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원래의 성향이 혼자 있는것을 좋아하지 않으신다면 충분히 혼자 있을때 우울할 수 있을거에요. 다만 이렇다할 큰 취미가 없다고 말씀 주셨는데, 취미를 가지면 이 우울감이 나아질 수 있을까요? 마지막 말씀처럼 위로가 필요한 시점인데 누구에게도 털어놓을 수 없는 이 고민이 머리속에 꽉 차 있고 혼자 있으면 이 생각이 떠오르기 더 쉬운 환경이기 때문일거라 판단됩니다
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사춘기 아드님을 두셨으면 글쓴 분은 갱년기를 겪고 있을 나이일 확률이 높겠습니다. 남겨주신 글만 봐도 언짢음과 힘듦이 고스란히 느껴지고 있어요. 남겨주신 글에 죽고 싶단 생각이 드는것은 매우 위험한 것 같아요 사람이 살면서 누구나 힘든 상황을 겪게 되지만 그럴때 죽고싶다는 생각까지 드는건 흔한 경우는 아닙니다. 펑펑 울지도 못한다고 글에 남겨주셨는데요. 눈
갑자기 짜증이 올라와서 고민이 많으시겠어요. 누구나 몸과 마음이 지쳐있는 상태에서 무엇인가가 처리되어 있지 않으면 짜증이 올라오기 마련이죠. 지금 내 눈앞의 상황이 처음 있는 일이 아니기에 더욱 짜증이 날 수 밖에 없다는 생각이 듭니다. 허나 짜증을 내면 상대방 뿐만 아니라 내 기분 역시 좋을리 없으니 조금만 감정을 누그러 뜨리면 도움이 될거라는 생각이 들
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감정의 기복으로 인해 생활의 어려움이 많으시겠어요ㅠㅠ 감정기복은 불안한 감정에서부터 비롯되는 경우가 많습니다. 우울감도 마찬가지고요. 말씀해주신 해결방법이 어느정도 도움은 되겠지만 결국은 무기력함으로 다가오게 될 수도 있어서 염려가 됩니다. 어떠한 상황이나 누군가에 의해 내 감정이 요동되지 않도록 잘 지킬 수 있는 방법은 높은 자존감입니다. 내가 먼저 바로
작은일이라고 여기는 그 일이 다른 사람들 눈에는 별 거 아니야~ 라고 이야기 할 순 있어도 내가 나에게는 그렇게 여기지 않는 태도가 중요합니다. 나를 아끼고 존중해주고 사랑해주는 마음으로는 아무리 작은 상처라도 그냥 두지 마시고 작은 마음상할일들이라도 잘 집어주고 해결하시는 게 좋아요. 어린 아기가 조금만 아파도 예민하게 돌보시듯이 아기만 중요한 게 아니라
일상 생활 속에서 다양한 스트레스와 압박을 경험하고, 이것이 반복되어지다 보면 감정의 기복이 심해질 수 있습니다. 그러다 보면 감정을 조절하는 능력도 떨어지며 더 작은 자극에도 쉽게 감정을 빼앗기게 됩니다. 긍정적인 사고 방식을 갖는 것이 중요합니다. 스스로 부정적인 사고를 하고 있다는 것을 인지하고 어려운 상황이나 환경속에서도 긍정적인 부분을 찾으려고 애
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