💬 코치에게 묻기
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
💛불면증 약, 수면템 경험담 대방출 EVENT 2회 — 내 경험 나누고 네이버페이 최대 20만원!
[14]
| | 3.5만 | 5 | 1 | ||
💙당신의 마음 건강 이야기를 나누고 네이버페이 받자! 💙제8회 마음 건강 이벤트
[8]
| | 3.7만 | 5 | 2 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[5]
| | 476 | 4 | 1 | ||
🙋 코치에게 물어봐! 이번엔 네이버페이! — 제4회 코치에게 물어봐 이벤트 OPEN
[49]
| | 7만 | 6 | 2 | ||
NEW 📢트로스트 40회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸
[41]
| | 7.2만 | 12 | 6 | ||
| 490300 | 깊은잠을 못자고 있어요 ...
[9]
| | 47 | 0 | 0 | |
 찌니 상담교사 답변 완료 깊은 밤 잠 못 이루는 고통에 얼마나 힘드실지 이해가 됩니다. 몸은 천근만근 피곤한데 머릿속은 멈추지 않아 괴로운 그 심정을 충분히 알 것 같습니다. 불면증이 남 일 같았는데 막상 겪으니 낮의 멍함, 집중력 저하, 예민함, 우울감까지 겹쳐 더 힘드시죠. 자기 전 노력하고 계신 좋은 습관들(핸드폰 내려놓기, 조명 어둡게, 따뜻한 차)에도 불구하고 계속 잠 못 | ||||||
남친이랑 연락을 못하니 너무 힘들어요
[3]
| | 77 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 채택 이해합니다. 갑작스러운 연락 중단에 마음이 많이 불안하고 힘드시겠어요. 특히 애정결핍과 불안증세 때문에 더 괴로우실 것 같습니다. 하루 종일 애인 생각에 눈물까지 흘리시는 그 마음, 충분히 공감합니다. 애인분이 지금 처한 상황(운동부, 엄격한 가정, 담배 문제)이 매우 심각하고 복잡해서, 잠시 온전히 그 일에 집중해야 하는 시기일 수 있습니다. 왜 하루도 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| | 밤과 낮이 바껴서 피곤하고 힘들어요
[6]
| | 76 | 0 | 0 | |
 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 밤낮이 바뀌어서 너무너무 힘드셨겠어요. 😢 하루 종일 피곤하고 졸린데, 정작 밤에는 잠이 안 오니 이 악순환에 지치고 답답하셨겠어요. 😭😭 잠 잘 온다는 식품까지 찾아 드셨는데도 계속 힘들었다니 정말 안타까워요. 밤에 잠이 오지 않아 TV와 핸드폰을 많이 보다가 늦게 잠드는 생활 패턴이 반복되고 있어요. 이로 인해 아침에 피곤하고 낮에는 졸음과 무기력 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
(불면증) 불면증으로 인해 예민해져요,
[14]
| | 54 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 50대 중반, 나이대가 되면 갱년기 증상으로 인해 수면 패턴이 변하기도 하고, 예민해지기 쉬워서 잠 못 드는 밤이 더 길게 느껴질 수 있대요. 처음엔 노화인가 싶어도 1년 넘게 지속되니 불면증이라는 생각에 걱정이 더 커지셨을 것 같아요. 50대 중반이 되면서 늦게 잠들고 자주 깨는 증상이 1년 넘게 지속되면서 스스로 불면증을 의심하고 계세요. 잠이 오지 않 | ||||||
| 490230 | 잠이 잘 안 올 때
[6]
| | 56 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 잠이 잘 오지 않는 기간을 오래 겪으셨던 경험이 정말 힘드셨을 것 같아요. 잠이 안 오기 시작하면 몸도 마음도 예민해지고, 작은 일에도 날카롭게 반응하게 되니 주변 사람들과의 관계에서도 부담을 느끼셨을 것 같아요. 그러다 보니 스스로를 더 자책하게 되고, “왜 나는 잠도 제대로 못 잘까”라는 생각이 계속 떠올라 스트레스가 쌓이며 더욱 잠을 방해했던 악순 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 490203 | 깊이 잠을 못자네요
[5]
| | 65 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 답답하고 힘드시겠어요. 밤마다 잠을 쉽게 이루지 못하고 두세 시간씩 뒤척이다 겨우 잠드는 패턴이 반복된다니 얼마나 지치실까요. 특히 머릿속에 끊임없이 생각이 맴돌아 '머리 비우기'가 어렵다는 점에 깊이 공감합니다. 잠자리에 들었을 때야말로 하루 동안 미처 정리하지 못한 생각, 걱정, 계획 등이 밀려들어 숙면을 방해하는 경우가 많죠. 그 결과, 다음 날 낮 | ||||||
| 490192 | 너무 답답해요
[3]
| | 46 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 지금 많이 답답하고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 친구들과 즐겁게 놀다가도 헤어지면 불안해지고, 무기력함과 막막함을 느끼는 상태가 반복되면서 자신에게 화가 날 수도 있다는 점 깊이 이해합니다. 앱을 정리하고 싶다는 마음은 어쩌면 내면의 복잡함과 감정들을 해소하고 싶다는 간절한 신호일 수 있어요. '어떻게 살아야 할지 모르겠다'는 느낌은 많은 사람들이 겪 | ||||||
불면증 잠들기도 어렵고 자다 깨면 큰일이에요
[7]
| | 48 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 졸려서 잠자리에 누워도 잠들기 힘들고, 겨우 잠들어도 금방 깨버리고, 다시 잠들기까지 또 한참 걸려서 얼마나 힘든지 마음이 너무나 아파요. 💔 잠을 자도 잔 것 같지 않은 그 찝찝함, 피로가 계속 쌓이는 고통... 그 답답함을 상상만 해도 속상하네요. 작성자님의 호소는요, • 입면 장애:졸린데도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 게 가장 큰 문제예요. • 수면 | ||||||
| 490138 | 그냥 받아들인 불면증
[9]
| | 61 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님 글을 읽으면서 마음이 너무 아팠어요. 😥 몇 달째 잠을 설치면서도 결국 불면증을 인정하고, 그 시간을 차분히 보내려 노력하는 작성자님의 모습에서 깊은 지혜와 단단함이 느껴져요. 정말 대단한 일이에요! 👍 우리 작성자님의 고민은요,계속되는 불면증으로 인해 몸이 너무 피곤하고 얼굴까지 푸석해지는 등 신체적인 어려움을 겪고 있어요. 처음에는 인정하기 | ||||||
| 490132 | 생각보다 깊은 병 불면증
[6]
| | 41 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 "불면증은 생각보다 깊은 병이네요"라는 말에 마음이 너무나 공감돼요. 그 깊이를 직접 겪어본 사람만이 알 수 있는 고통이죠. 💔 작성자님의 호소는요,불면증이 단순히 잠이 안 오는 것을 넘어, 밤에는 복잡한 생각들 때문에 누워도 깨어있고, 낮에는 집중력이 떨어지고 예민해지는 등 일상생활에 깊은 영향을 미 미치고 있다는 거예요. 그래서 스스로 해결 방법을 찾 | ||||||
중1여자 고민들어주십쇼 꽤 깊습니다
[1]
| | 192 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님 글 읽으면서 얼마나 마음 아팠는지 몰라요. 어릴 때부터 친구들한테 상처받고, 부모님과의 소통 문제에, 학교 선생님 때문에 힘들고... 심지어 혼자 모든 걸 견디느라 자해까지 생각했다니,자식이 있는 저는 눈물이 왈칵 쏟아지네요. 💔 중학교 가서도 또다시 따돌림이랑 어장관리 같은 힘든 일들을 겪으면서, "나는 왜 이렇게 불행할까"라는 생각까지 했다니 | ||||||
| 490051 | 가끔 잠들기 어려운 불면증
[8]
| | 48 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 요즘 가끔 잠 못 드는 밤 때문에 힘드셨다니 마음이 아파요ㅠㅠ 정말 일상생활에까지 영향이 갈 정도면 얼마나 속상하고 피곤하실까요. 🥺 스스로 수면 습관을 개선하시려고 규칙적인 취침 시간, 밤 커피 줄이기, 스마트폰 사용 자제 등 정말 많은 노력을 하고 계시네요! 그 노력이 너무나 대단하고 기특해요! 👍 하지만 가끔 잠이 오지 않아 일상생활이 | ||||||
갱년기증상으로 불면증이 왔어요
[23]
| | 571 | 4 | 4 | ||
| 찌니 상담교사 채택 현재 겪고 계신 불면증은 갱년기 증상과 맞물려 나타나는 흔하지만 매우 괴로운 증상입니다. 잠들기 힘들어 늦게 주무시고, 결국 오전에 주무시면서 밤에 다시 잠 못 드는 악순환 때문에 얼마나 힘드실지 충분히 이해가 됩니다. 운동을 해도 패턴이 쉽게 맞춰지지 않아 더욱 답답하실 것 같습니다. 약을 드시지 않고 해결하려는 노력을 지지하며, 무너진 수면 패턴을 바 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
불면증 때문에 아침이 너무 힘들어요.
[12]
| | 63 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 불면증으로 아침이 너무 힘들어 오전 시간을 도둑맞은 것 같다는 말씀에 마음이 아프네요 ㅠㅠ 남편 기다리다 늦게 자도 두 시간 뒤척이고, 새벽엔 꼭 화장실 때문에 깬다니, 얼마나 지치실까요. 😢 잠들기 어렵고 자주 깨는 건 수면 질을 떨어뜨려 아침을 힘들게 만들어요. '억지로 자야 한다'는 스트레스와 불규칙한 수면 패턴이 악순환의 원인이랍니다. 작성자님께 | ||||||
| 490040 | (불면증) 나이가들어서인지ᆢ?
[7]
| | 62 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 채택 중년 이후 불면증으로 인해 겪으시는 힘든 감정과 일상의 어려움에 깊이 공감합니다. 젊었을 때와 달리 잠이 쉽게 오지 않아 새벽까지 고통받고, 다음 날 생활에까지 영향을 미치는 상황은 정말 괴롭고 스트레스가 클 것입니다. 수면 부족으로 인한 피로, 집중력 저하, 그리고 이로 인해 살이 찌고 스트레스가 쌓이는 악순환을 겪고 계시는군요. 불면증이 꼭 '나이' | ||||||
자주깨는 불면증으로 너무너무 힘들어요.
[5]
| | 40 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 자주 깨는 불면증 때문에 너무너무 힘드셨군요! 갱년기와 함께 찾아온 불면증 때문에 몸과 마음이 얼마나 지쳐있을지 제 마음이 다 아파요. 갑자기 확 오르내리는 열감에 잠에서 깨고, 머리만 대면 잠들던 예전과 달리 지금은 숙면이 어렵다는 사실이 믿기지 않으실 거예요. 겨우 잠들어도 자주 깨서 아침에 '잠을 잤나?' 싶을 정도로 피곤하게 하루를 시작하는 기분, | ||||||
| 489977 | 요즘 잠이 잘 안오네요ㅠ
[6]
| | 40 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 아... 11시에 누워도 새벽이 되어서야 잠들고, 다음 날 일상생활에 지장이 갈 정도라니 얼마나 힘드실까요. 게다가 6시에 일어나야 하는데 잠까지 많으시다고 하니 그 괴로움이 더 클 것 같습니다. 잠이 부족하면 하루 종일 피로하고 능률도 떨어지니 걱정이 많으시겠어요. 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 주말에도 가능한 한 매일 같 | ||||||
자다가 깨면 다시 잠들기 힘들어서 불면증이 생겨요
[14]
| | 52 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 집 안팎의 여러 소음 때문에 숙면을 취하기 어렵다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 원래도 잠귀가 밝으신데, 새벽에 활동적인 고양이, 화장실 가시는 할머님, 그리고 바깥 소리에 반응하는 강아지들까지... 끊임없이 잠을 방해하는 요소들 때문에 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 잠들기 어려워지고 자주 깨는 경험이 반복되면, 불면증으로 이어지기 쉽습니다. 충분히 주무시 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
혹시 졸피람정 드셔보신 분 있으세요? 후기 궁금해요...
[5]
| | 304 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 불면증으로 정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 하루에 두 시간도 채 못 주무신다니 그 고통과 피로감이 얼마나 클지 짐작이 됩니다. 선잠을 반복하다 깨는 것도 수면의 질을 더욱 떨어뜨려서 괴로우실 것 같아요. 졸피람정(주성분 졸피뎀) 처방까지 고민하실 정도로 간절한 상황이시라니 그 마음을 충분히 이해합니다. 졸피람정은 수면 유도에 효과적이라 많이 사용되 | ||||||
불면증으로 헤매는 저를 되돌려 놓고 싶어요
[26]
| | 292 | 3 | 1 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 밤 챌린지 경쟁심 때문에 불면증을 얻어 건강과 직장생활까지 힘들어지셨다는 이야기, 잠 못 자서 침대가 고통스러운 공간이 되었다는 말이 마음 아프게 와닿아요. 😥 작성자님은 밤 챌린지로 새벽까지 깨어 있어 극심한 불면증에 시달리시고, 이로 인해 수면 부족은 물론 만성 피로, 업무 집중력 저하로 직장 생활에도 큰 영향을 받고 계시는군요. 건강한 수면 패턴을 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
9
댓글