💬 코치에게 묻기
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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 390020 | 기분장애
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 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 다른 사람때문에 때로는 불편하시고 속상하셨겠어요 ㅠㅠ 그런 사람들이 계속 나를 불편하게 한다면 한번 부드럽게 표현해주세요 감정적으로 대하시진 마시고 ~~게 하는게 더 좋다 라고 조언형식으로요 만약 그렇게 표현을 했음에도 나에게 계속 신경을 거슬리게하거나 불편하게 하면 과감하게 거리를 두시는 것도 좋습니다 노력을 하시고 좁혀지지 않는다면 정리해주시는 걸 추천 | ||||||
| 390016 | 기분장애인가요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 매번 똑같은 인생을 사시는 건 아니실까요 목표가 없고 매번 같은 하루를 보내시면 인생이 무료하게 느껴지고 결국 인생이 재미없게 느껴질 수 있습니다. 이럴때 필요한 것은 인생에서의 새로운 자극입니다 내가 배우고 싶은 취미를 배우셔도 좋구요, 다른 사람과 관계를 맺으면서 인간관계를 계속 넓혀가며 나의 인생에 새로운 페이지를 채워주셔도 좋아요 일상에서의 변화를 | ||||||
| | 욱 하는거 혼자서 욕하는거 기분장애일까요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 나의 성향이 살아가면서 바뀌기에 마련이지요 그래도 변하지말아야하는 것이 있습니다. 바로 감정을 관리하는 법이지요 관리를 하는 가장 효과적인 방법들 2가지를 말씀드릴게요 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요 허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관 | ||||||
| 389989 | 기분장애--전화예절..
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 전화예절에 예민하시네요 그런데 우리 조금 더마음을 유하게가져보아요 내가 전화를 할 상황이 되어도 다른 사람이 늘 전화를 받을 상황일까요? 아닙니다 다른 사람도 각자의 일상이 있고 바쁜 일로 피치못할 상황이 있을거예요 그런 순간을 하나하나 모든 것을 생각할 수는 없겠지만 유동적으로 생각해주셔서 남을 이해할 수 있는 작성자분이 되시길 바라요 | ||||||
| 389982 | 기분장애
[1]
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 항상 평정심을 유지하는 나의 상태가 중요합니다 평정심이 유지되지 않으면 결국 내가 힘들어지고 다른 사람에게 예민해질 수 밖에 없어요 -나만의 심호흡 방법을 개발하기 -평상시에 내가 좋아하는 취미를 통해서 긍정적인 마음 가지기 -힘들때는 푹 쉬고 나의 생활에 집중하기 -고민이 있다면 다른 사람과 고민을 나누며 나의 마음의 짐 덜기 등의 방식으로 평정심을 가질 | ||||||
| 389980 | 나는 혼자를 선택했다
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| Hannah shin 상담교사 답변 완료 뭔가 웃음이 나는 글이네요^^ 혼자가 편할 때가 있긴 하죠~ 저는 혼자 무엇을 하는 걸 정말 잘 못 했는 성격이었는데 육아 하면서 바뀌고 있어요! 늘 아이를 봐야 하니 내가 하고 싶은 것을 할 수가 없더라고요..ㅜㅜ 심지어 화장실 가는 것 조차!! 그러다 보니,, 잠시 아이와 떨어져 혼자 있는 시간이 너무 좋더라고요~ 혼자일 때 편함을 느끼고 나니, 참 좋 | ||||||
| 389967 | 우울한 무드가 지속되네요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 새로운 직장에 적응을 하시고 계시네요 다른 사람과 늘 잘 지낼 수는 없는데 거기서 직장에서의 삶은 더더욱 그렇지요 일에서 만난 사람들이기 때문에 서로를 맞춰주려고 하지않고 그냥 돈을 벌기위해서 만난 관계일거예요. 직장은 돈을 벌러 가는 곳이지, 인간관계를 만들려고 가는 곳이 아닙니다 그러니 직장안에서의 관계에 너무 감정소모하지마세요 내가 나를 위해 일하는 | ||||||
장학금신청하는데 통장개설이 어렵군요
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| Hannah shin 상담교사 답변 완료 쉽지 않은 문턱입니다!! 이렇게 뭔가 이득을 구하게 될 때는 많은 절차들이 있더라고요..ㅠ 더군다나 미성년자에게는 더더욱 철저한 서류들과 절차들이 많이 있고, 힘든 과정들의 연속인 것 같아요. 애쓰고 계시는 작성자님의 수고가 눈에 다 보입니다. 힘드실텐데,, 음료라도 한 잔 사드리고 싶네요!! 힘내시고~ 모든 절차들이 순조롭게 잘 진행되길 같이 소망할께요! 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 389941 | 기분장애인가
[1]
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 기분에 따라서 감정조절이 힘드신가보네요 마음의 안정을 찾는 연습을 해보시는 것을 추천드려요 마음의 여유가 없거나 바쁘신 경우가 반복된다면 마음이 지치더라구요 심호흡 하기, 명상하기, 노래 듣기, 하늘 바라보기, 소중한 사람과 시간보내기 등의 활동을 통해서 마음의 안정을 도모해봅시다 마음이 안정되어야지 내가 감정조절이 가능한 법이니까요 | ||||||
[기분장애] 우울, 불안과 같이 동반되는 분노장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 감정을 잘 다스리는 것은 중요합니다 내가 감정을 잘 조절하지못하면 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있는거니까요 마음이 불안해지거나 감정이 요동치시면 나의 감정을 돌아보세요 마음 일기를 써서 내가 이런 상황에서는 이런 감정을 느끼고, 이런 감정을 느끼지 않기 위해서 어떻게 해야 하는지 스스로의 모습을 돌아보세요 그리고 마음의 안정을 찾으신 뒤 노래듣기, 심호흡하 | ||||||
| 389922 | 욱하기
[2]
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 욱하는 성향을 가지고 계시네요 하지만 욱하는 성향이 너무 계속해서 나오지 않도록 컨트롤해주셔야합니다 생각해보기 활동을 해보세요 나의 감정이 든다고 툭툭 내뱉는 것은 좋지 않아요 나의 감정을 통해서 다른 사람이 갖게될 감정을 잠시라도 생각하는 일! 다른 사람을 배려하고 존중하는 방식의 시작이라고 생각합니다. 잠시라도 생각하시고 표현을 유화시킨뒤 다른 사람에게 | ||||||
| 389917 | 화가 쉽게 나는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 화가 많이 나시는 상태시네요 우선 마음을 좀 돌아보세요. 마음에 여유가 없고 지치신 상태라면 부정적인 감정이 많이 드시니까요 스스로의 감정을 돌아보시고 내 마음의 불안요소가 있다면 이것을 제거해주세요 그리고 제거하셨다면 마음의 안정을 위해서 심호흡, 산책하기, 하늘보기 등등의 활동을 통해서 안정되고 편안한 느낌을 도모해보시길 바랍니다 이런 안정된 상태가 유 | ||||||
| 389916 | 화가 나면 참지않는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 그런 사람은 좋지 않다고 생각해요 ㅠㅠ 사회생활을 할 때 혼자 사는게 아니잖아요 우리모두가 살아가기 때문에 때로는 나의 감정보다 다른 사람의 감정을 생각해야할 때가 있다고 생각합니다. 나의 감정도 중요하듯이, 역시 다른 사람의 것도 중요하니까요 다른 사람이 그렇게 자꾸 행동하신다면 거리감을 두세요 나의 감정을 그렇게 막 표현하는 사람은 언젠가 나의 등에 해 | ||||||
작은 일에도 짜증이나는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 작은 일에도 짜증이 많이 나시나보네요 우선 마음의 여유가 없지 않는지 한번 돌아보세요 내 마음이 부정적이고, 힘들면 어떤 일이 있어도 부정적으로 보이시더라구요 그러니까 우선 지치고 마음이 힘드시다면 충분한 휴식을 취해주세요. 그리고 남들의 감정을 존중해주는 연습을 하세요 그냥 내뱉는 표현보다 다른 사람을 한번이라도 생각하며 표현을 한다면 다른 사람에게 짜증 | ||||||
기분장애로 인한 이유없는 우울감
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 저도 때로는 그런 기분이 들어요 작성자님도 엄청 열심히 살아오셨나봐요 이게 번아웃은 아닌데 급 뭔가 돌아보게되는 무엇인가 감정이 들더라구요 그렇지만 그것도 일시적일 뿐 다시 우리는 일어서서 나아가야합니다. 때로 그렇게 드는 그런 작은 마음들이 우리를 굴복시키지 않도록 나에대한 믿음을 가지고 앞으로 나가아세요. 너무 힘드시면 좀 쉬셔도 되고, 다른 사람과 같 | ||||||
| 389890 | 나의 기분 장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 인생에서 새로운 자극이 필요한 시점이신 것 같아요 비슷한 삶의 패턴이 반복이 되면 일종의 현타가 오더라구요 그럴 때 나의 모습을 변화시키기 위해서 새로운 자극을 줄 필요가 있습니다. 새로운 취미나 새로운 인간관계를 가져보세요 그런 새로움과 낯섬이 주는 인생에서의 새로움이 나에게 또 신기하고 즐거운 시간을 선물해줄 수도 있답니다 | ||||||
[기분장애]한번 화가 나면 주체를 못하겠어요..
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 화를 너무나도 지나치게 표현하면 안됩니다 물론 화라는 감정을 아예 배제할 수는 없어요 나의 자연스러운 감정이고, 우리에게 꼭 필요한 감정이기도 하니까요 허나 다른 사람의 감정도 나처럼 중요합니다 다른 사람을 항상 존중해야한다는 마음을 내재시키세요 표현하기전에 나의 이런 표현들이 상대방을 존중한다는 표현일까? 다른 사람에게 상처를 주지 않을까? 생각하시면서 | ||||||
한번에 폭발하는 감정기복 기분장애인가요?
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 한번에 폭발하는 감정기복이 있으시네요 그런데 항상 평정심과 안정감이 중요합니다. 내가 감정기복이 심하시면 내가 감정 조절을할 수 있도록 감정 컨트롤을 해주세요 우선 먼저 마음의 여유를 가져봅시다. 하늘을 보기, 산책하기, 노래듣기, 명상하기 등등으로 여유를 가져보세요 그리고 감정 일기를 쓰면서 나의 모습을 돌아보시길 바랍니다 내가 이럴때 이런 감정을 느끼고 | ||||||
[기분장애]밤이 되면 더 심해지는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 불안하고 우울한 느낌이 많이 드시나보네요 많이 그런 부정적인 느낌이 드시면 취미활동도 좀 하시고 다른 사람을 만나봅시다. 새로운 인간관계가 펼쳐진다면 내가 느끼는 신선함이 또 다를거예요 새로운 취미로 몸도 좀 활용해보시고, 그리고 새로운 인간관계에서 받는 새로움을 즐겨봅시다 내 인생에서의 낯선 그런 환경들과 관계들은 무력해진, 그리고 외롭다고 느껴지는 나의 | ||||||
| 389864 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 우리가 긍정적으로 마음을 먹어야할 때 같아요 사실 우리의 마음먹기에 모든 것이 달렸습니다 내가 부정적으로 생각하고, 그리고 다 안좋게 생각하면 모든지 나쁘게 보여요 변화를 긍정적으로 받아들이고, 또 나에게 해주는 좋은 말들은 너무 많은 생각을 통해서 받아들이기 보다 편하게 받아들이세요 긍정적인 마음으로부터 나의 새로운 인생이 시작되는법이니까요 마음 가짐을 | ||||||
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