과거의 일은 끝났는데 왜 아직도 그때에 있는 것 같을까요?

사람이란 동물의 특성이 안 좋은 기억은 오래도록 기억한다 합니다.좋았던 일은 쉬이 잊혀지고요.안 좋은 기억은 상처로 남아 있어서 그렇다고 들었답니다.
그러지 말아야지 그래봤자 나만 손해란 걸 알면서도 마음의 상처는 그렇게 오래도록 내 마음을 괴롭히곤 하죠. 좋은생각  많이하고 안 좋은 기억은 멀리 떠나보내는게 현명하게 살아가는 시간입니다.

찌니

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오래전 일임에도 감각적인 자극을 통해 과거의 기억과 불안이 선명하게 되살아나는 경험은 결코 이상하거나 예민해서가 아닌, 누구나 겪을 수 있는 지극히 자연스러운 심리 및 신체적 반응입니다.
​우리 뇌와 몸은 위협적이었던 순간의 감정을 기억해 유사한 자극을 받으면 자신도 모르게 스스로를 보호하려는 긴장 태세를 취하곤 합니다. 머리로는 안전함을 알아도, 몸과 마음이 과거의 흔적을 완전히 털어내는 데는 시간이 더 필요하기 마련입니다.
​"이제는 괜찮아야 하는데"라며 스스로를 채찍질하기보다, 불편한 감정이 찾아왔을 때 그저 '내 몸이 나를 지키려고 아직 애쓰고 있구나'라며 있는 그대로 받아들여 보세요. 비슷한 경험을 하며 천천히 마음을 다독여가는 이들이 많으니, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다.

로니엄마

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글을 읽는데 마음이 조금 먹먹해지네요.
“이미 끝난 일인데 왜 나는 아직도 그때에 있는 것 같을까”라는 말이 참 오래 남아요.

머리로는 분명 알고 있잖아요.
그 일은 지나갔고, 지금은 아무 일도 일어나지 않았다는 것을요.

그런데 어떤 장소나 냄새, 말 한마디에 갑자기 그때의 기억이 떠오르고 심장이 빨라지고 몸이 긴장한다면… 그건 내가 유난스럽거나 약해서 그런 게 아닐 수 있어요.

우리 마음과 몸이 시간을 받아들이는 속도가 꼭 같지는 않으니까요.

머리는 이미 현재에 와 있는데, 몸과 감정은 한참 뒤늦게 “이제 정말 괜찮은 걸까?” 하고 확인하는 것처럼 느껴질 때도 있더라고요.

그래서 저는
“이제는 괜찮아야 하는데 왜 아직도 이러지?”라는 말을
“아직도 내가 그 일에 갇혀 있나 봐”라고 바꾸기보다는
“그때의 나에게 아직 조금 더 시간이 필요한가 보다”라고 바라봐주셨으면 해요.

기억이 떠올랐을 때 억지로 밀어내기보다
“그건 그때의 일이고, 지금 나는 여기 있다.”
이렇게 현재의 나를 조용히 확인해주는 것도 도움이 될 수 있고요.

반복해서 불안이 심해지거나 일상생활까지 힘들 정도라면 혼자 견디기보다 상담이나 전문가의 도움을 받아보는 것도 괜찮습니다.

무엇보다 글쓴님,
끝난 일을 아직 기억하고 있다는 것과 그 일에 계속 머물러 있다는 것은 같은 뜻이 아니에요.

어쩌면 지금까지 잘 살아온 내가,
그때의 나를 조금씩 데리고 현재까지 걸어오고 있는 것일지도 모르겠어요.
“왜 아직도 이러지?” 하고 자신을 다그치지 않았으면 좋겠습니다.

그때의 나도 최선을 다해 버텼을 테니까요.
이제는 그 사람에게 “괜찮아, 이제는 내가 너를 지켜줄게” 하고 따뜻하게 손 내밀어 주는 시간이 아닐까 싶어요.

오늘만큼은 과거의 나를 탓하기보다
지금 여기까지 잘 걸어온 나를 한 번 꼭 안아주셨으면 좋겠습니다.