수면

영맘

낮에 몸을 많이 움직여 보심 어떨까요? 운동도 좋고~~
잠을 잘 못자면 힘드시겠어요ㅠ

모니

불면증 정말  힘들어요  밤에 못자니 회사에서너무
피곤하고 졸리고 힘들더라구요  좋은방법 찾으시길
바래요

자기전 총균쇠라는 책을 10분 읽어 보시면 레드썬을 경험해 보실수 있습니다

까칠리나

자기전  30분 정도  땀흘리며  홈트를  하시고  따뜻한  물에  샤워를  해보세요  

강혜진

수면환경은 어떤가요? 너무 덥거나 시끄럽거나 숙면에 방해되는 건 없나요?

몸을 움직이고 땀이나면 샤워를 하고 시원한 상태로 침대로 가보세요

BEGIN!!!

불면증 있으신데 냥이들까지..
어찌할까요 ㅜㅜ

박지민

저는 일주일에 6일은 그렇게 늦게자고
조금자고 하다가 몰아서 잔답니다

이슬이

불면증의 고통은 진짜 겪어본 사람만 알죠ㅠ
편안한 잠이 곧 찾아오길 바랍니다 

흑임자커피

아무래도 피곤하면 잠이 더 잘 오는거 같은데 
너무 힘들면 또 잠이 안와요 적당히 움직이고 피곤해야되는 거 같아요

SKY

푹 자야하는데 피곤하시겠어요
불면증 저도 있어서 알아요 무지 힘드네요
일상생활도 안되고~~

마들렌여사

혹시 낮에 낮잠을 주무시나요? 
그리고 생각이 많고 긴장을 많이 하면 잠을 잘 못자요 
잠들기전에 누워서 요가명상 같은거 해보시는것도 좋겟어요

M

대추차가 좋데요
상추쌈 잔뜩드시고 대추차 후식해보세요

우동

낮에 햇빛 많이 보고 운동같은 걸 해보는 건 어떨까요
카페인, 낮잠은 물론 금지구요

영선이

잠을 자야 피부도 건강도 좋아지실텐데 ㅠ
힘드시겟어요 명상도 도움 안되세요?

민트홀릭

잠을 못주무셔서 어뜨케요
그럼 에민해지기도 하고 힘든데

김바리스타

자기전에 비소리 음악을 들어보세요
음악을  듣다보면 나도 모르게 참이 듭니다

범사감사

운동과 명상 추천합니다 

김도연

낮잠을 자서 좀 보충해야되지 않을까요.ㅠㅠ
병원한번 가보시는것도 나쁘지 않을꺼 같아요 

이하린

잠을 잘 주무셔야 할텐데 큰일이네요
명상 같은건 어떠세요

범사감사

활동량을 늘리시는 것 추천드립니다
명상도 해보시구요