회사에 들어서는 순간부터 시작되는 가슴의 먹먹함, 숨 막히는 답답함, 윗사람 눈치와 동료들의 분위기까지, 매 순간 당신을 짓누르는 무게가 얼마나 클지 충분히 공감합니다. 책임감과 늘어나는 업무 속에서 당신의 에너지와 시간이 바닥나고 있다는 절규가 느껴집니다.
이메일 알림에 요동치는 심장, 회의실 앞의 하얘지는 머리, 보고서를 준비할 때의 미세한 손 떨림,
사람들 앞에 서기 전 느끼시는 가슴 두근거림, 걱정, 불안, 그리고 이로 인한 수면 어려움은 스트레스 및 불안감과 깊은 연관이 있을 수 있습니다.
무대나 사람들 앞에 서는 상황은 누구에게나 긴장감을 유발하며, 잘 해내고 싶다는 마음이 클수록 심리적 부담이 커지게 됩니다.
불안과 신체 반응: 불안감은 우리 몸의 '투쟁-도피' 반응을 활성화하여 심장 박동수
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