💬 코치에게 묻기
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
[2]
| | 167 | 2 | 0 | ||
[EVENT] 📢트로스트 44회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~9/22)
[7]
| | 2.6만 | 3 | 0 | ||
[EVENT] 🙋 제7회 코치에게 물어봐! 이벤트 OPEN (~9/20)
[23]
| | 3.4만 | 2 | 0 | ||
[당첨자 발표] 10회 마음 건강 이벤트💙당첨자를 발표합니다!
[3]
| | 54 | 2 | 0 | ||
[당첨자 발표] 💛번아웃 경험담 대방출 EVENT 4회 결과를 발표합니다!
[1]
| | 64 | 1 | 0 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[6]
| | 1천 | 6 | 2 | ||
| 488734 | 나에게는 오랜 불면증이 있다.
[10]
| | 94 | 0 | 0 | |
 찌니 상담교사 답변 완료 깊은 불면의 고통을 겪으시면서도 10년 동안 수면제 없이 버텨오신 것은 정말 대단한 일입니다. 잠에 대해 '포기하거나 초월했다'는 표현에서 그동안 겪으신 고독하고 힘든 싸움이 느껴집니다. 어린 시절부터 예민했던 잠자리, 삶의 큰 사건 후 찾아온 극심한 불면증, 약을 끊기 위한 노력들, 그리고 지금의 평균 3시간 수면까지, 그 모든 시간 속에서 얼마나 지치고 | ||||||
불면증 떄문에 생활패턴이 꼬이네요
[10]
| | 50 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 현재 겪고 계시는 불면증과 그로 인해 생활 패턴이 꼬이고 체력이 떨어지는 상황에 대해 깊이 공감합니다. 몸은 피곤한데 잠이 오지 않는 고통과 스트레스가 얼마나 크실지 짐작이 됩니다. 수면은 우리의 건강과 일상에 정말 중요한데, 잠 못 이루는 밤들이 이어지면 하루하루가 무척 힘들 수밖에 없습니다. 몸이 피곤함에도 잠들지 못하는 이유를 각성 과잉 상태로 설명 | ||||||
| | 불면증에서 조금씩 나아지고 있어요
[11]
| | 92 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 힘든 생활 패턴과 불면증으로 인해 겪으신 고통과 삶의 질 저하에 깊이 공감합니다. 25년간 지속된 습관을 바꾸는 것이 얼마나 어려운 일인지 알기에, 최근 커피를 단호하게 끊고 운동을 시작하신 용기와 노력에 박수를 보냅니다. 수면 부족으로 인해 정서적으로, 감정적으로 힘드셨고, 낮 동안 예민함을 느끼셨다는 말씀에서 그 고통이 전해집니다. 뇌가 충분히 쉬지 | ||||||
| 488722 | 새벽의 고요 속에서 깨어나다
[8]
| | 59 | 1 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 이른 새벽, 어둠 속에서 홀로 깨어나는 감정의 무게에 깊이 공감합니다. 피로한 몸과 달리 멈추지 않는 생각들이 '조금만 더' 자고 싶은 간절함을 방해하고, 그 고요한 시간이 오히려 더 큰 지침을 안겨주는 듯 느껴집니다. 잠이 오지 않아 뒤척이는 그 새벽은, 단순한 수면 부족을 넘어 '걱정과 생각이 너무 많은' 당신의 마음이 보내는 신호였음을 깨달으신 것 같 | ||||||
| 488720 | 잠들지 못한 밤의 무게
[7]
| | 53 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 현재 느끼시는 깊은 고민과 불안감이 글 속에 고스란히 전해져 마음이 아픕니다. 마감이 주는 압박감과 실수에 대한 두려움이 밤까지 이어져 숙면을 방해하고, 침대에 누워서도 머릿속이 회의실에 남아 있는 듯한 고통을 겪으셨군요. 잠조차 편안한 휴식이 아닌 '두려운 밤'이 되어버린 상황이 얼마나 힘드셨을지 짐작됩니다. 하지만 '완벽하려는 마음이 나를 너무 조였다 | ||||||
| 488710 | 다이어트 강박
[7]
| | 62 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 기력이 떨어져서 건강을 위해 한약을 지어 드시는데, '용' 같은 좋은 재료가 들어갔음에도 불구하고 살이 찔까 봐 걱정되어 제대로 드시지 못하는 마음, 정말 안타깝고 힘드시겠어요.ㅠㅠ 다이어트 강박이 얼마나 일상생활과 심리에 깊이 뿌리내려 있는지 느껴집니다. 몸이 힘들어서 보약을 지었지만, 건강 회복보다 체중 증가에 대한 불안감이 앞서는 상황은 심리적으로 | ||||||
| 488708 | 죽음
[4]
| | 66 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 가슴 아픈 소식에 깊은 충격을 받으셨을 그 마음을 충분히 이해합니다. '결국은 그리 되었구나'라는 탄식과 '왜?'라는 안타까움이 교차하는 복잡한 심경이실 겁니다. 백세희 작가님은 자신의 솔직한 고통을 글로 나누어 많은 이들에게 위로와 공감을 주셨기에, 더욱 허망하고 비통하실 것 같습니다. 책에서 드러났던 내면의 깊은 어려움이 현실이 되었다는 사실이 슬프고 | ||||||
| 488703 | 조금 씩 잠잠해 지기
[6]
| | 44 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 극에 달했던 스트레스의 시기를 견뎌내시고, 이제는 평온을 되찾아 가고 계시다니 정말 다행입니다. 8월 중순부터 최근까지 얼마나 힘든 시간을 보내셨을지 그 마음이 충분히 느껴집니다. 견디기 힘들었던 상황 속에서 몸이 적응했든, 일이 줄어들었든, 스스로 균형을 찾기 시작하신 것에 박수를 보냅니다. 힘겨운 터널을 지나 빛을 보듯 찾아온 '평온'을 만끽하시고, | ||||||
불면증때문에 다음날 너무 피곤해요.
[6]
| | 58 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 새벽에 잠이 깨서 다시 잠들기 어렵고, 그 시간을 새다시피 보내고 계신 상황이 정말 괴로우실 것 같습니다. 다음 날 컨디션이 엉망이 되어 일에 지장이 있을 정도라니, 잠을 푹 자고 싶은 간절한 마음이 얼마나 크실지 짐작이 됩니다. 현재 겪고 계신 '수면 유지 장애'를 개선하기 위해 몇 가지를 시도해 볼 수 있습니다. 밤 12시 넘어 잠이 깼을 때 시계를 | ||||||
저는 7년은둔후 2년넘게 일하고있는데요
[7]
| | 44 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 7년이라는 긴 단절 끝에 직장 생활을 시작하셨다는 것 자체가 정말 놀랍고 대단한 용기입니다. 지금 겪고 계신 말 못 함, 작은 인사 등의 어려움은 그 시간의 영향이기에 당연합니다. 짤릴까 봐 두려워하는 마음과 노력하지만 잘 안 되는 답답함을 충분히 공감합니다. 노력이 부족한 것이 아니라, 경험을 쌓는 시간이 필요할 뿐입니다. 자신을 몰아세우지 마세요. 아 | ||||||
도와주세욥! 정리해서 다시 가져왔어요 ㅠㅠ
[3]
| | 59 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 이 일로 인해 얼마나 마음이 불안하고 힘드실지 짐작이 됩니다. 친구 관계의 복잡한 문제와 더불어, 혹시나 예전에 나눴던 대화 때문에 불이익을 당할까 봐 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 가요. 현재 A 친구가 트위터에 올린 저격글들 때문에 심리적으로 위축되셨을 것 같습니다. 특히 과거에 B 친구에 대한 A의 부정적인 이야기에 혹시라도 동조했다면 어떻게 될까 | ||||||
인간혐오, 자기혐오, 그리고 인종 차별 문제(지금은 외국에 동거중) 때문에 매일 괴로워요.안녕하세요, 국제학교에 다니는 중2학생입니다. 제목처럼 인간혐오와 자신혐오 때문에 고민입니다. 가끔은 한국인인 저를 차별하는 외국친구들과 어쩔 수 없이 소통해야 할 때도- 예를 들면 그룹 과제나, 꼭 참가해야 하는 사회적 학교 축제 등등, 참고로 저희 학교는 학생회원들에게는 더욱 엄격한 요구들을 합니다 많은 축제와 이벤트에 참여해 학생들을 도와줘야 하는 의
[6]
| | 156 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 저도 마음이 많이 힘드실 것 같아 위로의 말씀을 전합니다. 중학교 2학년이라는 중요한 시기에 인간혐오, 자기혐오, 인종차별 문제까지 겪고 계시다니 얼마나 마음이 지치고 복잡할까요. 냉철한 조언을 원하셨으니 솔직하게 말씀드리겠습니다. 현재 느끼시는 감정들, 즉 눈물, 정체성에 대한 고민, 이중성에 대한 자기혐오 등은 매우 힘들고 고통스러운 상태를 보여줍니다 | ||||||
불면증으로 밤낮이 바뀌었어요
[14]
| | 162 | 0 | 0 | ||
| 찌니 상담교사 답변 완료 수면 패턴이 완전히 무너져 아침에 잠들고 6시간만 주무시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 자유로운 생활이 오히려 밤만 되면 잠이 자기 싫어지는 악순환을 만들었고, 수면 부족에도 각성되는 상태는 전형적인 불면증의 모습과 유사합니다. 수면 시간이 부족한데도 잠이 안 오는 이유는, 몸의 생체 시계가 늦춰져 잠잘 시간이 아닌데도 깨어 있게 되었기 때문입니다. | ||||||
불면증 때문에 일상생활 패턴이 깨지고 있어요ㅠ
[15]
| | 101 | 0 | 0 | ||
 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 불면증 때문에 일상생활 패턴이 다 깨지고 있다고 하시니, 정말 얼마나 힘드실지 마음이 너무 아파요. 😢 몸과 마음의 균형이 깨지고 면역력, 건강까지 걱정하시는데, '잠 못 자면 어쩌지?' 하는 불안과 강박 때문에 오히려 잠이 더 달아나는 악순환에 빠지신 것 같아서 더 안쓰럽네요. 잠자리에 누워도 잠이 안 오고, 푹 자고 개운하게 일어난 게 언제인지 기억도 | ||||||
12시 넘어자고 새벽 4시에 깨고..
[12]
| | 71 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님ㅠㅠ 12시 넘어서야 겨우 잠들고 새벽 4시에 깨어나신다니, 얼마나 피곤하고 힘드실까요... 불면증 때문에 잠이 너무 부족해서 매일이 고통스러울 것 같아요. 저도 불면증이 있지만 작성자님이 저보다 더 심한편이라 정말 마음이 아프네요. 😢 작성자님이 지금 겪고 계시는 가장 큰 어려움은 바로 지속되는 불면증으로 인한 수면 부족같아요. 겨우 잠들어도 몇 | ||||||
잠자리가 바뀌면 불면증이 심하네요.
[17]
| | 184 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님ㅠㅠ 잠자리가 바뀌면 불면증이 더 심해지시는군요... 안 그래도 힘든데, 새로운 환경까지 더해지니 얼마나 더 잠 못 이루고 괴로우셨을까요. 친정이나 어머님댁에 가면 편안해야 하는데 오히려 잠 때문에 더 힘들어진다니, 정말 안타까워요. 아침에 생활하기 힘들고 괴롭다는 말씀에 제 마음도 너무 아프답니다. 😢 작성자님의 이야기를 들어보면, 지금 겪고 계 | ||||||
| 488531 | 불면증 극복
[12]
| | 73 | 1 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 힘겨웠던 불면증과의 싸움, 그리고 그 속에서 자신만의 지혜로운 방법을 찾으신 이야기, 너무나 감동적이고 존경스러워요! ㅠㅠ 밤새 뒤척이면서 '자야 하는데...' 하는 마음으로 하얀 밤을 보내셨을 그 피폐함과 다음 날을 두려워하셨을 작성자님의 마음이 여기까지 전해지는 것 같아요. 얼마나 힘드셨을까요. 작성자님의 이야기를 통해 제가 느낀 점들을 따뜻한 마음으 | ||||||
여행가면 못자는 증상! 불면증인가요?
[9]
| | 361 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 오사카 여행 가서 꼬박 이틀이나 잠을 못 주무셨다니, 정말 얼마나 속상하고 힘드셨을까요. 여행의 즐거움도 반감되고 집중도 떨어지셨다고 하니, 작성자의 그 아쉬운 마음이 여기까지 전해지는 것 같아요. 😭 3교대 근무까지 하시면서 나름대로 수면 조절에 도가 트셨을 텐데, 내 방이 아니면 잠이 안 온다는 게 정말 답답하셨겠어요. 저도 비슷한 경험을 해봐서 그 | ||||||
여러분 저 좀 살려주세요
[4]
| | 69 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 작성자님, 지금 얼마나 불안하고 마음이 복잡하실지 느껴져요. 친구 관계에서 생긴 오해나 감정이 온라인으로 번지면, 그 파장이 더 크게 느껴지지요. 특히 SNS는 한 번 올린 말이 오래 남기 때문에 “혹시 내가 한 말이 잘못 전달된 건 아닐까?”, “캡처돼서 돌면 어떡하지?” 하는 걱정이 커지는 건 너무 자연스러운 반응이에요. 지금 작성자님이 느끼는 불안의 | ||||||
갑자기 손발 저리고, 숨 안 쉬어질 때 어떻게 하죠?
[8]
| | 412 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 작성자님, 글을 읽으면서 얼마나 놀라고 두려우셨을지 마음이 전해져요.갑작스럽게 손발이 저리고 숨이 막히는 듯한 경험은 누구에게나 큰 공포로 다가올 수 있는 일이에요.그런 순간에는 ‘나한테 무슨 일이 생긴 걸까?’ 하는 생각이 머리를 가득 채우죠.지금 이렇게 용기 내서 경험을 나누신 것 자체가 이미 스스로를 돌보려는 훌륭한 첫걸음이에요. 1️⃣ 문제 요약 | ||||||
10
댓글