극복했는데 다시 불면증이 시작 됐어요

극복했던 불면증이 다시 시작되면 그때의 힘들었던 기억까지 떠올라 더 불안하실 것 같아요. 생각이 많아지는 밤에는 잠들려 애쓰기보다 잠깐 적어두고 몸을 쉬게 해보는 것도 도움이 되더라고요.

스트레스와 생각이 많아지면서 잠을 이루기 어려웠던 과정이 힘들었겠어요. 약뿐 아니라 운동과 마음 관리로 다시 회복하려고 노력한 점이 좋은 방향인 것 같아요.

생각이 많으면 수면에 좋지 않잖아요
극복했는데 다시 불면증 이라니 
힘들겠지만 경험이 있으니 
잘 이겨내셰요

잠을 못잔다는건 고통스럽죠..
다시 재발 됐다니 더 힘들겠어요..
저도 다시 재발했을때 심리상담이 도움되더라구요..  잠을 못이루게 하는 원인을 같이 얘기 나누다보니 오히려 해결하기가 쉽더라구요..
약도 종류가 많아서 여러가지 방법을 사용해보고 맞는 약을 복용하는 방법을 추천해 드려요...

머릿속에 생각이 많으면 불면증이 더 심해지더라고요. 
머리를 비우는 방법을 찾아야 해요.

불면증으로 수면유도제 졸피뎀을 드시면서 스트레스의 원인을 찾아 긍정적으로 생각하고 운동으로 건강한 시간을 보내고 계시다니 다행이네요.지금도 우울증을 동반한 불면증으로 힘들다고 하시니 저도 약을 먹고 생활 습관을 바꿔가면서 많은 도움이 되어 특히 혼자만의 시간보다는 가족들과 함께 운동도 하고 몸과 마음의 상태를 이야기하는 것도 참 잘하고 계셔서 회복하는 시간이 되길 바랍니다.

다시 불면증으로 힘드시겠지만
의지가 강하셔서 잘 해내실꺼에요
저도 힘들었지만 생활습관 바꾸고 조금씩 나아지고 있어요 함께 홧팅해요 

한동안 나아진것 같았는데 또 불면증에 시달린다고 하니 힘들겠어요. 저도 불면증으로 힘들었는데요. 벗어날려고 매일 일기도 쓰고 스스로에게 최면을 걸었더니 나아지더라고요~힘내세요~^^