직장생활 / 번아웃
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
[2]
| | 630 | 4 | 1 | ||
[이벤트 오픈] 📢 46회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~10/20)
[7]
| | 3.2만 | 3 | 0 | ||
[이벤트 오픈] 🙋 제9회 코치에게 물어봐! (~10/19)
[10]
| | 1.4만 | 3 | 0 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[7]
| | 1.1천 | 7 | 2 | ||
| 558612 스트레스·감정조절 번아웃 36 0 0 | 스트레스·감정조절 번아웃
[14]
| | 36 | 0 | 0 | |
 verastar 임상심리사(1급) 채택 오랜 시간 한 분야에서 열정을 바쳐 인정받으며 깊은 뿌리를 내렸던 분이기에, 지난 2년여간 겪으셨을 텃세와 차별, 그리고 무너져 내린 자존감의 상처가 얼마나 가슴 깊이 서럽고 아프게 다가왔을지 참 마음이 묵직해집니다. 퇴근 후에도 마음의 짐을 내려놓지 못하고 밤낮없이 감정의 고통을 이어가다 결국 퇴사를 결정하기까지, 혼자서 그 가시밭길을 견뎌내느라 얼마나 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 마음·정신건강스트레스·감정조절 계속된 취준 실패로 번아웃 경험, 내가 게을러진 줄 알았어요
[17]
| | 113 | 1 | 0 | ||
 mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 글을 읽으며 얼마나 오래 혼자 버텨오셨는지가 느껴졌습니다. 6차 최종면접까지 갔다가 탈락했던 경험, 친구들은 하나둘 취업하는데 나만 제자리에 있는 것 같은 마음은 누구라도 크게 흔들릴 수 있는 일입니다. 무엇보다 인상 깊었던 건 "방법을 몰라서가 아니라, 실천할 힘이 없었다" 는 부분이었습니다. 번아웃은 게으름이 아니라 에너지가 고갈된 | ||||||
| | 직장·커리어 직장 내 괴롭힘으로 번아웃 경험, 퇴사 후 다른 일을 하며 회복한 이야기
[16]
| | 51 | 3 | 0 | |
| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 병원이라는 특수하고 가혹한 환경 속에서 감당하기 힘든 모멸감과 인신공격을 묵묵히 견뎌내시며, 살기 위한 용기로 큰 결단을 내리고 비로소 자기 자신을 되찾으신 이야기는 가슴을 울리는 깊은 감동과 묵직한 울림을 줍니다. 신규 시절의 자책과 긴장감, 환자와 동료들 앞에서 겪어야 했던 조롱, 그리고 보호자분이 건넨 과일 봉지에 참았던 눈물을 터뜨리며 마침내 '나 | ||||||
| 558577 마음·정신건강 시간 낭비 32 1 0 14 댓글 | 마음·정신건강 시간 낭비
[14]
| | 32 | 1 | 0 | |
| mindmap 청소년상담사2급 답변 완료 고등학교 졸업 후 곧바로 사회에 뛰어들어 지난 7개월 동안 정말 치열하게 부딪히며 살아오셨네요. 직장 내 괴롭힘이라는 아픈 경험도 겪고, 직종을 바꾸어가며 현장까지 가 닿기까지 얼마나 마음고생이 많으셨을지 감히 헤아려보게 됩니다. 스무 살이라는 이른 나이에 남들이 겪지 않을 사회생활의 풍파를 먼저 겪다 보니 "시간을 낭비하고 있는 건 아닐까, 내게 남은 | ||||||
| 스트레스·감정조절관계·소통직장·커리어 😥 번아웃 증상 경험 초기 무기력증인 줄 알았는데 스트레스 상위 0% 뜬 후기
[27]
| | 139 | 6 | 0 | ||
| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 채택 회사 화장실 변기에 앉아 숨죽여 울었던 날부터, 직무 스트레스 테스트의 붉은 위험 경고를 마주하고 비로소 스스로의 아픔을 인정하기까지의 과정이 너무나 생생하고 가슴 아프게 다가옵니다. 남들보다 뒤처지지 않으려, 인정받고 든든한 사람이 되고자 자기 자신을 벼랑 끝까지 몰아붙였던 그 노력들이 마음의 배터리를 완전히 방전시켰던 것이지요. 내 아픔을 객관적으로 | ||||||
| 마음·정신건강 워커홀릭 번아웃 극복 — 삶을 완전히 바꿔 회복까지
[28]
| | 32 | 1 | 0 | ||
 로니엄마 사회복지사2급 채택 직장생활과 투잡, 집안일까지 쉬지 않고 달리시다가 번아웃을 겪으신 이야기를 들으니 정말 많이 지치고 힘드셨겠어요. 하루 4~5시간 자며 2년에 가까운 시간 동안 그렇게 버텨내는 건 몸과 마음에 큰 부담이었을 거예요. 번아웃 증상이 나타나면서 무기력해지고 작은 일에도 화가 나고 머리가 멍해진 상황, 그리고 어느 날 출근길에 몸이 움직이지 않았던 순간까지 겪으 | ||||||
번아웃 증상, 직장생활을 하면서 제가 겪고 있는 무기력과 분노의 감정
[12]
| | 37 | 1 | 0 | ||
 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 답변 완료 그동안 얼마나 치열하게 버텨내셨을지 생각하니 제 마음까지 깊이 아파와요. 좋아하던 일이었기에 더 큰 책임감을 안고 스스로를 채찍질하며 여기까지 달려오셨을 거예요. 몸에 나타나는 통증과 극심한 무기력은 마음이 보내는 가장 간절한 살려달라는 신호랍니다. 지금 하고 계신 것처럼 아무것도 하지 않으며 온전히 자신을 돌보는 선택은 정말 현명하고 다행스러운 일이 | ||||||
친구 연락도 받기 싫었던 때가 있었어요｜사람에게 지쳐버린 번아웃 경험
[14]
| | 93 | 2 | 0 | ||
| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 답변 완료 작성자님께서 털어놓아 주신 마음 깊은 이야기들을 차분히 잘 읽어보았어요. 사람을 만나는 일 자체가 버겁고 피곤하게 느껴졌던 것은 마음이 아프다는 신호였던 것 같아요. 그동안 주변 사람들의 부탁과 고민을 모두 받아주느라 정작 본인의 에너지는 바닥을 드러내고 있었던 것이지요. 나를 돌볼 여유조차 없이 타인을 먼저 챙기느라 찾아온 당연한 지침이었음을 스스로 | ||||||
친구를 만나는 것조차 힘들었던 이유가 번아웃이었어요
[16]
| | 68 | 4 | 0 | ||
| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 답변 완료 가장 친한 친구조차 버겁게 느껴졌던 그 솔직한 속내를 차분히 나눠주셔서 감사해요. 좋아하는 사람과의 만남인데도 기운이 빠지고 혼자만의 시간이 유독 간절했던 것은 마음의 에너지가 이미 고갈되었기 때문이지요. 상대방의 감정을 늘 받아주기만 하면서 내 마음을 돌볼 겨유조차 없었던 시간들이 얼마나 버거우셨을지 참 안쓰러워요. 약속을 취소하고 느꼈던 안도감 속 | ||||||
😢 직장 번아웃 후기 ㅡ 완벽주의가 부른 무기력증 그리고 조금씩 나를 찾아가는 과정
[27]
| | 69 | 5 | 0 | ||
| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 채택 작성자님께서 건네주신 글 속에는 삶의 무게를 견디며 치열하게 살아온 이들을 향한 뜨겁고도 깊은 연민이 고스란히 담겨 있어요. 번아웃이라는 거대한 파도가 덮쳐올 때 그것을 내 부족함 탓으로 돌리지 않고, 몸과 마음이 보내는 간절한 살려달라는 신호로 읽어내는 시선이 참으로 눈물겹도록 다정해요. 매일같이 달리는 열차에서 잠시 내려 멈춰 서는 용기가 얼마나 어 | ||||||
진급 탈락 후 찾아온 번아웃, 심리상담과 상사 면담으로 다시 일상을 찾기까지
[25]
| | 78 | 5 | 4 | ||
| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 채택 작성자님께서 올려주신 글을 보니 마음이 참 많이 아프고 저까지 먹먹해져요. 가장 치열하게 달려왔던 시간이 한순간에 부정당한 것 같은 그 허탈함과 고통은 말로 다 표현할 수 없을 만큼 깊었을 거예요. 내가 가진 모든 것을 쏟아부었는데도 결과가 외면받았을 때 찾아오는 공허함은 혼자서 감당하기에 너무나 버거운 무게지요. 하지만 이렇게 깊은 아픔과 치열했던 | ||||||
[번아웃 극복 후기] 벼랑 끝에서 퇴사 대신 선택한 생각의 전원 끄기 방법
[29]
| | 99 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 번아웃에서 벗어나기 위한 님의 작은 실천과 자기 돌봄 이야기가 정말 인상적이에요. 하루하루 소소한 습관을 만들어가며, 내 마음에 귀 기울이고 스스로를 다독이는 모습은 진짜 건강한 회복 과정입니다. 힘들 때는 완벽하지 않아도 괜찮고, 지금 이 순간을 인정하는 것이 얼마나 중요한지 많은 분들도 공감할 거예요. 우리 모두 때로는 멈추고 쉬는 시간이 필요하니까요. | ||||||
코로나19 예방주사 후 구비동염과 번아웃, 그리고 면역력 회복을 위한 한방 치료 이야기
[27]
| | 47 | 2 | 0 | ||
| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 답변 완료 백신 접종 이후부터 이어진 오랜 부작용과 수술의 고통 속에서도 묵묵히 견뎌내시느라 정말 수고 많으셨어요. 아무도 원인을 알아주지 않고 보상도 받지 못한 채 홀로 겪어야 했던 신체적 통증과 마음의 번아웃은 상상조차 하기 힘들 만큼 깊고 무거웠을 거예요. 현대의학의 한계 속에서 양방 치료를 내려놓고 한방 치료로 스스로 몸을 돌보며 면역력을 찾아가시는 모습에 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
번아웃, 퇴근 후 매일 울던 제가 휴직과 취미로 회복한 경험
[23]
| | 61 | 0 | 0 | ||
| 민트홀릭 (아동)심리상담사1급 채택 작성자님께서 털어놓으신 이야기는 큰 용기와 깊은 울림을 줍니다. 그동안 묵묵히 버텨온 시간들이 얼마나 고되고 외로우셨을지 참 안타깝습니다. 내가 감당할 수 있는 한계를 넘어설 때까지 자신을 채찍질하며 달려오셨네요. 하지만 이제라도 멈춰 서서 마음의 소리에 귀 기울이신 것은 정말 현명한 선택입니다. 번아웃은 약해서 찾아오는 것이 아니라 열심히 살았다는 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
공부하다가 번아웃옴-하루만에 정신차림
[27]
| | 62 | 2 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 채택 많이 힘드셨겠어요. 갑작스럽게 마음과 몸이 무너지는 순간에도 혼자 견디지 않고 도움을 요청하신 게 정말 잘하신 일 같아요. 곁에서 함께해준 분도 참 고맙네요. 너무 서두르지 말고 자신을 돌보면서 천천히 나아가시길 응원합니다. 꼭 좋은 결과 있기를 바라요. 🌷 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
번아웃의 원인을 해결하지 않으면 계속 반복될까요?
[17]
| | 37 | 1 | 0 | ||
| 해피데이지 청소년상담사2급 채택 20년 넘게 직장생활을 하면서 업무량뿐 아니라 마감 압박, 조직 내 관계, 부당하다고 느껴지는 요구까지 계속 감당해오셨다면 단순히 ‘요즘 좀 지쳤다’는 정도를 넘어 상당한 소진이 쌓여 있을 것 같습니다. 특히 퇴근 후나 주말에도 아무것도 할 에너지가 남아 있지 않고 ‘그만두고 싶다’는 생각이 지속된다면 지금은 자신이 얼마나 더 버틸 수 있는지를 시험하기보다 | ||||||
번아웃극복후기 - 현생으로 안전하게 돌아온 나만의 방법
[28]
| | 78 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 많이 힘든 시간을 지나오셨겠어요. 회사의 평가와 내 존재 가치를 분리하고, 퇴근 후 온전히 나를 돌보는 시간이 얼마나 중요한지 느껴집니다. 작은 회복을 꾸준히 이어가며 다시 자신을 찾아가신 모습이 참 대단해요. 지금 힘든 분들도 너무 자신을 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 🌷 | ||||||
| 558411 번아웃 48 0 0 15 댓글 | 번아웃
[15]
| | 48 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 글을 읽으니 단순한 번아웃이라기보다 오랫동안 우울과 불안, 공황을 겪으며 마음과 몸이 많이 지쳐 있는 상태처럼 느껴집니다. 특히 “삶의 의지가 없다”는 마음이 들 정도라면 혼자 버티지 않으셨으면 해요. 지금은 목표나 삶의 이유를 억지로 찾기보다 치료와 회복을 우선해도 괜찮습니다. 정신건강의학과에서 현재 상태를 다시 점검받고, 일이나 취업도 잠시 속도를 늦춰 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
번아웃, 결국 나를 돌보는 것부터 시작했어요
[15]
| | 33 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 번아웃을 겪으면서도 스스로를 탓하기보다 ‘나를 돌보는 것’부터 시작하셨다는 이야기가 참 따뜻하게 다가옵니다. 특히 빨리 예전의 나로 돌아가야 한다는 생각을 내려놓으셨다는 부분이 마음에 남네요. 지쳤을 때는 더 열심히 하는 것보다 잠시 멈추고 회복할 시간이 필요하다는 걸 다시 느낍니다. 작은 것부터 자신을 돌보며 천천히 회복해가신 모습이 참 대단하고, 비슷하 | ||||||
번아웃 20년 직장생활 같은일 반복 한달극복 후기
[18]
| | 78 | 1 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 20년이라는 긴 시간 동안 같은 일을 반복하며 번아웃을 겪으셨을 텐데, 직접 회복해오신 경험을 나눠주셨네요. 운동을 통해 몸과 마음의 활력을 되찾으셨다니 정말 다행입니다. 번아웃이 왔다고 해서 내가 약해서가 아니라 오랜 시간 애써온 만큼 지친 것일 수도 있는 것 같아요. 말씀처럼 운동이나 산책, 취미처럼 나에게 맞는 작은 활력소를 하나씩 찾아가는 게 중요하 | ||||||
14
댓글