‘회피형’ 성격이신가요? 회피성 성격 장애 증상과 극복 방법

트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 김하늘입니다.

 

회피형 성격, 단순히 ‘낯을 가리는 성격’이라고 생각하셨나요?
하지만 회피성 성격 장애는 단순한 성격 특성이나 내향성과는 다르게,
대인관계와 삶의 질에 실제로 큰 영향을 줄 수 있는 성격장애의 일종이에요

오늘은 ‘회피성 성격 장애’의 특징과 애착유형과의 연관성,

그리고 도움을 받을 수 있는 방법까지 자세히 알려드릴게요

 

 

 

회피성 성격 장애란 무엇인가요?

 

회피성 성격 장애(Avoidant Personality Disorder, AvPD)는
지속적인 사회적 억제, 부정적 평가에 대한 민감성,

자신에 대한 부적절감을 특징으로 하는 성격장애예요

이들은 타인과 가까워지고 싶은 욕구는 있지만,

거절과 비난에 대한 두려움이 너무 커서 관계를 지속적으로 회피하게 돼요

 

 

회피성 성격 장애의 주요 증상

 

- 타인으로부터 거절당하거나 비판받을까 봐 두려워 대인관계를 피함
- 자신이 사회적으로 서툴고 매력이 없다고 느끼며 자존감이 낮음
- 새로운 사람이나 상황에 쉽게 위축되고 긴장함
- 친밀한 관계에서도 감정을 잘 표현하지 않거나 거리를 둠
- 애정 표현이나 헌신 요구에 압박감을 느낌

 

 

회피형 애착유형과의 관련성

 

성인 애착유형 중 회피형 애착은

가까운 관계에서 감정적으로 거리를 두려는 경향이 있어요
회피성 성격 장애가 있는 사람은 종종 회피형 애착유형을 보이며,
과거의 애착 경험에서 비롯된 두려움이나 상처가 성격 특성으로 굳어질 수 있어요

 

- 회피형 애착: 친밀함을 부담스러워하고 독립성을 과도하게 강조함
- 불안형 애착: 거절에 대한 과도한 불안으로 인해 집착적으로 행동함
- 안정형 애착: 타인과의 친밀감과 독립성 사이에서 균형을 유지함

 

회피성 성격 장애는 회피형 애착과 유사해 보일 수 있지만,
정신의학적 진단 기준이 적용되는 분명한 임상적 상태라는 점에서 구분돼요

 

 

회피성 성격 장애는 치료가 가능한가요?

 

네, 치료는 가능합니다
대표적인 치료 방법은 인지행동치료(CBT)와 심리치료이며,
자기 인식 능력을 높이고 부정적인 자동 사고를 조절하는 데 도움을 줘요

또한, 사회기술훈련(Social Skills Training)을 병행하면
대인관계 불안을 감소시키는 데 효과적이라는 연구도 있어요

 

정서적 고립이 장기화될 경우 우울증이나 사회불안장애로 이어질 수 있으므로
전문가와의 상담을 통해 적절한 치료 방향을 설정하는 것이 중요해요

 

 

 

📢자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q1. 회피성 성격 장애는 단순한 내향성과 어떻게 다른가요?

내향성은 에너지 충전을 위해

혼자 있는 것을 선호하는 성격 특성이며 병적이지 않아요

반면, 회피성 성격 장애는 사회적 회피로 인해

일상과 관계에 큰 제약을 초래하는 임상적 상태예요

 

 

Q2. 회피성 성격 장애는 성격이니까 치료가 안 되지 않나요?

아니요 회피성 성격 장애는 심리치료를 통해

충분히 증상 개선이 가능하다는 연구 결과가 있습니다
특히 인지행동치료는 자존감을 회복하고

대인불안을 완화하는 데 효과적이에요

 

 

Q3. 회피성 성격 장애를 가진 사람과 관계 맺을 때 주의할 점은?

무리한 감정 표현이나 빠른 친밀감 요구는 부담이 될 수 있어요
상대의 속도에 맞춰 천천히 신뢰를 쌓는 것이 중요해요

 

 

Q4. 회피형 애착과 회피성 성격 장애는 같은 건가요?

유사한 면이 있지만 달라요 회피형 애착은 관계 패턴의 하나이며,
회피성 성격 장애는 정신의학적 진단 기준에 포함된 성격장애예요

 

 

 

 

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김하늘 심리상담사

 

임상심리사 2급

전문상담교사 2급

직업상담사 2급

KAC 인증 코치

한국상담심리학회 정회원