직장생활 / 번아웃

로니엄마 사회복지사2급

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오랫동안 같은 일을 반복하면서 높은 업무 강도까지 감당하다 보면 어느 순간 마음과 몸의 에너지가 모두 소진될 수 있습니다. 작성자님께서 말씀하신 것처럼 예전에는 잘 해내던 일조차 버겁게 느껴지고, 아무것도 하기 싫거나 새로운 일에 도전할 마음조차 생기지 않는다면 스스로를 탓하기보다는 지금 많이 지쳐 있다는 신호로 받아들이는 것이 좋을 것 같아요. 특히 평

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님의 경험을 읽으면서, 번아웃이 단순히 ‘일하기 싫은 마음’이 아니라 오랫동안 과도한 책임과 긴장을 견뎌온 뒤 몸과 마음이 보내는 신호일 수 있다는 생각이 듭니다. 몇 년 동안 중요한 프로젝트를 연달아 맡아왔다면 겉으로는 잘 해내고 있어도 내면의 에너지는 이미 많이 소진되어 있었을 것 같아요. 번아웃이 찾아오면 예전에는 어렵지 않게 하던 일도 유난히

verastar 임상심리사(1급)

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6년을 버텨온 이 긴 이야기를 이렇게 다 풀어내 주셔서 고맙습니다. 읽는 내내, 그 오랜 시간 얼마나 지쳐가셨는지, 그러면서도 얼마나 애써 버텨오셨는지가 그대로 전해졌어요. 밤마다 혼자 술을 마시는 날이 늘었다고 하신 것, 그 부분도 마음에 남아요. 작성자님이 이미 스스로 술에 의존하는 습관을 줄여야겠다고 알아차리신 게 정말 중요해요. 잠이 안 와서 마시

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽으면서 그동안 직장에서 얼마나 마음고생이 많으셨을지 느껴집니다. 나름의 경력과 경험을 가지고 성실하게 일해왔는데, 동료의 말투 하나하나에서 무시당하거나 부정당하는 느낌을 반복해서 받는다면 일 자체보다 사람 때문에 더 지칠 수밖에 없을 것 같아요. 특히 “안 된다”, “별로다”처럼 상대의 의견을 존중하지 않는 방식으로 계속 이야기한다면 아무리 마음이

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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일 자체를 사랑하고 누군가의 인정을 동력 삼아 누구보다 열정적으로 달렸던 사연자님이었기에, 노력의 결과가 승진이라는 현실과 어긋났을 때 찾아온 상실감과 번아웃이 얼마나 눈물겹게 아팠을지 감히 다 헤아리기 어렵습니다. 나를 증명해 주던 일의 의미가 한순간에 사라지고, 스스로를 가누기조차 힘들었던 그 괴롭고 아득했던 시간들을 견뎌내며 마침내 '내 마음의 목소

해피데이지 청소년상담사2급

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지금 적어주신 내용은 ‘직장생활이 조금 힘든 정도’로 넘기기 어려워 보입니다. 특히 차도로 뛰어들고 싶은 강한 충동을 느꼈고, 이후에도 매일 사고가 나서 죽었으면 좋겠다는 생각이 반복되며 ‘누군가 편하게 죽게 해준다면 고민하지 않겠다’는 생각까지 들고 있기 때문에 지금은 직장 문제를 해결하는 것보다 작성자분의 안전을 먼저 확보하는 것이 중요합니다. 오늘은

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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가족과 함께하는 자영업이라는 무거운 자리에서 몸과 마음을 쉼 없이 쏟아붓느라 얼마나 애쓰고 지치셨을지 사연자님의 마음이 깊이 가닿습니다. 출퇴근의 경계도 없이 24시간 내내 가게와 매출, 손님과 직원, 그리고 고정비 걱정까지 온통 머릿속을 채우고 있었으니, 통장은 텅 비어가고 정작 사연자님의 영혼마저 바닥나는 듯한 무기력함이 찾아온 것은 당연한 몸과 마음

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽으면서 얼마나 오랫동안 자신을 뒤로 미뤄두고 회사와 일에 최선을 다하셨을지 느껴져 마음이 많이 먹먹했습니다. 누구보다 책임감 있게 일하고 개인시간까지 내어가며 노력하셨는데 몸의 건강까지 무너지고, 출근 전날 밤 잠들기 어려울 정도로 마음이 지쳐버리셨다니 그동안 얼마나 힘드셨을까요. 무엇보다 인상 깊었던 건 번아웃을 자신의 의지나 능력 부족으로만 생

로니엄마 사회복지사2급

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글을 읽으면서 ‘나도 모르게 너무 오래 버티고 있었던 건 아닐까’ 하고 제 모습을 돌아보게 됩니다. 번아웃이라는 걸 겪고 있어도 처음부터 알아차리기는 정말 쉽지 않은 것 같아요. 회사가 갑자기 엄청 힘들어진 것도 아니고, 그냥 요즘 내가 체력이 떨어졌나 보다, 조금 피곤한가 보다 하면서 넘기게 되니까요. 특히 예전에는 퇴근 후 운동도 하고 친구도 만나고

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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저도 한동안 사람 만나는 게 싫어지고 연락도 귀찮아서 제가 변한 줄 알았어요. 그런데 충분히 쉬고 나니까 다시 사람들과 이야기하고 싶은 마음이 생기더라고요. 그때는 사람이 싫었던 게 아니라 제가 너무 지쳐 있었던 거였구나 싶었어요. 괜히 관계까지 끊어내기 전에 내가 지금 얼마나 지쳐 있는지부터 돌아보는 것도 필요한 것 같아요.

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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자신도 모르는 사이에 에너지가 까맣게 타버려 '게으름'이라는 이름으로 스스로를 탓하며 견뎌냈을 시간들이 얼마나 아득하고 외로우셨을지 마음이 가닿습니다. 쉬는 주말조차 '다음 주 업무'를 머릿속에 가득 채워둔 채 단 한 순간도 온전히 쉬지 못하고 스스로를 독촉했던 그 몇 달간의 시간은 몸과 마음 모두에게 참 가혹한 시간이었을 것입니다. 피곤함에 짓눌려 친구

로니엄마 사회복지사2급

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님께서 힘든 상황 속에서도 자기 돌봄을 위해 한 걸음씩 내딛고 계신 모습이 정말 아름답고 존경스러워 보여요. 공연과 전시회를 다시 찾아가며 몰입감과 즐거움을 느끼고, 클래식 음악으로 마음을 안정시키고, 자기 전 일기 쓰기와 목욕, 스트레칭까지 생활 속 작은 의식들을 만들어가시는 모습이 참 멋져요. 이런 작지만 꾸준한 자기 돌봄이 번아웃과 스트레스를 극복하는

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님께서 겪으신 번아웃 경험을 아주 상세히 나눠주셨군요. 사실 번아웃은 단순한 피곤함과는 전혀 다른, 몸과 마음이 완전히 소진되어버린 상태여서 그것을 직접 경험하고 나서야 그 차이를 알게 되는 경우가 많아요. 사용자님 말씀처럼, 의욕이 없고 평소 즐기던 일마저도 귀찮아지고, 사회적 접촉마저 부담스러워지는 건 분명 몸과 마음이 더 이상 버틸 힘이 없다는

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님은 완벽을 추구하는 성향 속에서 끝없이 자신을 몰아붙이다가 신체적·정신적으로 찾아온 번아웃을 마주하고, 이를 자신만의 지혜로운 방법들로 하나씩 극복해 내셨군요. ​기계처럼 일하던 자신을 발견하며 느꼈던 슬픔과 억울함을 딛고, 친구들에게 속마음을 털어놓고 걱정 노트를 쓰며 스스로를 건져 올린 과정이 참 눈물겹고 대단합니다. ​완벽주의와 스트레스로 인

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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자신이 게으르고 약해진 것이라 자책하던 무기력의 원인이 '번아웃'이었음을 인지하고, 병원과 상담을 통해 스스로를 돌보는 건강한 멈춤을 찾아내신 이야기는 깊은 울림을 줍니다. 퇴근 후 연락을 끊어내고, 쉬는 시간의 불안함을 견뎌내며, 몸과 마음이 보내는 신호에 귀 기울이는 방법을 스스로 체득해 내신 과정은 참으로 단단하고 지혜로운 선택이었습니다. 쉼 역시