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찌니 상담교사

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직장 스트레스로 가족에게 화내는 상황 때문에 많이 힘드시겠어요. ​업무 과부하와 직장 내 인간관계에서 오는 스트레스는 정말 사람을 지치게 만들죠. 쌓인 스트레스를 해소하지 못하고 가장 편안해야 할 가족에게 표출하게 되는 그 마음은 충분히 이해가 갑니다. ​많은 분들이 비슷한 경험을 합니다. 스트레스가 심해지면 감정 조절이 어려워지고, 무의식적으로 가장 안전

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21살의 나이에 백화점에서 열심히 근무하고 계시는 모습에 응원의 말씀을 전합니다. 많은 실수로 인해 고민이 깊으시겠어요. 특히 주 5일에서 주 1~2일로 근무 일수가 줄어드는 상황은 마음이 무거우실 것 같습니다. 하지만 지금부터라도 변화를 만들 수 있습니다. ​🧡4가지 질문에 대한 답변 ​질문 1. 제가 지금부터 실수를 아예 안하면 이미지가 바뀌어서 저랑

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요즘 겪고 계시는 수면의 어려움과 스트레스로 인한 긴장감을 충분히 이해합니다. ​몸은 간절히 휴식을 원하는데, 머릿속 생각이 멈추지 않아 깊은 잠에 들지 못하고 뒤척이는 고통스러운 밤들이 얼마나 괴로우실까요. '눈은 감았는데 머릿속은 깨어 있는' 그 답답한 상태가 하루 종일의 피로를 제대로 풀어주지 못하고 다음 날까지 이어지는 악순환에 지치셨을 것입니다.

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혈압이 하루에도 변동이 심하면 불안하고 신경이 쓰이는 건 당연합니다. 병원에서 스트레스를 줄이라는 조언을 들으셨지만, 스트레스를 '안 받으려고' 노력하는 것 자체가 오히려 또 다른 스트레스가 될 수 있습니다. ​생각을 안 하려는 노력 대신, 다르게 초점을 맞춰보세요: ​현재에 집중하기: '좋은 것만 생각하기'보다 지금 이 순간 내가 할 수 있는 일(산책,

찌니 상담교사

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상사 문제로 인해 겪고 계신 깊은 고통과 불안감에 진심으로 공감합니다. 이유 없는 갈굼에 잠까지 설치고, 일상이 무너지는 듯한 힘든 상황을 혼자 감당하시느라 얼마나 힘드실까요. '이러다 죽을 것 같다'는 생각이 들 정도로 힘드시다는 것을 충분히 이해합니다. ​현재 상황 파악 및 기록: 상사의 부당한 지시나 언행이 있을 때마다 시간, 장소, 내용, 목격자