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| 공지 | 🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
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| 공지 | [EVENT] 🍂 이번 추석, 당신의 마음 온도는 몇 도인가요? - 명절에 얽힌 이야기 적고 신세계 상품권 받자 ! 💰 (~10/2)
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| 공지 | [EVENT] 📢트로스트 45회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~10/6)
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| 공지 | [EVENT] 🙋 제8회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~10/4)
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| 공지 | [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 성공명언 TOP5
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| 💬 코치에게 묻기 | 마음·정신건강 마음의 안정
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 sunhwan1 상담심리사(1급) 답변 완료 안녕하세요, 그렇군요..사람들한테 배신을 당하면 그만큼 마음이 힘들어지는 법입니다.. 정 힘들다면 주변의 상담센터에 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 수도 있겠습니다. | |||||||
| | MBTI | INTJ 플러팅 방법은 자꾸 뭘 물어봐요~~
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| 자유게시판 | 『괴테는 모든 것을 말했다』 이동진 평론가 추천 | 그 명언 정말 괴테가 말했을까?
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| 💬 코치에게 묻기 | 일상관리·마음습관 우울하네요 요즘
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 cashwalker 명상심리상담사(1급) 채택 안녕하세요? 우울감과 불안감을 조금이라도 조절하기 위해서는 정신과에 방문하여 의사의 처방과 상담을 함께 병행하는 것이 좋을 것 같습니다. | |||||||
| 💬 코치에게 묻기 | 스트레스·감정조절직장·커리어 요즘 스트레스가 많네요
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| cashwalker 명상심리상담사(1급) 채택 안녕하세요, 좋은 날씨입니다. 스트레스를 해소하는 것이 참 힘들죠. 가끔 오늘과 같이 날씨가 좋은 날에는 밖으로 산책이라도 잠깐 나가는 것을 추천해봅니다. 공기 좋은 날 조금의 시간이라도 산책을 하는 것이 정신건강에 좋을 것으로 생각되어집니다. 감사합니다. 이 답변이 도움됐어요1명 | |||||||
| 자유게시판 | 흔하지 않은 새해 인사, 뭐가 좋을까요? 추천해주세요!
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| 자유게시판 | 초민감자 테스트 │ 예민한 성격, 혼자 힘든 당신에게
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| 자유게시판 | 9개 만원? 만보걷기 완료 했어요 ~🥰
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| 📰 코치 칼럼 | 토스트아웃 증상, 번아웃보다 더 위험할 수 있다? 원인부터 극복법까지 총정리
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| MBTI | ESFJ형은 잘 챙겨 주는 행동을 하지요
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| 💬 코치에게 묻기 | 너는 내분신 휴대폰의 노예가 되어버린 나
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 찌니 상담교사 답변 완료 휴대폰이 내 삶의 주인이 된 것만 같아 정말 답답하고 괴로우시겠어요. 업무 집중력이 떨어져 곤란을 겪고, 동료들과의 관계까지 멀어지면서 느끼실 그 소외감과 불안함이 얼마나 깊을지 마음이 아픕니다. 1분만 없어도 안색이 변할 정도라면, 이는 단순한 습관을 넘어 포모나 노모포비아로 인한 심리적 의존도가 매우 높은 상태일 수 있습니다. 스스로를 '휴대폰의 노예 | |||||||
| 자유게시판 | 14만명이 투표한 눈 오는 날 제일 먹고 싶은 것
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| 자유게시판 | 미리 보는 2026년 나이표
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| 💬 코치에게 묻기 | 이정도면 앱테크 중독 맞겠죠
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| 찌니 상담교사 답변 완료 바쁜 일상 중에도 숙제처럼 앱테크를 붙들고 계시는 마음, 그 피로감이 얼마나 크실지 공감이 가네요. 처음엔 소소한 성취감이었겠지만, 지금은 오히려 일상을 갉아먹는 '의무'가 되어버린 상태입니다. 보상 체계에 의한 중독 증상이 맞습니다. 우리 뇌는 적은 노력으로 즉각적인 보상(포인트, 캐시)을 얻을 때 도파민을 분출하는데, 앱 개수가 늘어나면서 뇌는 이를 | |||||||
| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 성공으로 이끌어준 성공 명언 모음
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| MBTI | ISTJ 유형별 플러팅 기술
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 성공명언 5가지 공유
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| 나를 바꾸는 오늘의 명언 | 명언필사
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| 💬 코치에게 묻기 | 핸드폰 영상 중독
[8]
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| 찌니 상담교사 답변 완료 많이 지치고 답답하시죠? 끝없이 쏟아지는 재미있는 콘텐츠들 사이에서 중심을 잡기란 정말 쉽지 않은 일입니다. 특히 새벽까지 영상을 보다 보면 몸은 피곤한데 뇌는 계속 자극을 원하게 되어, 다음 날 찾아오는 무기력함과 자책감이 더 괴롭게 다가오셨을 것 같아요. 지금 님이 느끼는 감정은 의지력이 부족해서가 아니라, '도파민 보상 체계'에 몸이 익숙해졌기 때문 | |||||||
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