나를 바꾸는 오늘의 명언

작은 쉼이 주는 회복의 힘

2026.10.22 13:45

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작은 쉼이 주는 회복의 힘

작은 쉼도 체력을 회복시켜준다 -토마스 포글

우리는 지치고 힘들 때도 해야 할 일을 먼저 생각하며 자신을 돌보는 일을 미루곤 합니다. 하지만 잠시 멈춰 숨을 고르는 시간도 우리에게 꼭 필요합니다.

따뜻한 차 한 잔을 마시거나, 조용히 창밖을 바라보거나, 가볍게 산책하는 것만으로도 복잡했던 마음이 한결 편안해질 수 있죠

쉼은 뒤처지는 시간이 아니라 다시 나아가기 위해 에너지를 채우는 시간입니다. 매일 무언가를 해내야 한다는 부담에서 잠시 벗어나, 오늘은 나 자신에게도 여유를 선물해 보세요.

조금 쉬어가도 괜찮습니다. 충분히 쉬어야 다시 걸어갈 힘도 생기니까요.

ana

맞아요, 그래서 일할 때 너무 졸리면 단 5분 10분 이라도 좀 쉬어 줘야 돼요

2026.10.22 18:01

워니

작성자

잠깐이라도 쉬어 주면 훨씬 낫더라고요. 
무리해서 버티기보다 틈틈이 휴식도 챙기는 게 중요한 것 같아요

2026.10.22 22:12

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01
사람이 변해서가 아니라, 믿었던 마음이 무너졌기 때문에 🍀[8]
댓글가장 가까웠고 진심을 다했던 상대였기에 실망과 아픔도 그만큼 깊게 남는 것 같아 마음이 묵직해지네요.
101026.10.21
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선택이 전하는 후회에 머물지 않고 다시 시작하는 용기에 대하여[6]
댓글선택을 잘못했다고 해서 모든 게 끝나는 건 아니라는 말이 위로가 되네요. 지나간 선택을 후회하기보다 그 경험을 바탕으로 다시 방향을 정하면 되는 것 같아요. 조금 돌아가더라도 나에게 맞는 길을 찾아가면 되니 너무 조급해하지 않아야겠어요.
192126.10.21
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상처는 지나갔지만, 마음은 아직 그날에 머물러 있을 때 🍀[6]
댓글수키님, 시간이 흘렀음에도 문득문득 마음을 무겁게 만드는 과거의 기억 때문에 지쳐있던 차에 이 글을 읽고 큰 위로를 받았습니다. 🍀 "마음의 상처는 달력의 날짜처럼 시간이 흐른다고 저절로 사라지는 것은 아니다"라는 말씀이 마음에 깊이 와닿았어요. 왜 아직도 다 잊지 못하고 바보처럼 서운해할까 스스로를 자책하곤 했는데, "아직 아프다는 이유로 자신을 탓하지 말라"고 다정하게 다독여 주셔서 울컥하는 마음이 들었습니다. 상처를 준 사람의 행동을 억지로 이해하려 애쓰거나 용서하려 무리하지 않고, 그 기억 속에서 지쳐 있는 '내 마음'을 먼저 돌보아야 한다는 지혜를 배워갑니다. 내려놓는다는 것이 기억을 지우는 게 아니라 그 기억과 조금 더 건강한 거리를 두는 일이라는 정의도 참 정답게 느껴집니다. "오늘 다시 아프다고 해서 처음으로 돌아간 것은 아니다"라는 귀한 문장을 가슴에 품고, 제 마음의 속도를 조금 더 기다려 주려고 합니다. 상처 준 사람에게 소중한 제 하루를 더 이상 내어주지 않고, 오늘의 평온을 지켜가겠습니다. 많은 사람들의 마음을 따뜻하게 안아줄 훌륭한 글 공유해 주셔서 정말 감사합니다. 수키님의 오늘 하루도 평온하고 따뜻함으로 가득하시길 진심으로 바랍니다. 안온한 밤 보내세요!
171026.10.22

01
📖 해보지도 않고 스스로의 가능성을 포기하지 마세요.[10]
코치 답변 우리가 때로는 능력이 부족해서 멈추는 것이 아니라, 실패할까 두려운 마음에 스스로 가능성을 닫아버리기도 한다는 생각이 듭니다. 살아보니 처음부터 잘하는 사람보다 서툴러도 한 걸음 내디딘 사람이 더 많은 것을 배우고 성장하더라고요. 결과가 기대와 달라도 그 경험은 결코 헛되지 않겠지요. 그러니 아직 해보지 않은 일 앞에서 자신을 미리 판단하지 않았으면 좋겠습니다. 누구에게나 처음은 서툴고, 가능성은 시도하기 전까지 알 수 없는 법이니까요. 오늘의 작은 용기가 훗날 나를 가장 많이 성장시킨 순간으로 기억되기를 바랍니다.
294226.10.16
02
다정한 사람[10]
댓글상처를 겪고도 다른 사람의 아픔을 헤아릴 줄 아는 사람이 참 다정한 사람인 것 같아요. 저도 힘든 순간일수록 누군가에게 상처를 주기보다 따뜻한 위로를 건넬 수 있는 사람이 되고 싶네요.
160026.10.20
03
한 번도 해보지 않은 노력이 만들어내는 새로운 가능성에 대하여[8]
댓글마음속에 품고 있던 막연한 갈증을 단숨에 해소해 주는 듯한 깊이 있는 글입니다. 우리는 늘 변화를 갈망하면서도 정작 나를 보호해 주던 '익숙함의 울타리' 밖으로 나가는 것은 두려워하곤 하잖아요. '처음의 서툶은 능력이 없다는 증거가 아니라 아직 익숙해지는 과정에 있다는 증거'라는 말씀이 마음을 강하게 울립니다. 시작도 하기 전에 실패를 두려워하며 스스로 한계를 두었던 제 모습이 부끄러워지기도 하고, 동시에 말할 수 없는 큰 위로를 받았습니다. 익숙한 어제를 반복하면서 다른 내일을 꿈꾸지 않겠습니다. 오늘 밤에는 제 삶에서 단 한 번도 해본 적 없는 작은 노력의 첫 단추가 무엇일지 조용히 고민해 보려 합니다. 마음에 이정표가 되어줄 훌륭한 글을 공유해 주셔서 진심으로 감사드립니다.
314126.10.16

01
좋은 말보다 더 필요한 건, 하지 않아야 할 말을 아는 마음 🍀[12]
코치 답변글이 참 많이 공감했습니다. 특히 **“가까운 사람의 약점을 알고 있다는 것은 그곳을 찌를 수 있는 권리를 얻었다는 뜻이 아니다”**라는 문장이 오래 마음에 남네요. 살다 보면 가까운 사이일수록 너무 편해져서, 하지 않아도 될 말을 쉽게 꺼내게 되는 것 같아요. 순간의 화로 던진 한마디가 상대에게는 오래 남는 상처가 될 수도 있고요. 반대로 서운한 마음을 무조건 참는 것도 좋은 관계는 아니기에, 상대를 공격하지 않으면서 내 마음은 솔직하게 전하는 지혜가 정말 중요한 것 같습니다. 말을 잘하는 사람보다 함께 있을 때 마음이 편안한 사람이 오래 기억되는 이유도 여기에 있겠지요. 좋은 말을 많이 하는 것만큼, 상대의 아픈 곳을 알면서도 그곳을 건드리지 않는 절제와 배려가 참 깊은 사랑이라고 생각합니다. 오늘은 저도 내가 하고 싶은 말과 상대에게 꼭 필요한 말을 한 번 구분해봐야겠어요. 말하지 않아서 지킬 수 있는 마음도 있다는 것, 참 따뜻한 글입니다.
673026.10.03
02
미움에서 벗어나는 용서와 평온에 대하여[12]
코치 답변글이 참 많이 공감되는 글입니다. 상처를 준 사람보다 오히려 그 사람에게서 받은 상처를 붙잡고 살아가는 내가 더 지치는 순간이 있지요. 이미 지나간 일인데도 문득 떠오르면 그때의 감정이 고스란히 되살아나고, ‘그때 내가 왜 그랬을까, 왜 그런 말을 들었을까’ 하며 다시 그 시간 속으로 들어가게 되기도 하고요. 특히 용서는 상대를 위한 것이 아니라 내 마음의 평온을 되찾기 위한 것이라는 말이 참 와닿습니다. 용서한다고 해서 잘못을 없던 일로 만들거나 다시 가까워져야 하는 것은 아니니까요. 때로는 거리를 두고, 다시는 같은 상처를 허락하지 않는 것이 나를 지키는 용기이기도 하겠지요. 저는 미움의 반대가 꼭 사랑일 필요는 없다는 부분도 참 좋았습니다. 어느 순간 그 사람의 소식이 궁금하지 않고, 잘되든 잘못되든 내 하루가 흔들리지 않는 것. 어쩌면 그것이 가장 담담하고 단단한 평온일지도 모르겠습니다. 상처를 완전히 잊는 것이 아니라, 그 기억이 더 이상 내 오늘을 빼앗아가지 않는 것. 그때 비로소 우리는 과거가 아니라 지금의 내 삶을 살아가게 되는 것 같습니다. 좋은 글 덕분에 마음속에 오래 품고 있던 감정 하나쯤은 이제 조금 내려놓아도 되겠다는 생각이 듭니다. 결국 내가 지켜야 할 사람은 미워하는 그 사람이 아니라, 그 상처를 안고 살아가는 나 자신이니까요.
321026.10.03
03
고뇌와 노력 끝에서 만나는 행복에 대하여[10]
코치 답변고뇌와 노력 끝에서 만나는 행복이라는 글을 읽으며, 힘든 시간을 지나온 뒤에야 비로소 보이는 행복이 있다는 생각이 듭니다. 누구나 고통 없이 행복하기를 바라지만, 때로는 어려운 시간을 통해 평범한 하루와 곁에 있는 사람의 소중함을 더 깊이 깨닫게 되는 것 같아요. 특히 모든 고통이 반드시 성장의 의미를 가져야 하는 것은 아니라는 말씀에 공감합니다. 힘들 때는 억지로 의미를 찾기보다 충분히 아파하고 쉬어갈 수도 있어야겠지요. 그 시간을 지나 다시 자신의 삶을 살아가려는 마음만으로도 충분히 소중하다고 생각합니다. 행복은 모든 어려움이 사라진 뒤에야 찾아오는 것이 아니라, 힘든 날에도 작은 기쁨을 발견하고 스스로를 다독이는 순간부터 시작되는지도 모르겠습니다. 오늘도 각자의 자리에서 애쓰고 있는 모든 분들이 자신의 노력에 너무 조급해하지 않고, 평범한 일상 속 행복을 하나씩 발견해 가셨으면 좋겠습니다. 좋은 글 감사합니다.
275126.10.09