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로니엄마 사회복지사2급

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연년생 아기들과 낯선 타지 생활, 경제적인 어려움까지 겹친 상황에서 우울증과 불면증을 겪으셨다는 이야기에 제 마음이 너무 아파요. 지난 17-18년간 잠드는 것도 어렵고, 겨우 잠들어도 두 시간 이상을 못 자고 새벽 일찍 깨버리는 날들이 이어졌다니, 얼마나 버거우셨을까요. 피곤해도 낮잠 한 번 못 주무셨다는 말씀에 이제는 불면증이 일상이 되셨다는 허탈한 마

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요즘 불면증 때문에 많이 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 밤마다 복잡한 생각에 잠 못 들고, 낮에는 집중력 저하와 예민함으로 힘드셨다니 정말 안타깝네요. 따뜻한 차나 음악으로도 불안감이 사라지지 않고, 시계 초침 소리에도 초조해지는 그 마음, 얼마나 괴로우실까요. 건강 걱정까지 하시며 스마트폰을 멀리하고 긍정적인 생각을 하려는 노력이 정말 대단해요! 언젠가 편안한 밤을

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만성적인 불면증으로 너무나 지치고 힘드시겠어요. ㅠㅠ 불면증 체크리스트에 7개나 해당되신다는 말씀에 얼마나 괴로우실지 고스란히 느껴지네요. 잠들기까지 3시간 이상 걸리고, 겨우 잠들어도 금세 깨버리고, 잠을 못 잤는지 계산까지 하는 강박까지... 정말 소름 돋게 공감해요. 낮 내내 만성피로에 시달리면서도 밤에 잠 못 드는 그 미쳐버릴 것 같은 감정, 너무나

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10년지기 친구분과의 관계로 정말 많이 지치셨겠어요. ㅠㅠ 남자친구분까지 군대에 가셔서 이런 속마음 털어놓을 곳이 없어 더 힘드셨을 것 같아요. 친구분의 자기중심적인 대화, 호의를 권리로 여기는 태도, 심지어 팔을 때리는 행동까지... 10년 동안 인내해 오신 작성자님의 마음에 박수를 보내고 싶어요.👏 이 친구분은 말씀하신 대로 '내현적 나르시시스트'의

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용사님, 잘 자다가 한번 깨면 다시 잠들기 힘든 그 답답한 마음이 정말 이해가 돼요. ㅠㅠ 사랑님처럼 머리만 대면 코 골며 잠드는 모습이 부럽기만 하시겠어요! 이런 증상은 '수면 유지 불면증'이라고 불리는데, 완전한 불면증과는 조금 다르지만 분명히 수면 장애의 한 유형이랍니다. 용사님께서 겪고 계신 문제는 아마도수면 중 각성 민감도와 관련이 있을 것 같아

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불면증 때문에 밤낮이 바뀌고 매일매일 너무 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 다크써클도 진해지고 눈꺼풀조차 무거울 정도라니, 그 지친 마음이 제게까지 느껴져서 정말 안쓰럽네요. 수면제도 한계가 있다고 느끼실 만큼 고통스러우셨겠죠? 이건 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 생체 리듬이 흐트러지고 심리적 어려움까지 겹친 만성적인 문제 같아요. 잠 못 드는 밤이 길어질수록 몸

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불면증으로 밤낮이 바뀌어 정상적인 생활이 어렵다니 정말 많이 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 예전에 늦게 자던 습관이 잠을 못 자면 폰을 보거나 운동하는 방식으로 이어지면서 오히려 잠드는 시간을 새벽 3~4시로 늦춰버렸다는 말씀에 마음이 아파요. 잘 자려고 시도하는 호흡법이나 자세도 오히려 의식이 되어 잠을 더 방해하고, 결국 밤에 활동하고 낮에 잠을 자는 생활까지 이

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작성자님, 아내분의 불면증으로 가족 모두 힘드시고 걱정 많으시죠? ㅠㅠ 밤새 잠 못 주무시는 아내분 모습 보며 작성자님도 많이 괴로우셨을 것 같아요. 갱년기 우울증과 불면증이 겹쳐서 삶의 균형이 깨진 상태로 보여요. 잠 부족으로 낮에 집중력이 떨어지고 짜증이 늘어나는 것도 충분히 이해가 가고요. 하지만 아내분께서 병원에 방문하신 것만으로도 큰 희망이에요!

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요즘 불면증 때문에 정말 많이 힘드셨겠어요. ㅠㅠ 계속되는 걱정과 고민, 작은 소리에도 예민하게 깨는 패턴 때문에 삶의 질이 떨어지고 계시다니, 그 답답하고 지친 마음을 충분히 알겠어요. 족욕, 음악, 수면 안대 등 여러 방법들을 시도했지만 효과가 없어서 더 좌절감이 크셨을 것 같아요. 이런 상황은 단순히 잠이 부족한 것을 넘어, 뇌가 과도하게 각성되