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찌니 상담교사

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마음이 유독 소란스러운 시기이시군요. 2월이라는 시점은 참 묘합니다. 달력상으로는 가장 짧은 달이지만, 직장인에게는 인사이동이라는 커다란 변수가 있어 그 어느 때보다 길고 무겁게 느껴지곤 하죠. ​내가 어디로 갈지, 누구와 일하게 될지 모르는 '불확실성'은 우리 뇌가 가장 경계하는 상태입니다. 지금 느끼시는 불안은 이상한 게 아니라, 스스로를 보호하기 위해

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남에게는 너그러우면서 자신에게만 엄격한 그 마음, 사실은 그만큼 본인의 일을 소중히 여기고 잘 해내고 싶다는 책임감에서 비롯된 것이라 생각해요. 하지만 '완벽'이라는 높은 기준은 때로 나를 지켜주는 울타리가 아니라 나를 가두는 감옥이 되기도 하죠. ​자존감을 지키기 위해 기억해야 할 세 가지 포인트입니다. ​💛"내가 모자라서 실수했다"가 아니라, "누구나

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오랫동안 반복되는 통증과 건강 문제로 몸도 마음도 많이 지치셨군요. 열심히 일하고 싶어도 몸이 따라주지 않을 때 느껴지는 그 무력감은 말로 다 표현하기 힘들 만큼 괴로운 일입니다. 하지만 꼭 말씀드리고 싶어요. 아픈 것은 결코 당신의 잘못이 아닙니다. ​무너진 자존감을 조금씩 회복하기 위해 다음의 작은 실천들을 제안해 드리고 싶어요. ​몸이 아플 때 자신을

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아침마다 몸이 천근만근 무겁고, 온종일 긴장 속에 계시다니 그동안 얼마나 홀로 애쓰셨을지 마음이 아릿합니다. ‘무책임한 게 아닐까’라는 걱정은 역설적으로 그만큼 질문자님이 책임감이 강한 분이라는 증거이기도 해요. ​하지만 지금 느끼시는 증상들은 마음이 보내는 간절한 구조 신호입니다. 쉬어도 회복되지 않는 피로와 번아웃은 단순히 '의지'의 문제가 아니라, 에

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아이 셋을 키우며 반복된 다이어트와 요요, 그리고 갱년기 증상까지 겹쳐 얼마나 몸과 마음이 고단하셨을지 감히 짐작조차 어렵습니다. 그동안 가족을 위해 에너지를 쏟느라 정작 본인의 몸은 돌볼 겨를이 없으셨던 것뿐인데, 이를 단순히 ‘게으름’의 탓으로 돌리며 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. ​40대 중반은 호르몬 변화로 인해 이전과 같은 방식으로는 살이 잘 빠

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겉으로는 밝게 지내시면서도 속으로는 홀로 마음을 졸이셨을 당신의 고단함이 느껴져 마음이 머뭅니다. 타인의 무심한 말 한마디가 화살처럼 박히고, 작은 평가에도 하루의 기분이 송두리째 흔들리는 경험은 결코 당신이 약해서가 아닙니다. 그만큼 타인과의 관계를 소중히 여기고, 잘 해내고 싶은 마음이 간절하기 때문일 거예요. ​아이에게 "잘하고 있다"고 건네는 그 따