나만의 힐링 꿀팁

마음챙김 첼린지 23기

2024.01.20 11:07

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마음챙김 첼린지 23기 1. 숲길

🍨툐리부인💗

마음챙김 참여 잘하셨네요~
완주까지 화이팅 하세요!

2024.01.20 11:12

나만의 힐링 꿀팁 인기글

주간월간

01
힘이 들 땐 하늘을 봐☁️[2]
코치 답변하늘을 올려다보며 예쁜 구름을 사진으로 담는다는 이야기가 참 따뜻하게 다가오네요. 마음이 울적할 때 꼭 특별한 일이 있어야 하는 건 아닌 것 같아요. 아무 일도 없는데 괜히 기운이 빠지고, 평소에 즐겁던 일도 귀찮게 느껴지는 날이 있지요. 그럴 때 억지로 기분을 바꾸려고 애쓰기보다 잠시 걸음을 멈추고 하늘을 바라보는 것만으로도 마음에 작은 쉼표가 생길 수 있을 것 같아요. 특히 예전에 찍어둔 구름 사진을 다시 꺼내 본다는 대목이 참 좋았어요. 그 사진들은 단순히 구름의 모습을 담은 것이 아니라, 그 순간 하늘을 바라보던 나의 마음과 소소한 행복까지 함께 담아둔 추억일 테니까요. 우리의 마음도 하늘과 닮아서 맑은 날도 있고, 구름이 잔뜩 낀 날도 있는 것 같아요. 그렇다고 흐린 하늘이 잘못된 것이 아니듯, 마음이 가라앉는 날의 나도 있는 그대로 괜찮다고 말해주고 싶네요. 오늘도 하늘을 바라보며 작은 위로를 발견하는 하루가 되셨으면 좋겠어요. 좋은 풍경을 알아보는 ana님의 따뜻한 시선이 참 예쁘네요. 소소한 행복을 나누어 주셔서 감사합니다.
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🍀🌱 방구석 식물 멍때리기 힐링 후기[12]
코치 답변저도 글을 읽으면서 식물 멍때기가 단순히 예쁜 화분을 바라보는 취미가 아니라, 지친 마음을 잠시 내려놓는 작은 쉼표라는 생각이 들었어요. 우리는 하루 종일 사람의 말과 표정, 해야 할 일과 걱정 속에서 살다 보니 아무것도 하지 않는 시간조차 불안해질 때가 있잖아요. 그런데 식물은 잘하라고 재촉하지도 않고, 빨리 자라라고 다그치지도 않고 그저 자기 속도로 묵묵히 자라지요. 그 모습을 바라보다 보면 ‘나도 조금 천천히 살아도 괜찮겠다’는 마음이 생기는 것 같아요. 특히 새순 하나가 올라온 것을 발견하고 기뻐하는 마음이 참 따뜻하게 느껴졌습니다. 거창한 변화가 아니어도 매일 조금씩 자라는 생명을 바라보는 것만으로도 우리 마음이 다시 살아날 수 있으니까요. 다만 말씀하신 것처럼 식물도 생명이기에 책임이 따른다는 점까지 솔직하게 짚어주셔서 더 좋았습니다. 결국 힐링도 나에게 부담이 되지 않는 선에서 해야 오래 지속할 수 있는 것 같아요. 저 역시 마음이 복잡한 날에는 자연을 바라보며 걷는 것만으로도 한결 편안해질 때가 있는데, 아무것도 이루지 않아도 괜찮은 시간이 우리에게 꼭 필요한 것 같습니다. 좋은 힐링 후기 잘 읽었습니다.
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🚶🏽🌱 선선한 가을밤 동네 호수공원 산책으로 찾은 완벽한 힐링 후기[15]
코치 답변작성자님, 글을 읽는 것만으로도 선선한 가을바람과 잔잔한 호수 풍경이 눈앞에 그려지는 것 같아요. 😊 하루 종일 일과 사람들 속에서 지친 마음은 집에 돌아온다고 바로 쉬어지는 게 아닌데, 그럴 때 가까운 곳을 천천히 걷는 것만으로도 마음의 숨통이 트일 것 같네요. 특히 “멀리 여행을 떠나야만 힐링할 수 있는 것은 아니다”라는 말에 참 공감합니다. 우리 주변의 평범한 공간도 내가 잠시 멈춰 바라보는 순간 특별한 위로가 되어주는 것 같아요. 호수에 비친 불빛을 바라보며 복잡했던 생각들이 조금씩 정리되었다는 부분도 참 인상 깊었습니다. 저도 마음이 복잡하거나 생각이 많을 때는 무언가를 해결하려고 애쓰기보다 그냥 천천히 걸어보는 편인데, 걷다 보면 신기하게도 처음에는 꽉 차 있던 생각들이 조금씩 느슨해지더라고요. 꼭 정답을 찾지 않아도 잠시 바람을 맞으며 걷는 것만으로 충분히 위로가 될 때가 있는 것 같아요. 무엇보다 작성자님이 직접 경험하시고 좋았던 점뿐 아니라 너무 오래 걷지 말 것, 얇은 겉옷을 챙길 것, 마지막에는 벤치에 앉아 쉬어볼 것까지 세심하게 알려주셔서 더 좋았습니다. 😊 요즘 몸도 마음도 지친 분들이라면 작성자님 글을 읽고 오늘은 가까운 공원이라도 천천히 걸어보셨으면 좋겠어요. 바쁘게 살아온 나에게 잠시 쉬어갈 시간을 선물하는 것도 참 소중한 자기돌봄이니까요. 🍂🌿 선선한 바람과 함께 걱정은 조금 내려놓고, 마음에는 따뜻한 여유가 가득한 가을 보내시길 바랍니다. 좋은 힐링 후기 잘 읽었습니다. 💕
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추석은 힐링타임[8]
코치 답변정말 공감해요. 명절이 누군가의 희생과 고생으로 이어져서는 안 되는 것 같아요. 가족 모두가 편안하게 쉬고, 맛있는 것 나누며 웃을 수 있는 시간이 진짜 명절의 의미가 아닐까 싶네요. 현주님처럼 다음 세대에게 같은 힘듦을 물려주지 않으려는 마음이 참 따뜻합니다.
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🍀🌱 방구석 식물 멍때리기 힐링 후기[12]
코치 답변저도 글을 읽으면서 식물 멍때기가 단순히 예쁜 화분을 바라보는 취미가 아니라, 지친 마음을 잠시 내려놓는 작은 쉼표라는 생각이 들었어요. 우리는 하루 종일 사람의 말과 표정, 해야 할 일과 걱정 속에서 살다 보니 아무것도 하지 않는 시간조차 불안해질 때가 있잖아요. 그런데 식물은 잘하라고 재촉하지도 않고, 빨리 자라라고 다그치지도 않고 그저 자기 속도로 묵묵히 자라지요. 그 모습을 바라보다 보면 ‘나도 조금 천천히 살아도 괜찮겠다’는 마음이 생기는 것 같아요. 특히 새순 하나가 올라온 것을 발견하고 기뻐하는 마음이 참 따뜻하게 느껴졌습니다. 거창한 변화가 아니어도 매일 조금씩 자라는 생명을 바라보는 것만으로도 우리 마음이 다시 살아날 수 있으니까요. 다만 말씀하신 것처럼 식물도 생명이기에 책임이 따른다는 점까지 솔직하게 짚어주셔서 더 좋았습니다. 결국 힐링도 나에게 부담이 되지 않는 선에서 해야 오래 지속할 수 있는 것 같아요. 저 역시 마음이 복잡한 날에는 자연을 바라보며 걷는 것만으로도 한결 편안해질 때가 있는데, 아무것도 이루지 않아도 괜찮은 시간이 우리에게 꼭 필요한 것 같습니다. 좋은 힐링 후기 잘 읽었습니다.
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나만의 힐링 음악, 지친 마음을 다독이는 작은 쉼표 🎵[4]
댓글저는 마음이 복잡할 때 잔잔한 음악을 들으면 생각이 조금씩 정리되더라고요. 가끔은 좋은 말보다 음악 한 곡이 더 큰 위로가 될 때도 있는 것 같아요. 오늘은 좋아하는 노래 들으면서 마음 편히 쉬어 가야겠네요.
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