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찌니 상담교사

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휴식까지 계획해야 마음이 놓이는 그 부지런한 성실함이 때로는 날카로운 칼날이 되어 자신을 찌르고 있군요. 어릴 적부터 스스로를 다스려온 완벽주의는 본인을 지탱해온 힘이었겠지만, 지금은 예상치 못한 변수라는 바람에도 쉽게 흔들리는 ‘견고한 성’처럼 느껴질 것 같습니다. ​특히 타인에 의해 내 루틴이 깨질 때 느끼는 분노는 상대에 대한 미움이라기보다, 내 삶의

로니엄마 사회복지사2급

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나이가 들수록 작은 일에도 화가 나서 참기 어려워지니 정말 속상하고 힘든 마음 많으셨을 것 같아요. 마음이 점점 좁아지는 것 같아 걱정하며 그 이유를 알고 싶고, 어떻게 하면 편안해질지 고민하는 모습이 애틋하기도 해요. 지금 겪고 계신 화는 평소 쌓인 스트레스나 신체적·심리적 변화가 원인이 될 수 있어요. 나이가 들면서 호르몬 변화나 체력 저하, 그리고

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 작은 일에도 화가 많이 나고 그 감정을 조절하기 힘들어 하루하루가 무거웠을 것 같아요. 나이가 들수록 마음이 더 너그러워질 줄 알았는데 오히려 화가 잦아지고, 지나고 나서 후회까지 하시는 고민 깊게 공감돼요. 요약해 보면, 나이가 들면서 감정 조절이 어려워져 사소한 일에도 화가 올라오고, 그 감정을 주체하지 못할 때가 많아 후회하는 상황이 반복

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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안녕하세요. 글을 읽으면서 요즘 화가 올라올 때 몸까지 함께 반응해서 스스로도 당황스럽고 걱정이 되실 것 같았습니다. 글에서처럼 최근 들어 신체 반응이 이전보다 강하게 나타난다면 스트레스나 피로, 건강 상태와도 관련될 수 있어 한 번 병원에서 상담을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 신체적인 이상이 없는 경우에는 스트레스가 오래 누적됐거나, 긴

로니엄마 사회복지사2급

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화가 치밀어 오르고 아이에게 잔소리가 반복되어 마음이 많이 무거우시겠어요. 밤에 자신을 자책하며 후회도 하는데, 다시 비슷한 패턴이 반복되어 힘든 상황 잘 느껴졌어요. 지금 겪고 계신 화와 잔소리의 문제는 여러 가지 원인이 겹쳐 있을 가능성이 있어요. 갱년기 증상과 스트레스, 피로, 그리고 평소 쌓였던 감정들이 순간적으로 감정을 조절하기 어렵게 만들고 있

로니엄마 사회복지사2급

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써비스 업무 중 반복되는 불친절과 무례한 태도로 인해 화가 쌓이고, 스트레스가 심해서 몸까지 아파오니 정말 힘든 시간 보내고 계시네요. 하루를 마무리할 때면 소화도 안 되고 얼굴까지 부어 올라 걱정이 많으시겠어요. 이런 상황에선 누구라도 지치고 마음이 무너질 수밖에 없답니다. 지금 겪고 계신 문제는 고객들의 무심한 행동과 반복되는 불합리한 요구가 누적되어

maumcare 임상심리사(1급)

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질문자님은 정말 마음이 깊고 섬세하며, 다른 사람을 배려하는 고운 심성을 가지고 있으시네요. 불편하고 불쾌한 감정을 빨리 알아차리다보니, 학교에서 다른 학생들의 비하나 말투에 민감하게 반응하는 것도 자연스러운 일입니다. 아직 고등학생이라 피할 수 없는 단체생활 속에서 마음이 힘들어지는 것도 이해가 됩니다. 이럴 때는 자신의 민감함을 억누르지 않고, 마음

maumcare 임상심리사(1급)

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나이가 들면 자연스럽게 마음이 넉넉해지고 현자처럼 살 수 있을 것 같지만, 실제 삶은 꼭 그렇지만은 않습니다. 오히려 나이가 들수록 우리는 또 다른 삶의 단계에 적응해야 합니다. 몸이 예전 같지 않기도 하고, 가족이나 환경도 계속 변합니다. 책임과 고민 역시 줄어들기보다는 다른 형태로 이어지기도 하지요. 그런 변화 속에서 마음의 여유가 줄어드는 것은 꽤

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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자세한 상황은 알 수 없지만, 의도와 다르게 벌어진 상황에 억울함과 답답함을 느끼시는 것 같네요. 오해가 반복되는 상황을 쉽게 해결하기도 어렵다는 걸 알기에 퇴사까지 고민하시는 걸로 보입니다. 이런 나의 상황과 마음을 누군가와 공유하고 고민할 수 있다면 좀 덜 힘들 텐데 그럴 수도 없으니 힘듦이 더욱 가중되고 있네요. 들어줄 사람이 아무도 없을 땐