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그래도 지금 열심히 살아가시고 계시네요 지금의 일들도 분명 나에게 좋은 경험들이 될거예요 현실에 안주하고 아무것도 하지 않는 사람들보다는..! 지금 이렇게 아르바이트의 느낌이더라도 나의 가치를 입증하려고 하시는 모습이 보기좋습니다 그렇지만 안정적인 직장을 원하신다면 힘드시더라도 앞으로 내가 무엇을 하면 좋을지 미래를 위한 서례를 조금씩이라도 찾아보셨으면 좋
기분에 따라 감정 조정이 잘 안되시나보네요 그렇지만 나의 감정을 잘 조절해야합니다 감정을 조절하는 방법은 다음의 것들이 있어요 -신체적, 정신적 긴장을 풀기 위해 근육을 편안하게 한다. 우선 몸을 편하게 해서 나의 마음이 안정됨을 느낄 수 있도록 노력해주세요 -안전한 곳에 있는 안정된 모습의 자신을 그려보자. 상상을 통해서 내가 어디에 있든지간에 나의 마음
기분이 별로 좋지 않으시나요 ㅠㅠ 웃음이 없어도 웃어야합니다. 웃는자가 일류다 라는 말이 괜히 있는게 아니더라구요 나의 모습이 다는 아니겠지만 외형적인 모습이 내향적인 모습에 영향을 줄 때가 많습니다 인생이 조금 각박하고 힘드시겠지만 힘내서 웃으시며 긍정적으로 생각하시며 나의 인생을 설계해보아요
스트레스를 많이 받으시네요 우선 스트레스를 받는 환경으로부터 나 자신을 멀어지게해주세요 스트레스를 받는 환경을 제거, 거리를 둠으로써 나의 불안감을 줄일 수 있으니까요 그리고 스트레스를 받고 나쁜 감정이 들때 건강한 방식으로 표출될 수 있게 해주세요 나쁜 방식으로 특히 가학적인 방식은 나에게 안좋습니다 스포츠나 음악과 관련한 활동들로 나의 불만과 나쁜 감정
기분 감정이 많이 오락가락하신가보네요 그런데 남들에게 나의 감정을 숨기는 것은 오히려 나에게 해롭습니다 오히려 그런 순간들이 반복되면 내가 나의 감정을 조절하지 못해서 결국 나의 마음에 병이 생기는 것이지요 그러니 감정을 너무 숨기려고만 하지마시고 건강한 방식으로 나의 감정을 표현해주세요 나의 감정을 표현하는 일부터 결국 나에게 행복과 자존감이 찾아옵니다
내가 작게 느껴지는 순간이 있어요 저도 아무이유 없이 그런 적이 있더라구요 하지만 중요한 것은 나에대한 믿음과 긍정적인 마음입니다 내가 작게 느껴져도, 결국 나는 해낼거야, 나는 가능성이 많은 아이야 라고 생각하고 하루하루를 살아주시면 앞으로 어떤 일이 다시 와도 그것을 멋있게 극복하고 멋있는 성장이 가능할거예요 호르몬의 문제, 신체적인 이유가 있겠지만 마
무기력한 감정에 둘러쌓이는 느낌이 드실때가 있으시네요 그런데 그럴 때도 나의 자연스러운 감정이 발현된거기때문에 너무 속상해하지마세요 몸과 마음이 쉬고 싶다는 신호입니다 지금까지 앞만보시며 열심히 잘 살아오셨을 수 있어요 그러니 마음과 몸에 여유가 필요한 시기가 온것이지요 그러니 무기력하시고, 아무것도 하고싶지 않으시면 편하게 마음을 조정하셔서 나의 상태를
남들의 말이 참 달콤하기도하고, 참 슬프기도 하지요 그런 말들에 영향을 많이 받으실 수 있습니다 허나 그런 사람들의 말에 나라는 가치가 완전히 없어지지는 않습니다 다른 사람의 말로 나의 모습을 평가받을 수는 있지만 중요한 것은 내가 나를 생각하는 마음입니다 어떤 말을 들어도 나는 최고야 나는 나를 믿어! 등의 믿음과 긍정적인 마음이 있으면 무슨 말을 들어도
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요즘 많이 마음이 싱숭생숭하신가보네요 우선 몸과 마음이 많이 지쳐보이세요 ㅠㅠ 지금까지 여러 일과, 인간 관계를 거쳐오신다고 몸과 마음이 신호를 보내시는 것 같습니다 몸과 마음이 안정되어야 내가 새로운 일에 나아갈 수 있습니다 마음이 답답하고 지치신 상태라면 큰 휴식을 취하시고 나만의 취미를 통해서 즐겁게 나의 마음을 바꿔도록 해보아요 우울하고 피곤한 나의
주변의 영향을 많이 받으시네요 다른 사람의 시선과 태도에 많이 영향을 받으실 수 있어요 그렇지만 우리가 언제나 평정심과, 안정감을 느낄 수 있도록 나의 상태를 조정해주셔야합니다. 이 상태가 유지가 되어야지 내가 다른 사람의 감정이나 나쁜 생각들에게 영향을 받는 것을 줄여볼 수 있겠습니다 명상이나, 그리고 어떤 환경에서도 내가 심호흡을 통해서 안정감을 느낄
조울증이 있는 상태가 간헐적으로 나타날 수 있습니다 저도 가끔씩 마음이 싱숭생숭할때가 많더라구요 그런 장애가 있을 때, 나의 마음이 심란할 때, 조금의 휴식을 취해보시는 것은 어떨까요? 나의 마음에 휴식을 줌으로써 나의 마음을 관리하고 또 지친 몸과 마음에 안정감을 제공할 수 있습니다 그리고 규칙적인 생활도 해주세요 건강한 몸이 나의 몸에 안정감을 주기 마
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다른 사람에게 표현을 하는 것은 매우 중요합니다 내가 나의 감정대로 막 표현을 한다면 결국 다른 사람에게 피해를 주기 때문이지요 다른 사람에게 표현을 해주기전에 미리 미리 생각을 통해서 나의 표현을 정리해주세요 그냥 나의 감정을 표현한다면 표현이 거칠어질 수 있어요 내가 어떤 문장을 쓸건지, 내가 어느 감정을 어떤 식으로 문장을 마무리하며 표현할지 등등을
원래 살아가면서 그런 순간들이 오곤 합니다 때로는 그 순간이 아무이유가 없을 지라도요 그런 순간에는 나의 환경의 변화가 나 스스로의 마음에 여유가 없을 때 자주 발생하곤 합니다 우선 주위에 환경중에서 나에게 피해를 주는 환경이 있는지 생각해보시고 적응할 수 있도록 시간을 투자하시거나 변화를 주는 것을 추천드려요 그리고 마음의 여유를 위해서 명상이나, 음악듣
사소한 것에 너무 일희일비하지마세요 살아가면서 나의 계획상과 다른 일도 많이 일어나고, 그리고 생각보다 나의 감정이 조절이 안될때가 있습니다. 그런 현상들이 나올 때 모든 것들에 하나하나씩 생각을 하게되면 너무 피곤해지게 될거예요 때로는 생각의 빈도를 줄이고, 나의 주위에 일에 관심을 줄여보시는 것도 하나의 일이 될 것 같습니다 스스로 마인드 컨트롤을 계속
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환경에 따라서 영향을 많이 받으시네요 환경에 따라 영향을 많이 받으실 수 있지만 그래도 최대한 평정심을 유지해주셨으면 좋겠어요 어느 환경에 있든지 간에 나의 마음을 차분하게 해주는 호흡법이나 나의 루틴등을 만들어주세요 가장 추천드리는 방법은 마음을 다스리며 호흡을 하는 방법입니다. 그런 방법과 함께 환경적인 영향을 받지 않도록 내가 할 수 있는 노력인 따뜻
기분에 따라 감정이 왔다갔다 하실 수 있습니다. 허나 나의 감정을 부드럽게 표현하지 못한다면 결국 인간관계에서 문제가 생길거예요 감정적으로 동요되지 않게 늘 감정적으로 평온을 유지할 수 있게 해주세요 차분한 성향을 가지도록 계속해서 마음을 생각해주시고, 마음이 들뜰 때는 명상이나 차분한 노래듣기를 통해서 외향적인 변화로 내향적인 변화를 꾀해봅시다. 그리고
체력적인 부분도 우리의 삶에서 중요합니다 건강한 몸이 건강한 정신을 가져오기 때문이지요. 건강한 정신을 위해서라도 몸에 충분한 휴식과 안정된 상태를 유지해주셔야합니다 규칙적인 생활을 해봅시다 규칙적인 생활을 위해서 잠도 규칙적으로 주무시고, 운동도 좀 해주시고, 수분충전을 통해서 건강한 몸을 도모해주세요 건강한 몸과 마음은 연관되어 있기 때문에 몸 관리 꼭
친구의 상황도 참이해가 되네요 ㅠㅠ 건강이 참 우리의 삶에서 중요한 부분이다보니 예민하진 상태이실 것 같아요 그래도 소중한 친구분이시니 그런 친구분의 입장을 잘 이해해주시고 배려해주셔야할 것 같아요 최대한 다른 사람의 입장을 생각한다면 그만큼 소통이 원활해지기 때문에 상대방이 싫어하는 주제에 대해서는 자제해주시면서 대화를 이끌고 시간을 보내주세요 소중한 만
예전과 다른 모습으로 많이 속상하시겠어요 ㅠㅠ 허나 우리가 삶을 살아가면서 변화는 피할 수 없는 일이지요 호르몬의 변화로 나의 몸의 변화가 일어납니다 그 변화를 막아주기 위해 현실적으로는 병원의 도움을 받으시는게 가장 빠르고 효과적입니다 실제로 많은 분들이 호르몬 주사로 마음의 안정을 도모하시더라구요 병원에서의 도움을 받아보세요. 그리고 우울한 감정은 혼자
살아가면서 새로운 삶의 국면을 맞이하셨네요 기분에 따라서 감정적으로 동요가 일으켜질 수 있겠지만..! 우리가 최대한 기분을 바뀌지 않도록하고, 안정된 느낌을 위해서 노력해준다면 개선이 있을거예요 마음의 안정을 위한 여러 방법들을 소개해드리겠습니다 -명상을 통해서 마음의 안정 도모하기 -마음이 동요될 때 호흡을 관리하는 방법 익히기 -평상시에 내가 좋아하는
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