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민트홀릭 상담심리사

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친한 이들 앞에서의 활기찬 모습과 달리 서먹한 상대와의 침묵을 견디는 일은 감정적 에너지가 굉장히 많이 소모되는 작업이에요. ​익숙하지 않은 사람과 함께 있을 때 느껴지는 긴장감은 뇌의 편도체가 생소한 자극을 경계 신호로 받아들이면서 나타나는 지극히 정상적인 반응입니다. ​전문가들은 이를 사회적 침투 이론으로 설명하기도 하는데 관계의 깊이에 따라 공유하는

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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혼자 있을 때 편안함을 느끼는 성향이 여러 사람과 끊임없이 얽히는 직장 환경과 부딪히고 있는 상황처럼 느껴집니다. 그래서 더 지치고, 불안해지고, “앞으로도 계속 이럴 것 같다”는 걱정까지 이어지는 것 같아요. 그런데 혼자 있는 생활패턴이 자리 잡은 데에는 나름의 이유가 있었을 가능성이 큽니다. 여러 명이 모인 자리에서 정신이 산만해지고 불안해지는 건 자

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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안녕하세요. 몇 년 전 겪으신 일은 단순한 경제적 사건이 아니라, 삶의 기반이 흔들린 경험에 가까웠을 것 같습니다. 배우자의 사업 실패, 그로 인한 불면과 공황 증세까지 겹쳤다면 얼마나 힘드셨을지. 사람을 피하게 된 것도 성격이 변해서라기보다, 상처 입은 마음이 스스로를 보호하려 한 반응에 가깝습니다. 예전에는 자연스럽게 웃고 어울렸는데, 힘든 상황을

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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새로운 관계가 시작되려는 순간, 아직 아무 일도 일어나지 않았는데 이미 ‘피곤함’이 먼저 떠오른다는 말이 인상 깊었습니다. 스쳐 지나가는 인연이나 일적인 관계는 괜찮은데, ‘지인’이라는 울타리 안으로 들어오려는 느낌이 들면 감정적으로 챙겨야 할 것들, 연락의 빈도, 관계 유지의 책임 같은 것들이 자동으로 따라붙는다고 느끼시는 것 같아요. 그래서 사람 자

민트홀릭 상담심리사

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뒤늦게라도 새로운 길을 찾으려는 마음은 그 자체로 이미 변화의 시작이지만 현실적인 벽 앞에서 막막함이 크실 것 같습니다. ​말씀하신 학점은행제나 민간자격증이 취업 시장에서 전통적인 학위에 비해 변별력이 떨어지는 것은 사실이나 이를 어떻게 전략적으로 활용하느냐에 따라 결과는 달라질 수 있어요. ​진로 결정 시 '자기 효능감(Self-Efficacy)'을 점검