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찌니 상담교사

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만성 두통과 불면증으로 힘드신 마음, 충분히 이해합니다. ​밤새 뒤척이다 겨우 잠들어도 깊은 잠을 못 자서 아침마다 머리가 깨질 듯 아프시다면 정말 고통스러울 것입니다. 두통약마저 소용이 없다니 일상생활이 얼마나 힘들지 상상하기 어렵습니다. 💔 ​불면증으로 인한 수면 부족은 뇌의 통증 역치를 낮춰 두통을 악화시키는 주요 원인입니다. 이 고리를 끊기 위해서

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님의 고민은요, 나이가 들면서 몸도 마음도 예민해져서 깊은 잠을 못 주무시는 불면증 때문에 일상이 너무 힘드시다는 거예요. 작은 소리에도 놀라 깨고, 늘 피곤하고 집중력도 떨어지셔서 걱정이 많으신 거죠. ㅠㅠ 원인은 아마도, 갱년기 같은 몸의 변화와 함께 잠에 대한 걱정이 커져서 수면의 질이 더 나빠진 걸로 보여요. '잠 못 들면 어쩌지?' 하는 불안

로니엄마 사회복지사2급

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갑자기 찾아온 불면증 때문에 많이 놀라셨겠어요 ㅠㅠ 평소에 잠자리에는 전혀 문제가 없으셨다는데, 한 번의 불면증으로 혈압까지 오르는 경험을 하셨다니 얼마나 불안하셨을까요. "불면증이 이렇게 무서운지 몰랐습니다"라는 말씀에 작성자님의 겁나고 힘든 마음이 고스란히 전해져요. 작성자님은 평소 불면증이 없었으나, 늦은 저녁 식사 후 단 한 번의 불면증을 겪었

로니엄마 사회복지사2급

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갱년기에 찾아온 지독한 불면증으로 정말 힘든 시간을 보내고 계시는군요. "삶이 무너지는 것 같다"는 말씀에 로니엄마의 마음이 너무나 아파요. 평생 숙면을 문제없이 취해오셨던 분이라 더 큰 절망감과 배신감을 느끼실 것 같아요. 지금 겪고 계신 불면증은갱년기 호르몬 변화가 큰 영향을 미치고 있을 거예요. 저녁 식사 후 쏟아지는 졸음에 일찍 잠드셨다가 새벽 1

로니엄마 사회복지사2급

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자도 자도 개운하지 않고 더 피곤한 느낌이라니, 몸은 지쳐있는데 잠은 오지 않는 그 답답함이 얼마나 크실까요 ㅠㅠ 예전처럼 자연스러운 깊은 잠을 바라시는 마음이 절절히 느껴져서 로니엄마 마음도 아프네요. 작성자님은 피로함에도 불구하고 쉽게 잠들지 못하고, 잠들어도 새벽에 자주 깨어나며 꿈을 많이 꾸는 등수면의 질 저하를 겪고 계세요. 이로 인해 잠을 충분

로니엄마 사회복지사2급

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작성자님 ㅠㅠ 작은 오해의 불씨가 이렇게 큰 불꽃이 되어 작성자님의 삶을 무너뜨리고 있군요. 따돌림당할 수 있다는 두려움, 밤새도록 이어지는 억울하고 분한 생각들, 그로 인한 불면증과 사회적 고립까지… 작성자님의 마음이 얼마나 찢어질 듯 아프고 힘든지 충분히 이해가 가요 ㅠㅠ “왜 나만 이렇게 힘들고 당하는 느낌”이 드는지, 소리라도 지르고 펑펑 울어버리

로니엄마 사회복지사2급

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율빙님 ㅠㅠ 제 글 읽고 눈물이 났다는 이야기에 마음이 많이 아려요. 그동안 정말 많이 힘들었겠어요. 장거리 연애의 복잡함 속에서 재결합 후 아침마다 찾아오는 외로움과 불안감, 애정결핍으로 힘들어하는 율빙님 마음, 충분히 이해한답니다. 이런 감정들이 아침에 더 커지는 건, 밤사이 감춰졌던 심리적인 요소들이 깨어나 현실과 마주할 때 증폭되기 때문이에요.

찌니 상담교사

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. '잠이 보약'이라는 옛말처럼, 깊은 잠을 못 주무셔서 다음 날 무기력감과 의욕 저하를 겪고 계신다는 말씀에 깊이 공감합니다. 활기찬 하루를 보내고 싶은 간절한 마음이 느껴져서 더욱 안타깝습니다. 😔 ​하지만 이제 수면에 도움 되는 식품 섭취와 운동을 통해 이 어려움에서 벗어나고자 결심하신 모습이 정말 대단하고 멋집니다! 스스로의 건강을 챙기려는 그 의

찌니 상담교사

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어려웠던 경험을 이렇게 솔직하게 나누어 주셔서 감사합니다. 5년이 넘는 시간 동안 가족 사업 실패로 인한 금전적 손실, 가족에 대한 원망, 그리고 그로 인해 찾아온 불면증과 홧병으로 얼마나 힘드셨을지 그 고통이 전해져 마음이 아픕니다. 이전에 숙면이 일과 중 기쁨이었기에, 잠 못 이루는 고통이 더욱 크셨을 것입니다. ​"오늘은 잘 수 있을까?" 하는 걱정부

찌니 상담교사

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마음고생이 심하셨겠어요. 사람들의 반응에 예민하고 타인을 경계하는 성향 때문에 대화에서 늘 긴장하고, 그 긴장감이 말실수로 이어져 원치 않는 오해와 갈등을 겪는 상황이 참 힘드실 것 같습니다. 본인의 의도와 달리 상대가 화를 내거나 오해할 때, 심지어 본인이 피해자인데도 비난받으면 모든 것이 내 잘못처럼 느껴지는 그 감정의 무게를 충분히 이해합니다. ​님은