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찌니 상담교사

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​"나.는.지.지.않.아." 이 한 문장이 전하는 고인의 강인했던 의지와, 그럼에도 불구하고 겪었을 내면의 고통이 느껴져 마음이 아픕니다. 오랜 시간이 흘렀지만, 그 문장을 떠올릴 때마다 눈물이 난다는 것은 그만큼 선배님과의 추억과 안타까움이 깊다는 증거겠지요. ​바쁜 일상 속에서도 문득 떠오르는 소중한 사람과의 기억은 우리에게 큰 의미를 줍니다. 선배님은

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감정의 파도가 크게 일렁여서 많이 혼란스럽고 힘드셨겠어요. 같은 상황임에도 내 마음이 매번 다르게 반응하면, 스스로를 제어하기 어렵다는 생각에 불안함을 느끼기도 합니다. ​단순히 감정 기복이 있다고 해서 바로 조울증(양극성 장애)이라고 단정 짓기는 어렵습니다. 조울증은 수면욕 감소나 과활동성 같은 '조증' 삽화가 뚜렷하게 동반되어야 하거든요. 지금 겪으시는

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힘든 감정의 파도를 겪고 계시지만, 전문가 상담을 제외하고 스스로 이 감정을 이해하고 싶으신 마음을 존중합니다. ​지금 겪는 극심한 감정 기복은 일종의 심리적 '롤러코스터'와 같습니다. 에너지가 넘칠 때(H)와 깊은 공허함(L)이 교차하는 것은 심리가 스스로 균형을 찾기 위해 애쓰는 과정으로도 볼 수 있습니다. 밝게 웃고 난 뒤의 공허함은, 내면의 감정

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감정의 롤러코스터 때문에 일상이 힘드시다는 이야기, 깊이 공감하며 많이 힘드시겠다는 생각이 들어요. 이유 없이 기분이 들뜨거나 깊은 우울감을 느끼는 것은 매우 고통스러울 수 있습니다. ​비슷한 경험을 하는 분들은 다음과 같은 방법으로 감정의 폭을 관리하려고 노력합니다. ​📈 감정 일지 쓰기: 기분이 급변할 때의 상황, 생각, 기분의 강도를 짧게 기록해 보