파랑새 증후군? 직장인 이직 충동이 이거 때문일 수도 있대요

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요즘 자꾸만 이직하고 싶다는 생각 드는 분들 많지 않나요?
“지금 회사만 벗어나면 괜찮아질 것 같아…” 이런 생각요.

저도 처음엔 단순히 회사에 대한 불만이라고 생각했는데,
나중에 알게 된 게 ‘파랑새 증후군’이라는 심리였어요.
회사 탓만 하다 계속 옮겨도, 결국 똑같은 고민을 반복하게 되더라고요.

파랑새 증후군이란?

어딘가에 나를 만족시켜줄 완벽한 직장, 이상적인 환경이 있을 거란 믿음.
하지만 현실은 늘 기대에 못 미치고,
결국 또다시 새로운 기회만 좇으며 지금을 부정하게 되는 심리 상태.

이게 바로 ‘파랑새 증후군’이래요
직장인 중 특히 3년차~5년차 사이에서 많이 나타난다고 해요!
딱 제 재직 기간이랑 같더라구요ㅜㅜ

왜 자꾸 “

여기가 아닌 것 같아”라는 마음이 드는 걸까요?
대부분 아래와 같은 특징이 있다고 합니다.

- 내가 뭘 원하는지 모호한 상태에서 ‘퇴사’부터 생각함
- 업무 스트레스보다 인간관계, 조직문화에서 불만이 큼
- 이직했지만 만족감은 금방 줄고, 또 다른 회사 찾게 됨
- 현실보다 ‘이상적인 환경’에 대한 과한 기대가 있음

이런 패턴이 반복되면, 회사를 옮겨도 결국 어떤 직장도 불만족스럽게 느껴진다고 해요
저도 이런 패턴이 반복되는 사람이었어서 그런지

회사를 옮겼는데도 영...마음이 안가더라구요

이게 회사의 문제가 아닌 제 마음의 문제였던거죠.

그래서 제가 파랑새 증후군을 극복할 수 있는 방법을 찾아봤는데요
단순히 ‘생각을 바꾸자’로는 부족하다고 해요!

조금 더 구체적인 접근이 필요합니다.

1. 이직 이유를 감정이 아닌 데이터로 정리
- 상사, 연봉, 성장 가능성 등 구체적 기준을 적어보기

2. 이상적 기대치 점검
- 모든 직장이 100점일 수 없다는 걸 스스로 설득하기

3. 커리어 방향 재설정
- 이직이 목적이 아닌, 커리어의 연장선인지 점검

4. 심리 상담이나 멘토링 활용
- 주관적인 감정을 객관적으로 정리하는 데 도움됨

혹시 지금도 “지금이 아닌 어딘가에 나의 자리가 있다”고 느끼고 있나요?
그 감정이 절대 이상한 건 아니에요.

다만 그러한 감정이 이직 후에도 계속 반복되고 있다면,
그 감정의 뿌리가 어디서 시작된 건지 한 번쯤 들여다보는 것도 좋을 것 같아요.

여러분도 저처럼 이직 생각이 자주 드시나요..?

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