배우 김고은의 번아웃 극복법

뽀얀스누피

김고은 배우처럼 이미 많은 사랑과 성과를 얻은 사람에게도 도깨비 이후 번아웃이 왔다는 이야기가 참 현실적으로 다가와요. 잘해야 한다는 부담과 실수하면 안 된다는 압박은 겉으로 티가 나지 않아도 사람을 아주 지치게 만드는 것 같아요. 특히 주변에서 잘하고 있다고 말해줄수록 오히려 쉬어도 되는지 스스로 허락하기 어려울 때가 있지요.

번아웃이 오면 무조건 모든 것을 멈춰야 한다고 생각했는데, 글처럼 번아웃과 함께 살아가는 방법을 찾는 것도 충분히 회복의 과정이라는 말에 공감해요. 다만 다시 현장으로 나가는 선택도 억지로 자신을 몰아붙이는 일이 아니라, 내 마음이 감당할 수 있는 크기로 조금씩 하는 게 중요할 것 같아요. 사람을 만나기 힘들다면 짧은 안부부터, 일이 버겁다면 가장 부담 적은 일 하나부터 다시 감각을 되찾아가는 식으로요.

저도 지쳐 있을 때 완전히 피하기보다 하루에 할 수 있는 아주 작은 일을 정해두니 내가 무너진 것만은 아니라는 느낌이 들어 도움이 됐어요. 오늘 할 수 있는 만큼만 해도 괜찮고, 쉬는 날에는 쉬는 나를 탓하지 않는 연습도 필요하더라고요. 번아웃을 인정하는 순간부터 이미 회복은 시작되는 것 같아요. 좋은 글 덕분에 저도 제 마음의 속도를 다시 살펴보게 됩니다.

로니엄마

번아웃이 왔다고 무조건 멈춰야 하는 것도, 억지로 버텨야 하는 것도 아닌 것 같아요. 각자에게 맞는 회복의 방법을 찾는 게 중요한 것 같습니다. 번아웃을 부끄러워하지 않고 인정하면서 조금씩 일상과 사람들 속으로 돌아가는 과정도 회복의 한 방법이겠지요. 김고은 배우의 경험을 통해 저도 제 마음을 돌아보게 됩니다. 좋은 글 감사합니다.