손등을 자꾸 긁어요 흥분하면요 [충동조절장애]

민트홀릭

상담심리사

답변수 2,105채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

사람이 흥분을 하게 되면 몸에 열이 오르게 되고 그로인한 피부 변화로 간지러움을 느끼게 되시는거 같아요
평소같으면 긁지 않을 정도의 자극이 느껴지실 수 있거든요 
다른 자극으로 바꾸어 보시는걸 권해드려요~ 쉼호흡을 하셔서 진정을 해 체온을 내린다던지 하는 방법이요
충분히 하실 수 있어요 화이팅이요