10/7(월)하버드 교수가 멘탈 관리를 위해 실천한 33가지 습관

🔶️아무리 힘들어도 지켜야 할 일상

*새벽 1시 전 취침

*10시 전 기상

*하루에 두 끼는 챙겨먹기

*하루 한 번은 꼭 씻기

*잠깐이라도 어딜 나가기

*집에만 있다면 독서라도 하기

*하루에 무엇이든 좋으니 하나라도 하기

*자책하지 않기

*아프면 약 꼭 챙겨먹기

 

🔶️인간관계에서 상처 안 받는 법

*모두 이해하려고 하지 말기

*사람은 안 변한다는 걸 새겨놓기

*아무나 믿지 말기

*사람은 절대 고치는 거 아니다.

*미움받는 걸 두려워하지 말기

*적당한 거리 지키기

 

🔶️살면서 꼭 알아야 할 것들 

*인생 친구 2~3명만 있어도 성공이다.

*아무에게나 고민 말하지 말아라.

*한결같은 사람은 놓치지 말아라.

*상처받았다면 결국 시간이 약이다. 

*한 번은 실수, 두 번은 고의.

*무례한 사람에게 굳이 웃어주지 말기.

 

🔶️나를 사랑하는 방법

*울고 싶을 땐 펑펑 울기

*자존감은 내가 지켜야 한다는 걸 알기

*어떤 일이든 모두 내 낫은 아니다.

*나만의 취미를 만들기

*나의 선택에 미련갖지 말기.

 

🔶️조금 더 인생을 부드럽게 사는 법

*나 자신을 의심하지 말기

*불평불만 하기보다 만족하기

*도움 안 되는 사람은 끊어내기

*하기 싫은 건 빠르게 멈추기

*하고 싶은 건 빠르게 시작하기

*지난 일에 아파하며 힘들어하지 말기

*남과 나를 비교하지 말기

 

인생을 살아가면서 너무 치열하게만 살아간다면 그건 행복해질 수 없다. 

때로는 힘들면 힘들다고, 지치면 지친다고 말해도 된다. 

나의 삶은 내가 정하는 것이니, 나의 행복도 내가 정할 수 있다. 

그러니 작은 습관부터 바꾸며 나의 인생을 새롭게 색칠해가자.