힙삐
작은 변화지만 정말 효과적인 힐링 루틴이네용 특히 아침에 차 한 잔 마시면서 천천히 시작하는 습관이 마음을 안정시키는 데 큰 도움 될 것 같아요. 저도 하루 한 줄 글쓰기 한번 도전해봐야겠어요!
요즘 정신없이 바쁘다 보니
나를 돌보는 시간이 부족하다는 걸 느꼈어요
그래서 일부러 작은 힐링 습관을 만들어 실천해봤는데
이게 생각보다 효과가 좋아서 공유해보려고 해요! 😊✨
✔ 아침 10분 차 한잔의 여유
바쁜 아침에도 따뜻한 차나 커피를 마시는 시간을 만들었어요
그냥 마시는 게 아니라 핸드폰 없이 창밖을 바라보며 천천히 마시기!
이 작은 습관만으로도 하루를 차분하게 시작할 수 있더라고요ㅎㅎ☕
✔ 산책 + 좋아하는 음악 듣기
기분이 울적할 때는 무조건 동네 산책을 하는 편이에요!
에어팟 끼고 잔잔한 음악이나 ASMR(숲소리/빗소리) 들으면
머릿속이 정리되면서 기분이 한결 가벼워져요~ 🎧🚶♀️
✔ 하루 한 줄 감성 글쓰기
일기 쓰는 건 부담스러워서 하루에 한 문장만 적기로 했어요
오늘 좋았던 순간, 감사한 일, 내 기분을 짧게라도 남기면
나중에 돌아볼 때 소소한 행복을 발견하게 되더라고요! ✍️📖
✔ 5분 멍 때리기
아무것도 하지 않고 그냥 멍~~ 때리기
창밖을 보거나 눈 감고 조용히 있기만 해도
머리가 환기되는 느낌이라 생각보다 큰 힐링이 돼요🌿
작은 습관 하나만 바꿔도 마음이 편안해지는 걸 느껴요
혹시 요즘 지치거나 머리가 복잡한 분들이 있다면
이 중 하나라도 해보는 거 추천드려요!
다들 작은 힐링의 순간을 찾길 ..!🙆♀️
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댓글 22
- 빠이팅
힐링 루틴을 보는 것만으로도 마음이 같이 힐링돼요 ㅎㅎ 날씨도 이제 좋아졌으니 산책하는 것도 좋은 방법이겠어요~
- 트위스트
요즘같은 날씨가 딱 산책하기 좋은 날씨죠~ ㅎㅎ
- 정정숙
작은 변화를 통해 더 큰 힐링을 받아가네요. 좋은 시간이네요.
- 트위스트
작은 변화도 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 힐링되는 시간!
- 헤븐
작은습관 하나만 바꿔도 힐링이죠 글쓰는거 제일 싫어하는데 하루 한줄 감성 글쓰기는 부담 없을거 같아요
- 트위스트
저도 길게 쓰는건 부담스러워서 한줄 씩 써보고 있어요 ㅎㅎ
- 주남숙
만성스트레스 불안증세 에서 벗어나고 싶어요
- 트위스트
저처럼 작은 습관들을 일상에서 만들어보세요..! 불안증 완화에 도움이 될거에용
- 딸기복숭아
5분 멍 때리면서 가만히 있으면 머리가 순환되어서 그런지 너무 좋더라구요
- 트위스트
맞아요 가끔씩 머리도 휴식시간이 필요한거 같아여
- _✨️💰💰
힐링루틴 좋으네요 저녁시간이네요 맛있게 식사하세요
- 트위스트
감사합니다 ㅎㅎ
- 정정숙
작은 습관 하나만 바꿔도 마음이 바꿀 수 있는 꿀팁이네요.
- _✨️💰💰
힐링루틴이 다양하네요 다좋은것들이라 골라서 하루에 한번씩 해봐야겠어요
- 트위스트
감사합니다 ㅎㅎㅎ 부담되지 않는 습관부터 시작해보세용
- 로니엄마
작은 힐링 습관 공유 감사합니다! 🌷 저도 따라 해봐야겠어요! 💖
- 트위스트
ㅎㅎ감사합니다! 함께 좋은 습관 만들어가요!
- 건강걸음
다 좋은 습관인데 특히 하루 한줄 감성글 쓰기 정말 좋은 아이디어에요 그날 하루일을 짧은 감상평으로 남겨 놓으면 나중에 봤을때 그날 일을 기억할수 있을것 같고 구구절절 길게 쓰는것 보다 저 진한 여운이 남을것 같아요 저도 실천해 볼래요
- 트위스트
한줄씩 부담없이 쓰는게 좋은거 같더라구용 가끔 할 말이 많은 날이면 다섯줄씩 쓸 때도 있답니다 ㅎ
- 으름e
소소하다고 할지언정 작은 습관에서 힐링이 생기기 시작하면 결코 소소하지 않죠ㅎㅎ