우울증인거 같은데 맞나요 맞다면 극복 방법이 있을까요

1. 아침에 일어나는게 너무 힘듦 많이 잤는데도 눈감고 다시 잠들려고함
2. 친구들 연락을 피함 만나고 싶지도 않고 전화오면 안받거나 잠수타게됨 한달정도 되니 고립된 기분과 친구가 만나자는 연락빈도도 확실히 줄었는데 당연한 결과지만 힘듦
3. 흥미나 관심사가 없고 의욕이 없음 유튜브를 보고있지만 혼자 멍때리고있음 집중이 안됨 할것도 없음
4. 자신감 ,자존감이 낮아진듯하고 자기비하를 계속하게됨 우울증인가도 싶음 인생 잘못산거같은 느낌
5. 이런증상이 반복 > 더 우울해짐 >앞으로 극복할수있을거같지가 않음 >죽고싶어짐 >악순환
6. 억지로 친구들 만나도 할말도 없고 힘들다 말하고싶은데 말을못함 가족들도 마찬가지 굳이 뭐가힘든지 설명도 어렵고 공감도 못받을거같음
7. 정신과 방문도 계속 생각했는데 뭔가 꺼려지고 가기힘들다
8. 밖에 나가는것도 좀 꺼려지고 사람 만나는것도 힘들다

이런증상이 생긴지는 한달좀 넘은거같고 한달동안 집에서 있는시간이 길어지고 혼자 생각하고 계속 자책하다보니 갈수록 더 안좋아지는거같네요 우울증일까요 아니면 다른 문제가 있는걸까요 

제가 도박에 좀 빠져서 지냈었는데 이로인해서 스트레스도 많이받고 자극적인걸 많이하다보니 뇌가 망가졌다는 생각이 든 적도있어요 도박때문인가 싶기도해요

이전에도 두번정도 이런적이 있었는데

어찌저찌 괜찮아졌습니다 평소에는 친구들과도 잘 지내고 활발한 타입입니다 이런 증상이 생긴 후부터는 완전 반대가된 느낌이에요 뭔가 극복할 수 있을거같지가 않아요

고립되어가는 느낌이에요

도와주세요