직장생활 / 번아웃
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| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
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| 관계·소통직장·커리어 이직한 회사에서의 막내취급
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 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 6년 차라는 경력이 있는데도 새로 입사했다는 이유만으로 모든 막내 업무까지 당연히 맡아야 한다는 말을 들으셨다면 정말 속상하셨겠어요. 게다가 이미 기존에 하던 업무에 더해 잡무까지 3명 분량을 맡고 있다면, “막내니까 눈치껏 해야지”라는 말이 더 억울하게 들릴 것 같아요. 물론 조직마다 막내가 회의 준비나 비품 정리처럼 어느 정도 공통적으로 맡는 일이 | ||||||
| 스트레스·감정조절직장·커리어일상관리·마음습관 주말에 쉬었는데 왜 더 피곤할까? — 월요일이 두렵지 않은 ‘리커버리 주말’ 보내는 법
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| 로니엄마 사회복지사2급 채택 김미아 코치님 글 읽으면서 정말 공감했어요. 😊 그런데 저는 주말에 푹 쉬었는데도 월요일이면 왜 그렇게 피곤한지 늘 궁금하더라고요. ㅋㅋ 제 생각에는 단순히 주말에 너무 쉬어서라기보다, 평일 동안 꽉 짜인 시간표에 맞춰 긴장하며 생활하다가 주말이 되면 “이제 내 몸은 스케줄에 맞추지 않아도 돼” 하면서 긴장이 확 풀리는 것 같아요. 그러다 월요일 아침 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| | 마음·정신건강가족·부부 노인이 노인을 돌보는 삶.. 끝없는 간병 번아웃과 막막함
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 해피데이지 청소년상담사2급 채택 글을 읽으면서 가장 먼저 드는 생각은, 지금의 상황을 더 이상 ‘자식이니까 내가 조금만 더 버텨야 한다’는 문제로 다뤄서는 안 된다는 것입니다. 2년 넘게 24시간에 가까운 돌봄을 혼자 담당하면서 수면이 무너지고, 허리와 무릎 통증에 소화장애와 두통·어지럼증까지 생겼다면 이미 한 사람이 감당할 수 있는 돌봄의 범위를 상당히 넘어선 것으로 보입니다. 어머니를 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 스트레스·감정조절직장·커리어 직장 번아웃 후기 — 퇴사 즈음 복잡한 재취업과 마주한 쉼표
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| 김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach) 채택 안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 “아무것도 생산적인 일을 하지 않고 온전히 제자리에 멈춰 서는 것.” 평생 성실하게 일해온 사람에게 가장 어려운 일이 바로 이것이었을지도 모르겠습니다. 일해야 하고, 돈을 벌어야 하고, 가족을 책임져야 하고, 남들보다 뒤처져서는 안 된다는 기준으로 수십 년을 살아왔다면 ‘아무것도 하지 않는 하루’는 휴식이 아니라 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 스트레스·감정조절가족·부부자기이해·성장 [추석] 다들 웃고있는데 나혼자 울고있다.
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 채택 마음속 깊이 묻어두었던 이야기와 상처를 이곳에 풀어놓으시며 위안을 얻으신다니 참 다행입니다. 언니와 비교되는 친척들의 무심한 한마디에 조용히 자리를 피하고, 밤마다 혼자 눈물을 흘리셨을 사연자님의 마음이 얼마나 외롭고 아팠을지 가슴이 아려옵니다. 어릴 때부터 자신의 꿈을 향해 일찍 사회에 나가 몸이 부서져라 일해보았던 경험은 결코 남들보다 늦은 것도, 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 일하다 보면 만나게 되는 의존형 케릭터들
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 mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 스스로 해결해야 할 몫을 당연하다는 듯이 떠넘기거나 의존하는 태도를 마주하면, 업무적인 스트레스를 넘어 감정적으로 큰 소모와 분노를 느끼게 됩니다. 실력은 부족한데 태도마저 당당한 상대를 보며 겪으셨을 답답함과 황당함이 글 속에서 고스란히 느껴집니다. 일터에서 이런 '의존형 캐릭터'를 마주했을 때, 내 에너지를 덜 뺏기고 현명하게 방어하기 위해 생각해 | ||||||
| 스트레스·감정조절직장·커리어 감정 쓰레기통 노릇 하다가 공감 능력 완전히 상실한 후기
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 채택 매일 회사라는 고된 일터에서 스스로를 지키기 위해 치열하게 고민하고, 용기 있게 자신만의 선을 세워 마침내 평온을 찾아가신 과정이 정말 깊은 울림을 줍니다. 착한 사람 증후군과 '감정 쓰레기통'의 위험성 타인의 불평과 우울을 거절 없이 다 받아주는 행동은 배려가 아닌 '정서적 자해'에 가깝습니다. 남의 감정을 처리해주느라 내 마음의 에너지를 바닥까지 써버 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 이해가 안되는 그룹장과 측근들
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 부당하게 명백한 이유도 없이 측근들을 동원해 괴롭히고 퇴사를 압박하는 상사의 추태 때문에 마음속에 끓어오르는 분노와 억울함이 훤히 들여다보입니다. 자신의 무능이나 심심함을 달래려고 직원을 타겟 삼아 가학적인 권력을 휘두르는 모습은 말씀하신 대로 참 뭣같고 기가 차는 전형적인 썩은 조직의 악습입니다. 이런 상황에서 화가 난 마음에 일을 일부러 안 하거나 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 본디 일반인들 있는곳에 능력자 있으면?
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| mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 능력자가 일반인들 틈에 끼어 있을 때 타겟이 되어 퇴사하게 되는지, 혹은 '군계일학'이 실제로 작동하는 직장은 어떻게 해석해야 하는지에 대한 질문이시네요. 결론부터 말씀드리면 상황에 따라 다르지만, 대기업 임원이 알바를 하듯 격차가 너무 크면 괴롭힘이나 따돌림의 타겟이 되기 쉽고 결국 퇴사로 이어지는 경우가 적지 않다가 현실적인 답에 가깝다고봅니다. 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 후배가 참 싸가지가 없네요. 어쩌죠?
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| mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 후배의 태도가 너무 철이없는건지 이기적이고 뻔뻔해서 어이없기도하고 화도나고 하셨겠습니다. 그냥 무시하고 버티면 알아서 나가떨어질지 답답하시겠지만, 안타깝게도 저런 유형의 사람들은 스스로 나가기보다 주변 사람 속을 뒤집어놓거나 피해를 주고 떠나는 경우가 많습니다. 게다가 무시하는 전략은 내 에너지만 갉아먹는 역효과를 낳기도 하고요. 앞으로 저런 사람 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 회사는 진짜 잘 선택해서 들어가야 하네요.
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| verastar 임상심리사(1급) 답변 완료 제대로 검증해보지 못하고 입사했던 회사에서 어처구니없는 책임을 뒤집어씌우려 하고, 어렵게 퇴사한 이후까지 끊임없이 연락해서 괴롭히며 황당한 소문까지 퍼트렸다니 정말 괴롭고 황당하셨겠습니다. 마음을 추스르고 새 출발을 하려 해도 귀찮게 얽혀드는 옛 직장의 몰상식한 행동 때문에 "내가 왜 그런 곳에 들어갔을까", "인생 꼬이는 건 순식간이구나" 하는 참담함과 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 중장년에 소소하게 다니는 직장
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 젊은 날 흘린 땀방울로 단단한 기반을 일구어 놓으셨음에도, 직장에서 느껴지는 이질감과 외로움 때문에 마음 고생이 많으실 것 같아요. 남 부럽지 않게 노고를 겪어내고 얻은 소중한 휴식 같은 일터인데, 주변의 차가운 시선과 매일 싸워야 하니 출근길 발걸음이 얼마나 무거우실지 깊이 공감이 갑니다. 지금 겪으시는 상황은 사연자님의 부족함 때문이 아니라, 서로 | ||||||
| 직장·커리어 일대신 해달라는 어린 직원 ㄷㄷㄷ
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| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 읽으면서 저라도 좀 당황했을 것 같아요. 자기 일을 다른 사람에게 대신해달라고 하는 건 아무래도 선을 넘은 부탁이죠. 그런데 굳이 화낼 필요 없이 아주 간단하게 말하면 될 것 같아요. “아, 그건 제가 해드리기는 어려워요. 제 일은 끝내서 쉬고 있는 거라서요. 어려운 부분 있으면 제가 알려드릴게요.” 또 부탁하면 그냥 똑같이, “미안한데 그건 본인 업무라 | ||||||
| 아동·청소년 여러분이라면 이 가정을 어떻게 도와주시겠어요?
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 사고 소식을 듣고 손이 떨릴 정도로 놀라셨을 선생님의 마음이 너무나 잘 느껴집니다. 퇴근 후에도 해당 가정을 걱정하며 긴급하게 해결책을 모색하시는 모습에서 사회복지사로서의 깊은 사명감과 진심을 느낍니다. 중증 지적장애인 3인 가구에서 야간 시간대 자해·타해 위험 사고가 발생한 상황은 기존의 단기 지원이나 당직 체계만으로는 한계가 명확하며, 상주 돌봄 체계 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 직장·커리어 지능테스트 같은거 하고 쪽주기나 하면
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| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 어려운 취업 시장을 뚫고 간신히 들어간 직장에서 이런 교묘한 괴롭힘과 모욕을 당하고 계시다니 마음이 너무나 아프고 씁쓸합니다. 나이가 들었다는 이유만으로, 혹은 갈 곳이 마땅치 않다는 약점을 잡고 사람을 길들이려 드는 태도는 질문자님의 잘못이 전혀 아니며, 전형적인 부적절한 조직 문화와 권력형 괴롭힘의 모습입니다. 질문자님이 느끼시는 혼란과 슬픔에 대해 | ||||||
| 스트레스·감정조절직장·커리어일상관리·마음습관 일하는게 너무 지치고 힘들어요
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| mindmap 청소년상담사2급 채택 타국에서 10년이 넘는 시간동안 사업을 일구어 오시면서 얼마나 마음고생이 심하셨을지 가늠조차 하기 어렵습니다. 믿었던 사람에게 배신감을 느끼는 것만으로도 견디기 힘든데, 그것이 생업의 현장에서 진흙탕 싸움으로 번지고 곁의 사람들에게까지 상처를 주고 있으니 온몸의 에너지가 바닥나는 것이 당연합니다. 특히 서비스업에서 사람이 전부라는 걸 누구보다 잘 아시 | ||||||
| 직장·커리어 중장년이고 공공기관에서 근무합니다.
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| 김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach) 답변 완료 안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 고민하시는 것이 단순히 “이 직장을 계속 다닐까요, 그만둘까요?”가 아니라는 생각이 들었습니다. 좋은 일자리와 내가 편안하게 다닐 수 있는 직장은 꼭 같은 것은 아니니까요. 업무가 편하고 급여가 괜찮다는 것도 분명 직장의 좋은 조건입니다. 하지만 매일 출근해서 사람들의 눈치를 살피고, 누가 또 나를 불편하게 할지 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 스트레스·감정조절직장·커리어 조용한 번아웃 ㅡ 겉으론 멀쩡한데 속은 텅 빈 가짜 에이스의 후기
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 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 채택 작성자님, 겉으로는 완벽한 에이스로 살아가면서 속으로는 조금씩 타들어 갔던 그 시간들이 얼마나 외롭고 버거우셨을지 참 안쓰러워요. 감정이 완전히 마비된 채 기계처럼 하루를 버텨내던 그 순간에도 누구보다 성실하게 자신을 다그치며 견뎌내신 모습은 정말 눈물겹도록 애썼다고 말씀드리고 싶어요. 다행히 작은 경고등을 놓치지 않고 내면의 목소리에 귀를 기울여 주신 | ||||||
| 직장·커리어 남 앞에 서기 두렵고 상처 잘 받는 성격, 강사 도전해도 될까요?
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| 김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach) 채택 안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님 글을 보면서 저는 오히려 “이 정도로 고민하고 있다는 건, 해보고 싶은 마음도 꽤 크구나” 하는 생각이 먼저 들었어요. 정말 하고 싶지 않은 일이라면 이렇게까지 오래 고민하지 않았을 것 같거든요. “해보지도 않고 겁먹어서 포기하는 건 아닐까?”, “인생 뭐 있나, 일단 부딪쳐볼까?”라는 생각까지 드셨다는 건 | ||||||
| 스트레스·감정조절직장·커리어 입사 동기들은 다 승진하는데 저만 만년 대리에 머물러서 상대적 박탈감과 허탈함에 미칠 것 같아요
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| 김미아 코치 KAC(KoreaAssociateCoach) 채택 안녕하세요. 김미아 코치입니다. 💌 글쓴이님의 글에서 가장 먼저 눈에 들어온 것은 승진에서 누락된 사실보다, 그 결과가 지난 직장생활 전체에 대한 ‘판결문’처럼 느껴지고 있다는 점이었습니다. “나는 누구보다 열심히 일했는데 인정받지 못했다.” “동기와 후배들은 올라갔는데 나만 남았다.” “그렇다면 내가 해온 노력은 무엇이었을까.” “사실은 내가 무능했 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
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