런 사람들의 말에 나라는 가치가 완전히 없어지지는 않습니다 다른 사람의 말로 나의 모습을 평가받을 수는 있지만 중요한 것은 내가 나를 생각하는 마음입니다 어떤 말을 들어도 나는 최고야 나는 나를 믿어! 등의 믿음과 긍정적인 마음이 있으면 무슨 말을 들어도

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요즘 많이 마음이 싱숭생숭하신가보네요 우선 몸과 마음이 많이 지쳐보이세요 ㅠㅠ 지금까지 여러 일과, 인간 관계를 거쳐오신다고 몸과 마음이 신호를 보내시는 것 같습니다 몸과 마음이 안정되어야 내가 새로운 일에 나아갈 수 있습니다 마음이 답답하고 지치신 상태라면 큰 휴식을 취하시고 나만의 취미를 통해서 즐겁게 나의 마음을 바꿔도록 해보아요 우울하고 피곤한 나의

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주변의 영향을 많이 받으시네요 다른 사람의 시선과 태도에 많이 영향을 받으실 수 있어요 그렇지만 우리가 언제나 평정심과, 안정감을 느낄 수 있도록 나의 상태를 조정해주셔야합니다. 이 상태가 유지가 되어야지 내가 다른 사람의 감정이나 나쁜 생각들에게 영향을 받는 것을 줄여볼 수 있겠습니다 명상이나, 그리고 어떤 환경에서도 내가 심호흡을 통해서 안정감을 느낄

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조울증이 있는 상태가 간헐적으로 나타날 수 있습니다 저도 가끔씩 마음이 싱숭생숭할때가 많더라구요 그런 장애가 있을 때, 나의 마음이 심란할 때, 조금의 휴식을 취해보시는 것은 어떨까요? 나의 마음에 휴식을 줌으로써 나의 마음을 관리하고 또 지친 몸과 마음에 안정감을 제공할 수 있습니다 그리고 규칙적인 생활도 해주세요 건강한 몸이 나의 몸에 안정감을 주기 마

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다른 사람에게 표현을 하는 것은 매우 중요합니다 내가 나의 감정대로 막 표현을 한다면 결국 다른 사람에게 피해를 주기 때문이지요 다른 사람에게 표현을 해주기전에 미리 미리 생각을 통해서 나의 표현을 정리해주세요 그냥 나의 감정을 표현한다면 표현이 거칠어질 수 있어요 내가 어떤 문장을 쓸건지, 내가 어느 감정을 어떤 식으로 문장을 마무리하며 표현할지 등등을

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원래 살아가면서 그런 순간들이 오곤 합니다 때로는 그 순간이 아무이유가 없을 지라도요 그런 순간에는 나의 환경의 변화가 나 스스로의 마음에 여유가 없을 때 자주 발생하곤 합니다 우선 주위에 환경중에서 나에게 피해를 주는 환경이 있는지 생각해보시고 적응할 수 있도록 시간을 투자하시거나 변화를 주는 것을 추천드려요 그리고 마음의 여유를 위해서 명상이나, 음악듣

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사소한 것에 너무 일희일비하지마세요 살아가면서 나의 계획상과 다른 일도 많이 일어나고, 그리고 생각보다 나의 감정이 조절이 안될때가 있습니다. 그런 현상들이 나올 때 모든 것들에 하나하나씩 생각을 하게되면 너무 피곤해지게 될거예요 때로는 생각의 빈도를 줄이고, 나의 주위에 일에 관심을 줄여보시는 것도 하나의 일이 될 것 같습니다 스스로 마인드 컨트롤을 계속