다이어트 하면서 우울해지고 예민해 지네요

스위치온 다이어트 하면서 단식날마다 힘 빠지고 예민해지는 거 진짜 스트레스 크겠어요, 남편이랑 같이 버티는 것만으로도 이미 잘하고 계신 것 같아요. 감정적으로 우울해지고 예민해질 때는 서로 탓하기보다는 오늘은 그냥 조금 느슨하게 쉬어주자 하고, 가벼운 산책이나 따뜻한 차 한 잔으로 같이 기분 풀어보면 어떨까 싶어요.

다이어트를 하면 우울감이 올라와요
행복지수가 떨어지는 느낌.. 식욕을 누르는게 스트레스죠

다이어트 중 단식으로 예민해질 때는 산책을 하거나 따뜻한 물 한 잔 드시고 천천히 호흡해 주시면 도움되실거에요