기업 전용 멘탈케어 프로그램을 도입하고 싶다면?
지금 넛지EAP 이용해보기
마음을 챙기는 습관, 트로스트 앱과 함께 만들어 보세요
3
댓글
쇼핑에 대한 조절이 안되시나보네요 적절한 소비와, 나의 소비습관이 잘 형성이 되어야지 지갑 건강뿐만 아니라 나의 마음 건강까지..! 미래에 대한 걱정을 하게되잖아요. 챙기실 수 있어요 그러니 계획적이고, 꼭 필요한 소비를 하실 수 있도록 가게부나, 다른 사람들과 소비를 공유하시며 건전한 소비를 하시길 바랍니다. 되게 별거아닌 것처럼 보여도 계획적인 소비를
1
화가 조절이 잘 되지 않아서 염려이신가봐요. 이성을 잃을 정도로 화를 내게 되신다고 판단이 드신다면 스스로 절제 할수 있는 법을 배워보시는게 좋을것 같아요 명칭을 예민하게 받아들이지마시고 분노조절장애 관련된 무료 온라인 수업이 많이 있으니 한번 수업을 들어보시는건 어떨까요? 하루 아침에 달라지긴 어려워도 꾸준히 나만의 루틴을 정해 지켜내다보면 좋아지실거에요
2
자유시간에 대한 열망이 있으시네요 어떻게 사람이 일만하겠어요 때로는 나혼자만의 시간도 필요하고, 때로는 쉬어야하는 시간도 꼭 필요하지요 부자연스러운게 아닙니다! 그렇게 필요성이 느껴지신다면 다른 사람에게 피해를 주지 않는 내에서 잘 쉬어주세요 즐겁게 쉬어주셨을 때 또 내가 다시 일을 할 수 있고 나 스스로의 마음도 조절이 가능한거니까요! 책임감 있는 모습안
야식에 대한 충동이 있으시네요 야식을 줄이실 수 있는 방법은 사실 안드시는것이 제일 좋아요 마음 속으로만 다짐하기 힘드시면 환경적인 요소를 조정해주시길 바랍니다. 배달 앱을 과감하게 지워주시거나..! 또는 야식먹을시간 전에 빠르게 취침을 해주셔서 내가 야식을 먹을 수 없게 스스로의 환경을 조절해주는 것도 나의 능력입니다.
특정 단어에 대한 충동이 있으시네요 사실 개인적인 문제기 때문에 의학적으로 치료하기는 조금 어려우실 것 같아요 나의 개인적인 성향이고 그리고 나의 마음으로부터 나오는 불편함이기 때문에 충동조절이 되기 위해서는 나의 마음 컨트롤이 중요합니다. 다른 사람의 의도에 너무 신경쓰지마시고 때로는 흘러넘기는 것도 나의 마인드 컨트롤에 좋더라구요. 때로는 그단어가 너무
충동적인 소비를 유도하는 것은 좋지 않습니다. 충동적인 소비는 결국 나의 가계와 나의 미래에 부담을 줍니다. 그렇기 때문에 스트레스를 소비로 불출하지말아요. 스트레스를 받으시면 음악을 들으시거나, 운동으로 푸시는 건강한 습관들이 있잖아요 그런 습관들로 우리가 스트레스를 풀 수 있도록, 소비로 나의 스트레스를 해소하지 않도록 하는 변화들이 필요한 시점이 아닐
스스로에게 화가 자주 나시는 군요 혹여나 내가 나에게 가지고 있는 기준이 너무 높은 건 아닐까요? 내가 스스로 대고있는 성공 기준 또는, 인생의 목표 기준이 높을 경우에는 거기에 조금만 미치지못해도 계속해서 나에게 부담을 줄 수 있어요 너무 나를 힘들게하지마시고, 나에 대한 기준을 좀 낮춰보아요 그리고 이유가 이런것들이 아니시라면 전문적인 상담으로 이유를
매운 음식에 대한 충동이 있으시네요 사실 제일 중요한 것은 우리의 스트레스를 푸는 방법인 것 같아요 건강하게 푸는 방식이 너무 중요합니다. 매운 음식으로만 해결하시려고 하면 건강도 매우 나빠지실거예요 그러니 추천드리는 방법은 음악 듣기, 사람들과 소통하기, 조깅하기, 간단한 건강 스낵 먹기 등등의 방식으로 스트레스를 해결하기 위해서 우리 같이 노력해보아요
힘든 이야기를 듣고 있을 때 되게 힘이드실 것 같아요 아마 공감능력이 매우 뛰어나신 것 같아요 그리고 내 주위 사람들이 힘들어하시는 것을 보면 같이 울어줄 수 있는 좋은 능력이 있으신 것 같아 아주 부러운 능력이시기도 하네요 하지만 충동적으로 소리를 지르시거나, 또는 남들에게 피해를 주는 방식으로 감정적으로 대처하는 것은 결국 나에게 화살이 날라올 수 있습
정말 진짜 너무 답답하실 것 같아요 서비스업이 너무 힘든 직업 중 하나라고 생각합니다 그런데 정말 제가 봐도 비상식적인 사람이 많더라구요 우리 그런 사람들에게 너무 휘둘리지말아요 그런 사람들이 이상한거고, 그 사람들로부터 작성자님의 가치가 전혀 떨어질 이유가 하나도 없습니다. 그렇기 때문에 너무 다른 사람들에게 상처받지마세요 이미 잘하시고 계시고 작성자분에
식습관에 조금 문제가 있으신 것 같네요 식습관을 조절하는 것은 너무 중요합니다 건강이 건강해야지 나의 마음에도 좋은 영향을 미치니까요 몸이 아프고 건강하지 않으면 결국 마음도 병들게됩니다. 힘드시겠지만 건강한 식습관을 위해서, 마음을 조절할 수 있도록 하루하루를 노력해주시길 바라겠습니다. 내가 노력하지 않으면 바뀌는 것은 없습니다
특정 문제에 대한 충동이 있으신 분들이 있지요 보통 나의 감정과 분노를 조절하지 못해서 분노를 표출하시는 분들이 많으신 것 같아요 그런데 그렇게 행동하신다면 결국 불행해지는 것은 나입니다. 사회로부터 배척될거고, 나를 바라보는 시선으로 괴로워질테니까요 남들과 함께사는 사회기때문에 감정을 잘 표출하며 다른 사람들과 어우러지는 것..! 그것도 나의 능력이고 세
사람이 흥분을 하게 되면 몸에 열이 오르게 되고 그로인한 피부 변화로 간지러움을 느끼게 되시는거 같아요 평소같으면 긁지 않을 정도의 자극이 느껴지실 수 있거든요 다른 자극으로 바꾸어 보시는걸 권해드려요~ 쉼호흡을 하셔서 진정을 해 체온을 내린다던지 하는 방법이요 충분히 하실 수 있어요 화이팅이요
손발톱을 뜯는 충동을 아이가 가지고 있네요 아이에게 조금 더 냉철하고 아이가 스스로 고칠 수 있도록 알려주세요 먼저 손발톱을 뜯으면 외형적으로 보기 좋지 않아진다. 어렸을 때의 손발톱모양이 어른까지 가기때문에 예쁜 모습을 위해서라도 자제를 해야한다고 알려주시고! 분노와 나의 감정을 손발톱을 뜯는 방식보다, 이야기로 표출하고 음악과 예체능 쪽으로 표출하는 것
나의 계좌 잔고를 위해서라도, 그리고 나의 미래를 위해서라도 계획적인 소비는 너무 중요합니다. 계획적인 소비를 위해서 스스로 가계부를 작성해주세요 그리고 주간, 월별 소비를 정하셔서 그 소비에 맞는 습관으로 소비를 진행해주세요 꼭 필요한 물건이 새로 생기면 구매하셔야겠지만 무분별한 소비는 좋지 않습니다 규칙적인 소비로 건강한 생활 패턴을 형성하시길 바랍니다
식이습관을 바꿔주고자 하는 노력 너무 좋습니다 그런데 식습관을 바로 바꾸기는 너무 힘듭니다. 하루아침에 바뀌는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 충동이 드셔서 때로는 실패를 하고 때로는 좌절감이 드시겠지만 꾸준하게 노력해주세요 노력 끝에 바뀌는 것은 많습니다. 바뀌는 것을 위해서 계속해서 노력해주셨음 좋겠습니다
술을 마시고 나면 어떤 행동을 하시는지는 기록하지 않아 가늠이 잘 되지 않아요 하지만 글에 쓴 대로 정말 딱 한잔을 마시고도 이러신거라면 금주가 답이고요 주량을 넘어선 이후가 문제라고 하면 무조건 하루 내가 마실 총 술량을 정해놓고 마시고 지키지못하면 한달금주 이런식으로 규칙을 세워 생활해보시면 좋을것 같습니다. 어떤 조절장애인지는 모르겠지만 큰 사고로 이
세일을 하는 것이 정말 끌리지요 그런데 우리가 갑자기 충동적으로 살아가게된다면 우리의 미래에 안좋은 영향을 줄 수 있어요 세일을 해서 매력적인 것은 꼭 사야하겠지만 웬만해서는 객관적인 판단과, 그리고 계획에 있는 소비 위주로 소비를 진행해주셨으면 좋겠어요 세일이라는 단어 하나로 모든 것을 구매하신다면 미래의 나에게 큰 부담감을 주는 것이 아닐까 생각이듭니다
날씨에 대해 감정조절이 잘 안되시군요 저도 그럴때가 좀 있어요 ㅎㅎ 너무 덥거나 추우면 진짜 힘들어서 감정조절이 안되서 막 화를 주체못하고 표현하실 수 있어요 그런데 그것도 조절하는 것도 나의 능력입니다 환경에 굴복하지 않고 나의 감정을 잘 조절해서 예쁘게 표현하는 것도 나의 능력이기 때문에 바로 표현하시기보다 충분히 생각해주시고, 나의 감정을 잘 표현해주
식습관에서의 충동이 있으시네요 식습관을 충동으로 한다면 건강에 무리가갈 수 있습니다 체중 증가의 원인이 되기도하구요, 다양한 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 식습관에서 규칙적인 플랜을 세워주세요 탄단지가 들어간 3끼를 챙기시고, 간식은 일주일에 몇번 이렇게 식습관 계획을 세워주면 세우지 않는 것보다 내가 생활하는데 폭식을 생각보다 줄일 수
3
댓글