직장생활 / 번아웃
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
🌱 무료 익명 고민상담, 어디서 받나요 — 트로스트 커뮤니티가 처음이라면
[2]
| | 630 | 4 | 1 | ||
[이벤트 오픈] 📢 46회차 등급제! 💸커뮤니티에서 활동하고 네이버페이 받자💸 (~10/20)
[7]
| | 3.2만 | 3 | 0 | ||
[이벤트 오픈] 🙋 제9회 코치에게 물어봐! (~10/19)
[10]
| | 1.4만 | 3 | 0 | ||
| [ 전문가 칼럼 ] "이게 그 사람 얘기인가요" — 4대 행동 축, 그리고 사이코패스와 소시오패스
[7]
| | 1.1천 | 7 | 2 | ||
| 558331 무서워요 35 0 0 | 무서워요
[8]
| | 35 | 0 | 0 | |
 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 그 경험에서 받은 상처가 깊고 아직도 힘들다는 점, 충분히 이해해요. 과거의 아픈 기억에 자신을 너무 가혹하게 판단하지 말고, 지금 잘해내고 있는 자신을 조금 더 인정해 주세요. 새로운 시작을 위한 용기가 곧 생길 거예요. | ||||||
마음이 완전히 방전되었을 때 제가 일어서는 작은 연습들
[8]
| | 31 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 번아웃 상태에서 스스로를 채찍질하지 않고 휴식과 인정을 우선하는 선택이 정말 현명하네요. 하루 10분이라도 휴대폰을 끄고 가만히 숨 쉬며 여유를 갖는 작은 연습들이 마음의 긴장을 풀고 에너지를 회복하는 데 큰 도움이 될 거예요. 내 몸과 마음의 신호를 존중하는 태도가 회복의 첫걸음인 만큼, 꾸준히 천천히 이어가시길 응원합니다. 아주 소중한 자기 돌봄의 시작 | ||||||
| | 16년차 직장인 직장에서 번아웃 증상 , 겪어보고 약 없이 상담만으로 해결 한 후기
[11]
| | 131 | 0 | 0 | |
 찌니 보육교사1급 답변 완료 16년이라는 긴 시간 동안 쉼 없이 달려오시며 얼마나 마음에 큰 무게를 짊어지고 계셨을지 감히 다 헤아리지 못할 만큼 깊이 공감됩니다. 끝없는 피로감과 완벽해야 한다는 부담감 속에서 스스로를 지켜내기 위해 얼마나 애쓰셨을까요. 약을 쓰지 않고 상담을 통해 마음의 원인을 들여다보고, '거절하기'와 '완벽주의 내려놓기'라는 큰 용기를 내어 스스로 일상을 회복 | ||||||
| 스트레스·감정조절 번아웃이 삼킨 삶, 그리고 다시 일어선 이야기
[11]
| | 95 | 0 | 0 | ||
| 찌니 보육교사1급 답변 완료 치열하게 버텨온 끝에 진짜 나를 지키는 법을 찾아내신 여정에 깊은 경의와 위로를 보내드립니다. 꿈을 이루기 위해 벼랑 끝까지 자신을 밀어붙였던 간절함, 막상 들어간 꿈의 공간이 지옥이 되었을 때 느꼈을 깊은 절망감과 공포가 그대로 전해져 마음이 묵직해집니다. 그럼에도 용기 있게 브레이크를 밟고 치앙마이로 떠나 아무것도 하지 않을 자유를 스스로에게 선물하신 | ||||||
일을 중단하고 찾아온 번아웃 극복과 회복으로
[18]
| | 41 | 0 | 0 | ||
| 찌니 보육교사1급 답변 완료 오랫동안 치열하게 달려온 자신을 마침내 따뜻하게 안아주신 모습이 참 귀하고 감동적입니다. 33년이라는 긴 세월 동안 일과 가정을 모두 일구어내시느라 몸과 마음의 에너지가 소진되어 지독한 번아웃과 허탈감이 찾아왔던 것입니다. 게으른 것이 아니라, 마음의 충전기가 완전히 방전될 만큼 스스로를 가혹하게 써왔던 몸과 마음의 비명이었던 셈이지요. 막막함과 외로움 | ||||||
나를 잊고 살았던 30대, 번아웃을 이겨낸 나의 이야기
[9]
| | 116 | 0 | 0 | ||
| 찌니 보육교사1급 답변 완료 가족을 위해 가장 찬란한 청춘을 바치며 견뎌내셨을 깊은 무게감에 깊은 존경과 위로를 보냅니다. 자신을 버려가며 소중한 가치를 지켜낸 당신의 30대는 실패가 아닌, 누구보다 숭고하고 책임감 넘치는 시간이었습니다. 남들의 화려한 이정표와 비교할 필요 없습니다. 당신은 이미 인생의 가장 큰 산을 하나 넘어낸 당당한 주인공입니다. 꺼져가던 마음의 동력을 다시 | ||||||
직장 번아웃 증상, 나만 이런가요 – 무기력증 극복 경험과 회복 루틴
[7]
| | 34 | 0 | 0 | ||
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 번아웃으로 힘든 시간을 보내셨지만, 작은 목표 설정과 산책으로 일상의 리듬을 찾으신 점 정말 대단합니다. 완벽주의를 내려놓고 자신에게 너그러워지는 태도가 회복에 큰 도움이 된다는 말씀에 깊이 공감합니다. 힘든 시기일수록 작은 변화가 큰 힘이 되니, 꾸준히 자신만의 회복 루틴을 이어가시길 응원합니다. 번아웃을 겪는 분들도 자신에게 맞는 작은 루틴을 만들어 나 | ||||||
전조증상을 인지하지 못하다가 번아웃으로 건강을 잃었어요..
[9]
| | 56 | 1 | 1 | ||
열심히 했는데 번아웃이 찾아왔네요
[14]
| | 47 | 1 | 0 | ||
| 557205 직장에서 번아웃 극복한 후기 35 0 0 8 댓글 | 직장에서 번아웃 극복한 후기
[8]
| | 35 | 0 | 0 | |
| 로니엄마 사회복지사2급 답변 완료 번아웃으로 힘든 시간을 겪으셨지만, 자신과 회사의 경계를 명확히 하며 자기 돌봄을 실천하신 점 정말 존경스럽습니다. 출근 시간 지키기, 야근 줄이기, 나를 위한 시간 갖기, 주변과 소통하며 위로받기 등 작은 변화가 큰 회복으로 이어진 것 같아요. 앞으로도 자신을 잘 챙기며 건강한 일상을 이어가시길 응원합니다. | ||||||
직장생활 중 찾아온 번아웃 극복 방법
[10]
| | 112 | 2 | 0 | ||
완벽주의로 인한 번아웃증상 극복방법 공유합니다
[5]
| | 28 | 0 | 0 | ||
온몸을 번아웃 시켜 재만 남기는 성냥 같은 삶은 이제 그만두려고 해요.
[7]
| | 36 | 2 | 0 | ||
번아웃으로 퇴사 직전까지 갔다가 점차 극복하고 있어요
[16]
| | 281 | 4 | 0 | ||
아무것도 하기 싫었던 번아웃 완벽을 탈피하니 비로서 편해짐
[7]
| | 99 | 8 | 0 | ||
번아웃으로 의욕이 사라졌을 때 업무 방식을 바꿔봤어요
[11]
| | 155 | 6 | 0 | ||
회사 신입 직장생활이 너무 힘들어요
[9]
| | 230 | 1 | 0 | ||
| 찌니 보육교사1급 답변 완료 사회초년생 시절은 누구에게나 숨이 턱턱 막힐 만큼 괴롭고 버거운 시기입니다. 모든 것이 처음인 환경에서 기대 이상으로 쏟아지는 업무량과 매 순간 느껴지는 상사의 눈치는 엄청난 중압감을 줍니다. 아침에 세수조차 하기 힘들 정도라면 마음과 몸이 이미 한계에 다다랐다는 위험 신호입니다. 결코 님이 약해서가 아니라, 너무 잘해내고 싶어서 스스로를 과도하게 몰아붙 | ||||||
| 마음·정신건강 번아웃인지 우울증인지 잘 모르겠어요.
[13]
| | 301 | 0 | 0 | ||
| 해피푸강아지똥 유치원정교사(1급) 답변 완료 사연자님, 지금까지 책임감을 다해 앞만 보고 달려오느라 스스로를 돌볼 틈조차 없었을 텐데, 이렇게 솔직하게 마음을 꺼내주셔서 정말 고마워요. 🥺 예전에는 설레던 일들이 이제는 지옥처럼 느껴지고, 무엇보다 스스로 자랑스러워했던 '끝까지 해내는 힘'이 사라진 것 같아 무척 당황스럽고 두려우셨을 거예요. 하지만 사연자님, 지금 겪고 계신 이 상태는 "더 이상 | ||||||
번아웃과 함께 찾아온 스트레스로 힘들어요
[22]
| | 102 | 0 | 0 | ||
| 492580 알콜성치매인가 번아웃인가 172 0 0 9 댓글 | 알콜성치매인가 번아웃인가
[9]
| | 172 | 0 | 0 | |
| 찌니 상담교사 답변 완료 정말 오랫동안 수면을 위해 술에 의존하셨고, 최근 들어 매일 밤 마지막 기억이 사라지는 현상 때문에 마음이 많이 불안하실 것 같습니다. 20년간 이어온 습관이 갑자기 건강 문제로 느껴지니 걱정이 크실 테지요. ⚠️ 기억 상실은 심각한 경고입니다: 매일 밤 술 2병을 마신 후 다음 날 아침 마지막 기억(예: 드라마 결말)이 없는 현상은 **'블랙아웃(Bla | ||||||
8
댓글