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로니엄마 사회복지사2급

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작성자님, 사소한 실수에 너무 크게 상처받고 자존감이 떨어지는 마음, 정말 많이 힘드실 것 같아요. 바쁜 일상 속에서 자신에게 여유를 주기 어렵고, 스스로를 자책하면서 마음이 자꾸 무거워지는 그 느낌, 충분히 이해합니다. 그렇지만 그런 자책이 오히려 더 큰 부담이 되어 자신을 옥죄는 악순환이 될 수 있거든요. 우리 모두는 완벽하지 않고 실수를 하면서 성장

해피데이지 청소년상담사2급

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20대라는 시기에 자신을 돌아보며 성장하려는 모습이 참 멋집니다. 고민하시는 두 가지 부분에 대해 핵심적인 조언만 드릴게요. 1. 말투와 태도 교정: '3초 여유'와 '쿠션어' 3초의 법칙: 말이 나가기 전 속으로 셋을 세는 습관만으로도 무의식적인 '쎈' 톤을 조절할 수 있습니다. 쿠션어 활용: 문장 앞에 "실례지만", "혹시" 등을 붙이고, 끝을 "~인

발견하는 상담사 전문상담사(2급)

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퇴사를 앞두고 느끼는 감정은 단순한 우울함이 아니라, 그동안 나를 지키기 위해 팽팽하게 당겨왔던 마음의 현이 비로소 느슨해지며 심리적 탈진 상태를 겪고 계신 듯 보입니다. 그동안 마음이 무너지지 않도록 붙잡아두었던 필사적인 방어가 퇴사가 확정이 나면서 이제 더 이상 방어할 필요가 없어지게 되고 그동안 억눌러왔던 피로와 상처가 한꺼번에 수면 위로 떠 오르는