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로니엄마 사회복지사2급

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여행 후 불면증과 그로 인한 불안감이 얼마나 힘든지 충분히 이해해요. 특히 과거 공황장애로 정신과 치료를 받고 계셨던 경험이 있다면, 이번에도 비슷한 증상이 다시 올까봐 걱정이 크실 것입니다. 그 불안감 자체가 잠을 방해하고 점점 악순환이 될 수 있으니까요. 몸과 마음 모두 지친 상태일 때는 자기 자신을 부드럽게 대하는 태도가 정말 중요해요. 불면증이 시

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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여러 회사를 관리하는 구조라니, 복잡하고 이래저래 신경 쓸 게 정말 많겠다 싶어요. 매일 긴장하며 버텨오셨겠다는 게 느껴졌어요. 지금 상태가 꼭 번아웃이라고 단정할 수는 없지만, 적응 스트레스와 지속된 긴장으로 마음 에너지가 많이 소진된 상태처럼 느껴져요. 특히 주말에도 쉬지 못한다는 부분은 몸보다 마음이 계속 일터에 묶여 있다는 신호 같기도 했

함께걷는마음 상담심리사(2급)

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글을 읽는데, 밤마다 불안과 생각 속에서 버티고 계신 마음도 느껴졌지만 한편으로는 식물과 무화과를 심고 키우며 천천히 바라봐온 시간들도 함께 느껴졌어요 :) 불안이 심해지면 누워 있는 조용한 시간이 오히려 가장 힘든 시간이 되기도 하죠. "생각하지 말아야지" 할수록 더 선명해지는 것도 정말 흔한 불안의 모습이에요. 이것저것 방법도 찾아보시고, 일부