냥이키우기
호흡과 명상으로 맞이하는 시간입니다.
안개 낀 숲속의 고요하고 신비로운 분위기를 느껴봅니다.
🌳 나무 숲 사이로 스며드는 빛이 평온한 아침을 열어 주네요.
🧘명상으로 스트레스를 완화하여 혈당 수치가 낮아지고 혈압도 낮아지는 효과가 있습니다.
혈당 감소와 당뇨 조절에 도움이 되네요.
댓글4
- 정정숙
- 호떡정정숙
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- 01댓글좋아하는 향만 맡아도 기분이 한결 편안해질 때가 있죠. 스틱형은 휴대하기도 편해서 일상에서 가볍게 활용하기 좋을 것 같아요. 바쁜 중에도 잠깐씩 여유를 챙기는 습관이 참 좋은 것 같네요100026.10.29
- 02242026.10.20
- 03댓글간짜장은 소스가 꾸덕해야 더 맛있는 것 같아요202026.10.15
- 01코치 답변저절로 미소가 지어지네요. 낮에는 사람들 따라다니느라 놓쳤던 풍경을 밤이 되어서야 천천히 바라보게 됐다는 대목이 참 좋았습니다. 특히 아침에는 나가기 싫다고 하던 가족이 결국 가장 늦게까지 야경을 구경했다니, 여행의 묘미가 바로 이런 데 있는 것 같아요. 3만 118보라는 숫자도 대단하지만, 그 숫자 안에 가족과 함께 웃고 걷고 구경했던 하루가 고스란히 들어 있는 것 같아 더 의미 있게 느껴집니다. 여행할 때는 피곤하고 힘들었던 순간도 지나고 나면 신기하게 좋은 기억만 남더라고요. 사진을 다시 보며 “그날 참 좋았지” 하고 떠올릴 수 있는 하루를 가족과 함께 보내셨다는 것 자체가 참 행복한 추석 선물인 것 같습니다. 다음에는 꼭 3만 보까지 걷지 않더라도, 조금 천천히 주변을 바라보며 또 좋은 추억 많이 만드시길 바랍니다.594126.10.02
- 02코치 답변글을 읽는 내내 마음이 무겁고 먹먹했습니다. 3년이라는 시간이 흘렀어도 큰오빠를 떠나보낸 슬픔은 여전히 가족들의 마음 한편에 남아 있었을 텐데, 그 사실을 구순의 어머니께 차마 말씀드리지 못하고 얼마나 마음고생이 크셨을까요. 특히 어머니께서 먼저 “너희 큰오빠 죽었냐?” 하고 물으셨을 때, 눈물로 답할 수밖에 없었던 그 순간이 얼마나 가슴 아팠을지 감히 헤아리기 어렵습니다. 사람이 살아가면서 누구나 죽음 앞에서는 참 무력한 존재인 것 같습니다. 아무리 사랑해도 대신 아파줄 수도 없고, 붙잡고 싶어도 붙잡을 수도 없고, 결국 우리가 할 수 있는 것은 떠난 이를 오래 기억하고 마음 다해 애도하는 일뿐이니까요. 그런데 어머니께서는 자식들이 자신을 걱정해 그동안 말하지 못했다는 것을 알아주시고 오히려 “애썼다, 고맙다”고 안아주셨네요. 그 한마디에 지난 3년 동안 형제분들이 품고 있었던 미안함과 걱정, 그리고 큰오빠를 향한 그리움이 한꺼번에 녹아내렸을 것 같습니다. 이번 추석에는 어머니와 온 가족이 함께 큰오빠를 찾아가 좋아하시던 음식을 준비하고, 사진을 곁에 놓고, 꽃을 달아드릴 수 있어서 참 다행이라는 생각이 듭니다. 떠난 사람을 잊는 것이 아니라, 함께했던 사랑을 가족의 마음속에 다시 모셔오는 시간이었겠지요. 어머니께서 “내 아들아, 엄마도 곧 갈게” 하셨다는 대목에서는 저도 한참 마음이 머물렀습니다. 떠난 아들과 남겨진 어머니 사이에 못다 한 이야기가 얼마나 많을까요. 이번 추석은 슬픔으로 시작했지만 결국 가족 모두가 서로의 마음을 꼭 안아준 시간이었던 것 같습니다. 파란 하늘의 구름을 바라보며 큰오빠가 “모두 와줘서 고맙다”고 손을 흔드는 것 같았다는 마지막 글귀도 참 따뜻하네요. 큰오빠를 향한 그리움도, 어머니를 향한 자식들의 사랑도 오래도록 가족의 마음에 따뜻하게 남아 있기를 바랍니다.321026.10.02
- 03코치 답변읽으면서 참 공감이 많이 됐어요. 정리가 안 되는 게 꼭 게으르거나 청소를 못해서가 아니라, 그만큼 하루하루 살아내느라 마음과 몸의 여유가 없었던 것일 수도 있겠다는 생각이 드네요. 저도 살다 보면 ‘나중에 하지 뭐’ 하고 미뤄둔 것들이 어느 순간 눈에 들어오면서 마음까지 답답해질 때가 있더라고요. 그래서 물건 하나를 비우는 일이 단순히 공간을 정리하는 게 아니라, 그동안 미뤄두었던 마음을 조금씩 가볍게 내려놓는 일처럼 느껴질 때도 있고요. 특히 2년 동안 한 번도 손이 가지 않았던 물건을 보내주는 용기도 참 필요하지요. ‘언젠가는 쓰겠지’라는 마음으로 붙잡고 있는 것들이 의외로 많으니까요. 추석 연휴에 방도 정리하고, 묵은 물건도 비우고, 마음까지 한 번 정돈하셨으니 정말 잘 보내신 연휴인 것 같아요. 깨끗해진 방을 바라보며 느끼셨다는 ‘새로 시작하는 기분’이 참 좋네요. 계절이 바뀌는 이때, 우리 마음에도 오래 묵혀둔 것 하나쯤은 가볍게 내려놓아도 좋을 것 같습니다. 새로운 계절에는 조금 더 가벼운 마음으로 걸어가시길 응원합니다.200026.10.02
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