여누
음..하루 날을 잡아서 무지막지하게 운동을 해보세요 아마 그날은 잠 잘올거에요 ㅎㅎㅎ
잠은 바로 드는데
중간에 계속 깨는게 문제입니다...
깊게 잠에 못들고 1시간 - 2시간 간격으로 계속 일어나요
그래서 더 몸이 힘들어하고 정신적으로도 너무 힘들어요
수면 지속성이 떨어져서 약 처방 받아 먹고 있는데
이제는 약이 없으면 못잔다는 생각에 불안하고
약에 의존하게 되는거 같아요...
불면 해결하는 좋은 방법이 있을까요?
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댓글 4
- 코피카피
저도 그런데 요즘은 증세가 더 심해져서 두통까지
- 10하프풀
운동해 보세요. 힘들면 숙면 취할수도..
- cawalk
저도 불면증 있는데 님과 다르게 잠이 안드는 타입이에요ㅠ