💬 코치에게 묻기
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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 389530 | 우울할 때 한없이 우울해지는 기분장애
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 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 갑자기 우울해지는 경우가 있으시네요 너무 지금까지 휴식 없이 잘 달려오시진 않으셨나요? 일에 너무 열중하고 내가 쉬지 못하고 계속 달려왔다면 그렇다면..! 이제는 잠시 멈추고 나를 위해 돌아볼 시간을 가져보시길 바랍니다 내 마음을 돌아보고, 내가 지금까지 오면서 휴식은 충분히 취했는지, 내가 나 자신을 위해 놓친것은 없는지 돌아보면서 나의 모습을 체크해주시 | ||||||
| 389525 | 확 확 바뀌는 기분/기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 채택 어떻게 사람이 늘 한결같겠어요! 때로는 흔들리기도 하고 때로는 지치기도하면서 감정적으로 동요되면서 살아가는거지요! 그렇지만 그래도 안정적인 삶을 위해서 감정적으로 동요되지 않도록 평온함을 유지하는 것이 필요합니다. 평정심을 유지하기 위한 여러가지 방법을 추천드립니다 -명상을 통해서 마음의 안정 도모하기 -마음이 동요될 때 호흡을 관리하는 방법 익히기 -평상 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 389523 | 외로움에 짜증나는 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 채택 이제는 다른 사람에게 더 적극적으로 다가가야할 시기인 것 같습니다 내가 외로움이라는 감정을 느낄 수 있는 것에 해결책은 다른 사람을 만나는 것입니다 다른 사람으로부터의 만남을 통해서 해결해보아요 새로운 스포츠를 배우시는 것도 좋구요, 모임, 크루등에 참여하셔서 조금씩 나를 다른 사람들 곁에 두는 연습을 해보세요 사람들과 만나는 경험과 기회를 늘려야지 외로움 | ||||||
| 389522 | 기분이 왜 오락가락;;;
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 약간의 감정기복이 있으실 수 있어요 갱년기라는 새로운 삶의 국면이 나를 바꿀 수도 있구요 그렇지만 감정기복을 없애기 위해서 계속해서 나 스스로 노력해나가주셔야합니다 감정기복을 극복하기 위해서는 일상적인 스트레스를 좀 줄여보세요 스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요 그리고 치료사에게 치료받아보세요. 나의 질환이 있으 | ||||||
기분장애 - 망가져가는 내 모습에 자꾸 우울해져요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 사람들은 살면서 누구나 늙습니다 새로운 모습도 결국 나의 모습입니다 예전과 다르게 조금 늙었다고해서, 그리고 새로운 모습이 더 떨어지고 밉보인다고해도 결국 내가 나를 사랑하지 않으면 우리의 미래는 밝지 않을거예요 그러니 나의 모습을 사랑할 수 있도록, 긍정적인 마음으로 과거에 얽매이지 않도록해요 앞으로의 내 모습도 아낌없이 사랑해주시구요 | ||||||
| 389514 | 기분장애~
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 갑자기 감정적으로 지치실 수 있어요 저도 가끔씩 그러면 그냥 펑펑 울어버리곤한답니다 나의 감정적으로 지침을 시원한 감정표현으로 잘 해결할 수 있더라구요 하지만 때로는 휴식이 필요할때가 있어요 울어도 지침이 해결되지 않을 때가 있지요. 그럴때는 하던 일을 멈추고 좀 크게 쉬어주세요 마음의 여유를 얻기 위해서, 그리고 나자신에게 새로운 에너지를 주기 위해서 휴 | ||||||
| 389513 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 갑자기 기분이 울컥하시는군요 사람들의 살아가면서 성향이 어느정도 바뀔 수 있습니다 그만큼 살아오신만큼 감정적으로 성향이 바뀌어버리셨을 수도 있어요 일단 어찌됐든지 간에 새로운 나의 성향을 잘 이해하고 살아가주세요 내가 나쁜 감정으로 잘 빠지고, 그리고 눈물이라는 감정 표현이 잦아진다면..! 마음의 여유를 위해서, 그리고 긍정적으로 삶을 살기 위해서 나의 마 | ||||||
| 389479 | 항상 불안한 기분장애!
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| 잠만보는귀여워 상담교사 채택 너무 지나친 미래에 대한 걱정을 하지말아주셧으면 좋겠습니다 우리가 일어나지도 않은 일에 너무 심한 걱정을 할 필요도 없구요 적당한 고민은 미래를 내가 준비할 수 있게 해주니까 우리의 삶에 도움이 됩니다. 허나 그런 고민이 너무 과도해지면 지금 현재를 놓치고말아요 그러니 너무 깊은 고민이 드신다면 조금은 내려놓으시고 지금의 순간을 즐기시며 하루하루를 살아가실 | ||||||
| 389474 | 기분장애일까요?
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 사람들과 소통을 하는 것은 매우 중요합니다 그런데 소통을 하는데 다른 사람들의 흥미를 맞추며 이야기를 해주셔야하지요 다른 사람과 분위기를 형성할 때 가벼운 조크로 다른 사람에게 부담없은 이야기를 전달해주는 것은 좋아요. 허나 다른 사람의 반응이 좋지않거나 귀찮아한다면 나의 화법을 돌아볼 필요가 있겠지요 내가 봤을 때, 문제가 있는 수준이라면 나의 화법을 잘 | ||||||
| 389471 | 기분 왔다갔다해요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 살면서 기분이 왔다갔다 할 수 있어요 허나 그래도 내가 나의 감정을 관리해주는 것이 필요합니다 평온하고 안정된 삶을 살기 위해서 노력해나가야한다는 것이죠 평정심을 유지하는 색다른 방법을 소개해드릴게요 -허브나 향을 활용해서, 나의 기분 향상을 도모해보기 -수면 시간을 늘려서 안정적인 생활 도모하기 -일상생활 중 스트레스 요인을 찾아 제거하기 -나의 새로운 | ||||||
육아에 기분장애는 기본 옵션일까요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 정말 대단하신 일을 하시고 계십니다 소중한 아이들의 존재에게 사랑을 베풀어주는 일은 저는 이 세상 어느 일보다 소중하고 값진 일이라고 생각해요. 지금 잘하시고 계십니다 아이들에게 공정하지만 사랑을 베풀어주고 또 때리는 엄격하지만 존중해주는 그런 따뜻한 부모님의모습을 계속 보여주시면 좋겠습니다. 단 너무 감정적으로 흔들릴때는 나 자신을 위해서 쉬는 시간도 좀 | ||||||
| 389447 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 자녀를 존중해야하지만 또 부모님의 시선도 이해가 되네요 부모님이 사랑해주셔야하는 딸의 모습에 조금 더 귀를 기울여주시면 좋겠어요 귀를 기울여주셔서 자녀가 원하는 모습을 우선지켜봐주세요 자녀의 인생은 내것이 아니라 자녀의 것이잖아요 자녀분이 우선 스스로 나아가고자하는 삶을 이해하고 지켜봐주세요 허나 부모님으로서 꼭 해야할말이나 이성적으로 해야할 말이 있으면 | ||||||
| 389417 | 기분장애
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 화를 버럭내는 경우가 있으시네요 나의 감정에 지는 경우가 많으시면 안됩니다 내가 나의 감정에 이겨서 통제할 수 있는 사람을 위해 다음과 같은 방법을 추천드립니다 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요 허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 | ||||||
| 389411 | 기분장애, 욱할때가 있어요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 기분이 욱하시는 순간이 있을 수 있어요 그렇지만 나의 감정을 표현하는 일은 너무 중요합니다 내가 드는 감정을 툭툭 던지시면 다른 사람에게 큰 피해를 입힐 수 있어요 나의 감정을 아예 절제하는 것은 불가능하지만 내 감정을 부드럽게 표현하는 것은 나의 노력이 있으면 반드시 변화할 수 있습니다 단순히 표현하는 것이 아니라 나쁜 감정이 든다면 조금 눈을 감고 생각 | ||||||
| 389408 | 기분이 계속 가라앉는 느낌
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 너무 부정적으로만 생각하지말아요 작성자분은 생각보다 더 값지고 사랑스러운 존재입니다 능력이 아주 좋고, 가능성이 여전히 많은 분이십니다. 아직까지 많은 시간이 남았고 할 수 있는 일들이 많습니다 우울한 느낌이 드시면 조금 휴식을 취해주세요 휴식을 취해주시고 나의 가능성을 믿고 내가 하고싶은 것을 위해서 앞으로 멋지게 나아가는 거지요 나를 과소평가하지마시고 | ||||||
자신감이 사라졌는지 기분이우울해요~~ [기분장애]
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 자신감을 키울 수 있는 일은 다양한 분야에 도전해보는 것입니다 다양한 분야에 도전하며 나는 이런것도 할줄알아! 라는 느낌을 느끼며 기분 좋은 나의 모습을 발견할 수 있지요 그리고 새로운 분야에서 성공하는 경험을 계속해서 느낀다면 나를 바라보는 긍정적인 마음이 더 증폭될거예요. 그러니 내가 잘하는 것도 좋구요, 새로운 분야에 계속해서 도전하시면서 나의 자존감 | ||||||
[기분장애] 재밌는 걸 봐도 재밌지가 않아요
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 마음의 불안감과 부정적인 생각들이 많으면 어느 것을 봐도 부정적으로 느껴질 수 밖에 없어요 내가 부정적인 마음이 많으면 결국 내가 무슨 일을 봐도 좋게 보일리가 없습니다 내가 스트레스를 받는 일이 많거나, 마음의 불안감이 크다면 조금 조절해보세요 마음의 여유와 안정을 가져서 마음의 컨트롤을 하시고 긍정적인 마음을 가져보시게 된다면 내가 맞이하는 모든 순간에 | ||||||
| 389375 | 기분장애 여자친구
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 여자친구분에게 그래도 조언을 해주셨으면 합니다 어떤 사람과 만나든지간에, 결국 평정심이 있는 모습으로 나의 감정을 통제할 수 있어야합니다 그 통제를 위해서 해당 방법을 한번 실시하도록 말씀해주세요 -허브나 향을 활용해서, 나의 기분 향상을 도모해보기 -수면 시간을 늘려서 안정적인 생활 도모하기 -일상생활 중 스트레스 요인을 찾아 제거하기 -나의 새로운 취미 | ||||||
기분장애 - 외로움과 불안이 함께 하는 삶
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 살아가면서 생각과 고민들이 많으시지요? 그리고 다른 사람을 보면서 나의 모습이 비교되기도 하니까요 그래도 우리 비교하지 않으며 걱정을 줄여봅시다. 다른 사람의 반응과 모습은 너무 찾아보려고 하지마시고 오로지 나의 모습에만 집중해주세요 내가 지금 최선을 다하고, 행복하게 미래를 향하 나아가고 있다면 잘 나아가고 있는거예요 주위 소중한 사람들에게는 사랑을 베푸 | ||||||
우울감에서 벗어나기 힘든 기분장애로 고민이네요.
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| 잠만보는귀여워 상담교사 답변 완료 혼자 있다는 것에 너무 강박감을 갖지마세요 밖에서는 바쁘게 움직이시면서 나의 존재를 잘뽐내고 계시잖아요 혼자있으면서 나스스로 휴식을 취하는 시간도 필요합니다 혼자 집에 돌아오셨을 때는 또 무엇인가를 하려고 하시기보다 내일을 위해서 충분한 휴식을 취하시고, 앞으로 어떤 일을 할지 좋아하는 것을 탐색하는 시간으로 활용해보세요 어떻게 24시간 모두 활동하며 지낼 | ||||||
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