자꾸 아프니 자존감 떨어지네요

지금은 방향을 찾는 중일 수도 있겠어요.

많이 아파서 힘드셨겠어요.
조금씩 건강을 찾아가시길!

민트홀릭

상담심리사

답변수 1,752채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

정신건강 신체건강은 어느 정도 비례하는것 같아요
아프면 짜증나고 그러다 보니 실수도 생기고 악순환 ㅜ

아무래도 건강이 안 좋으면 자존감도 낮아지더라구요. 건강 관리 잘 해 주세요

아픈 건 절대 본인 탓이 아니에요, 그동안 버텨온 것만으로도 충분히 잘해오신 거예요. 지금 쉬고 회복하는 시간도 삶의 일부이고, 그 자체로 의미 없는 시간이 아니에요.
아주 작은 것부터 “오늘 이만큼 해냈다”를 스스로 인정해주는 연습이 자존감의 시작인 것 같아요.

몸이 아프면 자존감이 떨어져요
건강 문제로 직장까지 그만 뒀으니 더욱 그러겠어요
우선은 건강을 회복하는게 우선이겠어요
너무 조급해 하지 마세요

몸이 안 따라주면 아무래도 자존감이 떨어지긴 하죠ㅜ

찌니

상담교사

답변수 3,047채택률 3%

오랫동안 반복되는 통증과 건강 문제로 몸도 마음도 많이 지치셨군요. 열심히 일하고 싶어도 몸이 따라주지 않을 때 느껴지는 그 무력감은 말로 다 표현하기 힘들 만큼 괴로운 일입니다. 하지만 꼭 말씀드리고 싶어요. 아픈 것은 결코 당신의 잘못이 아닙니다.
​무너진 자존감을 조금씩 회복하기 위해 다음의 작은 실천들을 제안해 드리고 싶어요.
​몸이 아플 때 자신을 채찍질하면 마음까지 병들게 됩니다. "그동안 버티느라 고생 많았어"라고 스스로에게 먼저 손을 내밀어 주세요.
​거창한 취업 준비보다는 '아침에 물 한 잔 마시기', '5분 스트레칭'처럼 아주 사소한 성공을 쌓아보세요. "오늘도 해냈다"는 성취감이 자존감의 밑거름이 됩니다.
​감정이나 통증 수치를 담담하게 적어보세요. 내 상태를 객관적으로 바라보면 막연한 불안감에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.
​당신은 존재만으로도 충분히 가치 있는 사람입니다. 지금은 잠시 쉬어가며 에너지를 채우는 시기일 뿐이에요.

체력이 떨어지면 집중과 성과도 미진할경우가 많아서 스스로 더 위축되는 경우가 생기더라구요

몸이 많이 아프시군요 아프면 힘들지요
그래도 잠시 쉬어 간다 생각하고 건강이 허락하는 안에서 10분이라도 좋아하는 걸 해 보세요

정예슬

건강도 자존감과 관련되죠
저도 비슷한것 같네요

아이구 사연이 안타깝고 공감이 가네요
내몸이 아프면 아무것두 못 한다는 말이
새삼 공감이 가네요 우선 자존감은 버리고
빨리 건강부터 챙기세요 그리고 그후에 
자존감을 갖던지 말던지 하세요

난방고양이

오랜 시간 지속된 건강 문제로 몸도 마음도 많이 지치셨을 텐데, 커리어까지 중단하게 되어 상실감이 정말 크시겠어요. 😢 아픈 것은 결코 작성자님의 잘못이 아님에도 불구하고, 모든 상황을 자신의 탓으로 돌리며 원망하고 계신 것 같아 제 마음이 참 아픕니다. 자존감은 무언가를 해내야만 얻는 것이 아니라, 지금 이 순간 존재하고 있는 나 자신을 온전히 받아들이는 데서 시작됩니다.

지금은 거창한 성과를 내기보다, **'오늘 하루 내 몸을 위해 정성껏 챙겨 먹기'**나 **'5분간 따뜻한 햇볕 쬐기'**처럼 아주 작은 것부터 나를 돌보는 연습을 해보세요. ✨ 아픈 몸을 원망하기보다 "그동안 이 몸으로 버티느라 정말 고생 많았어"라고 스스로에게 다정한 위로의 말을 건네주는 것이 자존감을 회복하는 첫걸음이 될 거예요.

체력이 부족해 잠시 쉬어가는 지금 이 시간은 실패가 아니라, 더 건강한 미래를 위해 **나를 재정비하는 소중한 과정**일 뿐입니다. 🌿 무너진 마음을 조금씩 추스르며 다시 일어설 힘을 얻으시길 진심으로 응원합니다! 🙏💕