기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
2
댓글
직장 생활에 대한 어려움이 있으시네요 근데 그만큼 작성자분은 책임감이 있는 분이실 것 같습니다 어떤 분들은 그냥 일이 잘되든 말든.. 그냥 일을 건조하게 하셔서 상관을 안쓰시는데 작성자분은 내가 불안함을 느낄 정도로 일에 책임감을 다하시니까요 너무너무 멋지신 것 같습니다 직장에서 일을 하는게 나랑 맞지 않아 하루하루가 고통스럽지않는 이상 일은 내가할 수 있
원래 인생을 살면서 그런 순간이 와요 큰 문제가 걱정이 없는데 그냥 떨리고.. 괜히 다른 사람과 나를 비교해야하고.. 그냥 생각자체가 불안해지는 때가 있어요 그런데 작성자님! 아주 잘하시고 계신거예요 열심히 살아오셨기때문에 그런 걱정을 하실 수 있는거예요 지금은 약간 휴식도 필요하고 나만의 시간을 가지고 스스로를 돌아볼 시간이 오신 것 같습니다 너무 불안에
3
물에 대한 공포증이 있으시네요 사실 물에대한 공포증은 생활 수영이나 수영으로 조금 극복이 가능합니다 물론 시간이 걸리고 완치는 안될 수도있어요 개인마다 물이라는 자체를 무서워할 수 있는 경우는 완치가 어렵더라구요 하지만 물속에서 내가 숨을 쉬고 떠있는 방법을 알면 물에 대한 공포도가 줄더라구요 그러니 수영과 생활수영을 배워보시는 것을 추천드려요
발표에 대한 두려움 저도 있었습니다 ^^ 막 떨려서 말도 절고 막 시선처리도 어색한 때가 있었네요 ㅎㅎ 하지만 저는 이 모습을 스스로의 노력으로 극복했습니다 우선 친구들 앞에서 나의 의견을 멋있게 말하는 방법부터 익혀보세요 그리고 자신감을 가지고 실수해도 괜찮으니까 남들 앞에서 조금 조금씩 내뱉어보세요 자신감이 말에서 정말 중요합니다 내가 조금 절고 조금
역시 어려움이 있을때는 전문가의 상담을 받아보셔야합니다. 혼자서 고민하면 단순히 나는 어둠이 무섭다 라고 끝날 수 있어요 하지만 마음 속 내면에 있는 깊은 곳에 그 근원이가 있을거예요 그 근원지를 함께 이야기해보며 찾으시며 우리 불안감과 공포감을 멋있게 줄여보자구요 스스로는 극복하고자 하는 마음, 그리고 전문가와의 협력으로 꼭 공포감 극복해주시길 응원드리겠
물에 대한 공포증이 있으시네요 물에 대해 공포증이 있으시겠지만 우리 생각보다 물은 우리 주위에 많답니다. 우리의 몸을 이루는 것도 물이고, 우리가 항상 챙겨먹어야하는 액체도 물이랍니다. 우리의 삶에서 반드시 필요한 녀석이지요 저도 깊은 곳에 대한 공포증이 있어요. 하지만 필요한 녀석이기때문에 틈틈하게 영상으로 물을 접하고 심해에 대한 영상을 챙겨보며 이겨내
5
핸드폰이 없을 때 불안함을 느끼시나봐요 일종의 강박감과 중독 현상이 있을 수 있어요 핸드폰이 우리의 삶에 아주 좋은 영향을 주고 편리하게 해주지만 너무 가까워지면 안될 것 같아요 분명히 중독이라는 위험한 현상이 있고 과도하게 사용시 우리의 건강을 해치니까요 시간을 조금 조금씩 줄여가며 핸드폰 의존도를 조금씩 낮춰주셨으면 좋겠습니다. 핸드폰 말고 다른 것에
병원에 대한 공포증이 있으시네요 저도 병원이라하면 너무 무섭고 막 싫고 그러네요 하지만 우리 병원은 우리의 삶에 꼭 필요한 곳이랍니다 우리의 몸이 아플때 고쳐주고 내가아프지 않더라도 우리의 소중한 사람들에게 꼭 필요한 장소가될 수 있어요. 그러니 너무 거부감가지마시고 작은 진료부터 조금 조금씩 받아보며 우리 병원이라는 장소를 받아들일 수 있도록 노력해보아요
다른 사람에 대해 의존하고 ,다른 사람의 생각들에 영향을 받으시는 성향이 있으시네요 우리는 사회적 동물이고 다른 사람들과 함께하는 것 아주 중요합니다. 그리고 그런 성향이나쁜 것도 아니구요 하지만 그런 성향이 너무 심해서 내가 거부감이들고 스트레스가 될 정도까지면 우리가 조금 조절해볼 필요성이 있습니다. 혼자 있는 시간도 좀 가져보시고, 내가 부담을 느끼지
큰 소리에 대한 트라우마가 있으시네요 어렸을 때의 큰소리에 대한 기억들로 인한 나쁜 기억들이 작성자분을 힘들게하는 것 같아요 어릴적에 대한 그런 기억들로부터 나의 마음의 상처들을 우리가 전문가와 함께 해결해보셧으면 좋겠어요. 일종의 트라우마를 고치기 위해서는 개인의 성향에 맞는 정신적 치료들이 필요합니다. 치료를 병행하며 조금씩만 투자하셔도 내가 지금 가지
발표에 대해 스트레스가 있으시네요 저도 한때는 그랬지만 지금은 밥먹듯이 잘한답니다. 처음은 힘들었지만 조금 조금씩 노력하다보니 바뀌더라구요 먼저 발표하기위해서 여러 대본을 외우며 우선 말하는 연습부터했어요 그리고 점점 외우는게 아니라 나의 머리에 있는 정보를 뱉어보는 연습까지 차근차근히해봤답니다 그리고 자신감있는 태도를 가지구요! 처음에는 진전이없었지만 발
주목받을 때 공포를 받으시나보네요 가끔씩 나에게 쏟아지는 주목이 조금 힘들어질 수 있겠네요 그럴 때 우리..! 심호흡과 차분한 마음을 가져보도록해요 머리가 하얘지고 몸이 굳는다면 우선 양해를 구하고! 잠시 눈을 감고 심호흡하세요 그리고 머릿속으로 내가 지금 어떤 상황이고 어떻게 행동해야하는지 마음으로 천천히 생각하세요 처음에는 상대방에게 당황스러움을 줄 수
정말 물에대한 큰 안좋은 기억이 있으시네요 도전조차 두려우시겠지만 물에대한 공포증은 흔하기도 하고 저의 근처에서 많은 분들이 극복하시는 것을 봤습니다. 처음에는 뭐가 어렵지 않은게 없겠어요 처음부터 무조건 깊은 곳에 들어가려고 하지마시고 처음에는 무릎까지의 깊이 그리고 엉덩이, 그리고 배, 점점 이렇게 높여가며 물에 적응해보아요 물이 공포감을 줬지만 또 지
죽음에 대한 공포가 있으시군요 저도 한때는 죽음에 대해서 너무 생각하던 때가 있었어요 그런데 정말 생각의 깊이가 끝이 없고 너무 광활해져서 제가 스스로 피곤해지더라구요 그리고 죽음은 꼭 오는건데 언제올지 모르는 그 죽음에 너무 목숨을 맬 필요가 없다고도 느꼈구요 중요한건 지금이고 최선을 다하는 현재가 중요합니다 지금이 있어야 미래가 있으니까요 죽음이 두려운
벌레가 정말 괴롭히시네요 ㅠㅠ 그래도 우선 저같으면 청결한 환경을 위해서 신경을 많이 쓸 것 같아요 완전박멸 세스코 우선 불러서 전문 업체로부터의 도움을 받을 것 같구요 그리고 스스로도 벌레없애는 장치들을 설치해서 최대한 내가할 수 있는 부분은 계속 해볼 것 같아요 그리고 여름이니까 또 겨울이되면 없어질수도 있는거잖아요 내가할 수 있는 노력들을 우선 하면서
소리에 대한 스트레스가 있으시네요 요즘 생활 소음과 소리들이 커져서 이 부분에 대한 고민이 많이드시는 것 같아요 이런 분들은 헤드셋과 이어폰의 도움을 좀 받으셔도 좋을 것 같아요 생활 소음들은 내가 조절한다고 낮아질 수 있는게 아니잖아요 내가할 수 있는 방법들로 적절하게 나의 불안감을 조절하셨으면 좋겠어요 명상과 요가를 통해서 마음을 안정시키는 방법도 좋아
고소 공포증에 대한 두려움이 있으시네요 하지만 우리 그 부분 어느정도 완화시킬 수 있습니다. 물론 과도하게 한번에 바꾸기위한 방법은 없겠지만 서서히 나의 노력으로 조금씩 조금씩 공포도를 낮출 수 있어요 완전 높은 곳이 아니라 조금 조금씩 높은 곳으로 가면서 높은 곳에서의 안전하게 지낸 경험을 조금씩 챙겨주세요. 그런 경험이 하나하나씩 모아가면서 나에게 높은
이건 풍선뿐만아니라 갑작스러운 소리로 인한 공포증같네요 물론 풍선에 대한 두려움도 있으시겠지만요 우선 간단하게 풍선 근처에 가지 않으셨음합니다. 어떤 대상에 공포감을 느끼면 그 대상으로부터 거리감을 두는게 생각보다 가장 빠르고 간단한 방법일 수 있습니다. 그 방법과 함께 편안한 환경에서 풍선과 조금씩 지내보는 것도 좋아요 아무일없이 지내는 경험을 조금 조금
어렸을 때 개에대한 아픈 기억이 있으시네요 일종의 트라우마로 나에게 안좋은 생각이 계속해서 드실 것 같아요 우리의 사회가 서로 배려가 필요할 때인 것 같습니다. 우선 작성자분은 최대한 강아지로부터 심리적인 거리감을 두기 위해서 강아지와 접촉을 최대한 피해주세요. 그리고 우리 사회는 강아지에게 목줄과 입막음을 해서 강아지를 무서워하는 사람들을 배려해야할 것
2
댓글