💬 코치에게 묻기
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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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화가 한번나면 조절이 잘 안되는 기분장애
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 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 화가 나면 나의 감정을 컨트롤하기가 어려워지지요 허나 감정을 컨트롤하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다 감정을 관리하는 방법을 몇가지 소개해드리겠습니다 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요 허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스 | ||||||
| 389849 | 저녁만 되면 우울해져요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 밤되면 우울한 기분을 느끼시나보네요 너무 신나게 잘 노셔서 그러신 것 아닐까요 ^^ 그만큼 긍정적으로보면 하루하루 열심히 살아가고 있다는 증거이신 것 같습니다 그만큼 하루를 잘 보내셨으니, 저녁에는 쉴 틈도 반드시 필요하지요 쉴틈을 가져야지 또 나의 마음도 쉬고 다시 새로운 하루를 시작할수 있는거니까요 혹여나 너무 나쁜 마음이 계속해서 드신다면 용기를 내셔 | ||||||
| | 장학금 받을 수 있도록 축복 받는 날인가봐요
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| Hannah shin 상담교사 답변 완료 예~전에 친구 아버지가 손으로 도장 깎는 일을 하셔서 잘 알아요~ 놀러가면 항상 바닥에는 나무 가루들로 가득했고 앉아서 쉼 없이 도장을 만드셨던 친구 아버지가 생각이 납니다!! 요즘은 세월이 좋아져서 정말 모든 일을 기계가 잘하는 것 같아요~ 인간미가 떨어져 슬프긴 하지만,, 편리함을 생각한다면 어쩔 수 없는 현실이겠죠? 그리고, 정말 좋은 일 하셨어요~ 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 389834 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 감정 기복이 있는 편이신 작성자분이시네요 하루하루 항상 평정심있게 살아가는 것이 어렵겠지만.. 그래도 항상 평정심을 유지하면서 하루하루를 살아가는 것이 중요합니다 평정심을 유지하는 색다른 방법을 소개해드릴게요 -허브나 향을 활용해서, 나의 기분 향상을 도모해보기 -수면 시간을 늘려서 안정적인 생활 도모하기 -일상생활 중 스트레스 요인을 찾아 제거하기 -나의 | ||||||
| 389815 | 화가 많은 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 퇴근 후에 쉬셔야하는데 쉴 분위기가 형성이 안되시네요 ㅠㅠ 가족들이 모두 함께 도와줘야하는데.. 아이들도 부모님을 알아주면 좋겠는데.. 살기가 참 쉽지않네요 가족문제이기 때문에 어머님께서 한번 진정성있게 소통의 장을 열어주었으면 해요 정말 힘들고, 퇴근 후의 나의 삶도 있는데 너무 어머님한테 모든 것을 맡기지 말라고 솔직하게 표현해주세요. 가족이기 때문에 | ||||||
| 389813 | 장학금 받는다고 선정되었네요
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| Hannah shin 상담교사 답변 완료 아이고~ 큰 일 하셨습니다!! 주변 어려운 사람들을 도와주는 일이 그리 쉽지 않더라고요..ㅠㅠ 당장 내 앞 길, 내 살 길도 바빠 주변을 돌아보지 못하는 저인데... 반성하게 됩니다! 아이도 엄청 좋아하겠어요~ 그 아이에게 작성자님의 마음이 고스란히 전해지고, 그 아이 또한 나중에 자라서 작성자님처럼 주변을 돌아보는 아이로 잘 커나길 기도하겠습니다!! 대단 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 389809 | 나의 기분 장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 나만의 기준이 없고 항상 감정적으로 동요되시면 불안한 삶이 지속되실거예요 그리고 남들이 나를 보기에도 안좋은 사람으로 볼 가능성이 크구요 그러니 내가 평정심을 유지하도록 나의 기분을 잘 조정해주세요 그에 대한 방법을 소개해드리면 일상적인 스트레스를 좀 줄여보셔야합니다 스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요 그리고 운 | ||||||
| 389788 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 다른 사람이 그렇게 행동하시면 속상하시겠어요 ㅠㅠ 그래도 최대한 우리가 여유를 가지고 다른 사람을 이해해주세요 우리가 모르는 그 사람의 사정이 있을 수 있으니까요 혹시나 다른 사람이 나의 말에 모든 것에 집중을 못할지라도 그래도 다른 사람에게 따뜻한 말 한마디를 전하고, 그리고 남들에게 행복을 선물해주는 멋진 작성자분님이 되시길 응원합니다 오늘도 좋은 하루 | ||||||
| 389783 | 늘 달고사는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 우리가 살면서 불안한 느낌이 자연스럽게 들 수 있습니다 그런데 너무 지나친 불안과 걱정이 많으면 결국 나에게 힘이들어요 적당한 걱정과 고민들은 나를 성장시킵니다 미래를 내가 준비할 수 있게 해주니까요 허나 그런 고민이 너무 과도해지면 지금 현재를 놓치고말아요 그러니 너무 깊은 고민이 드신다면 조금은 내려놓으시고 지금의 순간을 즐기시며 하루하루를 살아가실 수 | ||||||
*[기분장애]하루에 여러번 욱 하는 나.
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 갱년기가 옴으로써 새로운 몸과 마음의 변화를 맞이하셨네요 호르몬의 변화로 나의 몸의 변화가 있어났기 때문에 우선 가장 추천드리는 방법은..! 그 변화를 막아주기 위해 현실적으로는 병원의 도움을 받으시는게 가장 빠르고 효과적입니다 실제로 많은 분들이 호르몬 주사로 마음의 안정을 도모하시더라구요 병원에서의 도움을 받아보세요. 그리고 우울한 감정은 혼자서 극복하 | ||||||
| 389730 | 불안한 나의 기분 장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 항상 건강하시면 좋으시겠지만 ㅠㅠ 한번 발병된 병은 다시 잘 발발하더라구요 그렇게 된다면 빠른 병원의 치료를 받아보시길 바랍니다 깊은 마음속의 불안이 아니라 몸으로부터의 불안이 생겼다면 어서 빨리 치료를 받으셔야하겠지요 더 심해지기 전에 재발한 것 같은 나의 증상을 치료해주시면서 나의 불안감을 어서 해결해주시면 좋겠습니다. 너무 겁먹지마시구요!! | ||||||
기분장애ㅡ화를 참을 수가 없네요.
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| 잠만보는귀여워 상담교사 채택 남들에게 우리가 무조건 좋은 모습으로만 보일 필요가 없어요 다른 사람에게 감정 표현을 해주셔야해요 왜냐하면 우리의 주체적인 삶을 위해서랍니다 내가 항상 다른 사람의 의견에만 따라간다면 나에게 남는 것은 없습니다 다른 사람은 나의 조력자가 될 수 있겠지만 내가 되어서는 안됩니다 약한 표현부터 우리의 감정을 표현해봅시다 표현도 하는 사람이 잘합니다. 조금 조금 | ||||||
똑같은 일에도 왔다갔다 하는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 너무 감정이 오락가락하면 불안한 삶이 지속이됩니다 내가 스스로 느끼기에도 그렇구요.. 그리고 남이 나를 바라볼때도 어느장단에 맞출지 몰라서 인간관계에서 곤란한 상황이 생길 수있어요 그러니 어느 상황에서도 평정심을 유지할 수 있도록 해보아요 평정심을 유지하기 위한 여러가지 방법을 추천드립니다 -명상을 통해서 마음의 안정 도모하기 -마음이 동요될 때 호흡을 관 | ||||||
| 389668 | 취업준비
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 다른 사람들과 비교할 필요가 전혀없습니다 다른 사람들과 나는 같은 사람이 아닙니다 다른 사람들에비해서 내가 조금 느릴 수도 있고, 다른 사람에 비해서 어느 분야에서 부족한 점이 있을 수 있어요. 하지만 그 차이를 인정하고 나의 부족한점을 채워주시고 나를 믿으며 하루하루를 긍정적으로 살아가주셨으면 합니다 조금 속도는 느리지만 결국 빛을 보시면서 멋진 미래를 | ||||||
| 389636 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 아주 멋진 일을 수행하시고 계시네요 주위의 어느 특정 나쁜 사람들때문에 고생많으시지요? 그래도 저처럼 상담사분에게 항상 감사한 마음을 가지고 죄송한 마음을 가진 사람들도 많답니다 너무 나쁜 사람들로부터 나의 감정소모를 해주시지 않으시면 좋겠어요 상담사를 좋아하고 아끼는 사람들을 보며 힘내시며 앞으로도 계속 좋은 서비스를 부탁드려요 직장에서의 혹시 나쁜일은 | ||||||
| 389632 | 기분이 계속 왔다갔다해요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 감정기복이좀 있으신 편이신 것 같은데 괜찮습니다 제가 추천해주는 방법을 한번 실천해봅시다 감정기복을 극복하기 위해서는 일상적인 스트레스를 좀 줄여보셔야합니다 스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요 그리고 치료사에게 치료받아보세요. 나의 질환이 있으면 다른 사람, 전문가에게 조언을 듣고 같이 해결하고자하는 것은 최고로 | ||||||
| 389627 | 나의 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 그래도 감정을 툭툭 뱉으시면 나의 감정 관리가 힘들 수 있어요 감정관리는 중요한 일이기 때문에 관리하는 방법을 우리 배워봅시다 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요 허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요 두번째는 감 | ||||||
| 389580 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 미래에 대한 지나친 걱정과 불안이 있을 수 있습니다 그런데 너무 지나친 걱정이 많으면 결국 나에게 힘이들어요 적당한 걱정과 고민들은 미래를 내가 준비할 수 있게 해주기 때문에 이롭습니다 허나 그런 고민이 너무 과도해지면 지금 현재를 놓치고말아요 그러니 너무 깊은 고민이 드신다면 조금은 내려놓으시고 지금의 순간을 즐기시며 하루하루를 살아가실 수 있도록 마인드 | ||||||
| 389572 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 지나간 일에 부정적인 생각이 들고 후회하는 감정이 들 수 있습니다 물론 내가 후회하는 일이 있을 수 있고, 그리고 과거의 일에 얽매어 있을 수 있어요 과거에 얽매어 있는 사람은 거기까지입니다 하지만..!! 내가 과거를통해서 성장할 줄 알아야해요 설령 그것이 후회되는 선택이었다고 해도 그 선택을 통해서 앞으로는 내가 나아갈 방향을 설정하고 나를 성장시키는 하 | ||||||
화가 나는데 표현을 못해서 홧병이나요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 감정을 관리하고 표현하는 것은 너무 중요한데..!! 감정적으로 주체가 안되는 경우가 있으시군요 그런데 우리는 인간이기 때문에 감정을 조절할 수 있는 동물입니다 나의 감정을 우선 최대한 절제할 수 있도록 생각을 계속해서 조절해주세요 설령 그것이 감정 통제가 되지 않을수도 있겠지만요 그럴 때는 감정을 바로 표출하지마시고 건강한 방식으로 표현해주세요 스포츠 활동 | ||||||
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