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함께걷는마음 상담심리사(2급)

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안녕하세요. 밖에서는 꾹 참고, 혼자 있을 때야 겨우 풀어내는 분들 생각보다 많으세요. 근데 그렇게 안으로만 향하는 화가, 밖으로 내는 화만큼 자신을 힘들게 한다는 걸 아는 분은 많지 않아요. 작성자님은 그걸 알고 계신다는 점에서 한편으로는 그 부분이 변화의 시작이라고 생각이 들었어요. 속이 화로 가득 차서 갉아먹고, 부글부글 끓는데 겉으로는 꾹 참고

로니엄마 사회복지사2급

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요즘 갑자기 사소한 일에도 욱하고 소리를 지르게 되어 많이 힘드시죠? 예전 같으면 웃어 넘길 일들이 요즘은 예민하게 다가오고 분노가 쉽게 조절되지 않아 직장에서도 걱정이 많으실 거예요. 먼저, 이런 분노 조절 문제는 스트레스, 불안, 피로, 갱년기 증상 등 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있어요. 특히 지속된 심리적 부담이나 신체적 변화가 감정의 폭발로

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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사는 게 너무 힘들다고 느껴질 때가 있죠. 특히 학생 때는 학교와 집이 거의 삶의 전부라서 하나만 틀어져도 세상이 다 막힌 것처럼 느껴지기도 합니다. 특히 가장 내 편이길 바라는 엄마와의 관계까지 힘들다고 느끼면 어디에도 마음을 놓을 곳이 없는 느낌이 들 수 있고요. 그래서 “내 편이 아무도 없다”는 생각이 드는 것도 충분히 이해가 됩니다. “제가 엄마

로니엄마 사회복지사2급

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요즘 대인관계에서 사소한 일에도 욱하는 화가 자꾸 올라와 많이 힘들었겠어요. 가장 편안해야 할 가족에게까지 짜증이 쌓이고, 그런 자신을 자책하는 마음도 정말 안타까워요. 이렇게 감정이 쌓이면서 사람을 만나는 게 부담스러워지고 기운이 빠지는 느낌, 많이 공감돼요. 이 문제는 본인의 감정을 순간에 제어하기 어려운 상황과, 평소 참는 마음과 달리 특정 자극에