마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통

지인이 저를 위해 준비했다는 말이 왜 이렇게 부담스러울까요?

얼마 전 알고 지내는 분이 저를 위해 특별히 준비한 게 있다면서 주말에 시간을 비워두라고 하시더라고요. 무슨 일이냐고 물어봐도 그날 와보면 안다면서 자세한 이야기는 안 해주셨어요. 처음에는 좋은 일이겠거니 하고 별생각 없이 알겠다고 했는데 막상 내용을 알고 나니 좀 난감하네요.

 

알고 보니 그분이 평소 다니는 모임에 저를 데려가려고 미리 이야기를 해놓으셨더라고요. 제가 요즘 집에 있는 시간이 많다고 했던 게 마음에 걸리셨는지 새로운 사람들도 만나고 취미도 만들어보면 좋겠다 싶으셨대요. 거기까지는 참 고마운 일이죠.

 

그런데 문제는 제 의사는 물어보지도 않고 이미 다른 사람들에게 제가 참석한다고 이야기를 해놓으셨다는 거예요. 심지어 그날 저를 소개해 주겠다면서 자리까지 마련해 놓으셨다고 하니 당황스럽더라고요.

 

아니,,, 저는 그냥 요즘 집에서 지내는 시간이 많다고 했을 뿐인데 그렇다고 새로운 모임에 나가고 싶다고 한 적은 없거든요? 낯선 사람들과 어울리는 걸 싫어하는 건 아니지만 아무런 준비도 없이 처음 보는 사람들 사이에 앉아 있는 게 편한 성격도 아니고요.

 

그래서 고맙기는 한데 이번에는 그냥 다음에 가겠다고 했더니 그분 표정이 금세 굳어지셨어요. 일부러 저를 생각해서 준비한 건데 이렇게 나오면 자기가 뭐가 되느냐고 하시더라고요. 다른 사람들에게도 미리 말을 해놨는데 이제 와서 안 간다고 하면 곤란하다는 거예요.

 

그 말을 듣는데 순간 저도 기분이 상했어요. 제가 부탁한 일도 아닌데 왜 거절하는 사람이 미안해해야 하는 건지 모르겠더라고요. 그렇다고 좋은 마음으로 챙겨준 사람에게 싫은 소리를 하기도 그렇고, 결국 생각해 보겠다고 얼버무리고 말았네요.

 

집에 와서 남편에게 이야기했더니 그냥 한번 다녀오면 되지 않느냐고 하더라고요. 물론 한번 참석하는 게 그렇게 어려운 일은 아닐 수도 있어요. 그런데 이번에 한번 나가면 앞으로도 계속 나오라고 할 것 같고, 그때마다 거절하는 것도 부담스럽잖아요.

 

그분이 평소에도 주변 사람들을 잘 챙기고 이것저것 알아서 해주시는 편이긴 해요. 그래서 저를 생각해 준 마음까지 나쁘게 보고 싶지는 않아요. 다만 본인이 좋다고 생각하는 일이 상대방에게도 무조건 좋은 일은 아니라는 걸 좀 알아주셨으면 좋겠어요.

 

더 답답한 건 주변에서는 그런 사람 흔치 않다면서 고마워할 줄 알아야 한다고 하네요. 저도 고마운 마음이 없는 건 아닌데, 고맙다고 해서 원하지 않는 일까지 다 받아들여야 하는 건 아니잖아요?

 

그분과는 앞으로도 계속 얼굴을 보고 지내야 하는 사이라 괜히 사이가 틀어지는 것도 싫어요. 그런데 이번 일을 그냥 넘어가면 다음에도 제 의사는 묻지 않고 무언가를 준비하실 것 같아서 걱정이네요.

 

좋은 뜻으로 한 일이라는 걸 알면서도 자꾸 부담스럽고 불편한 마음이 드니 저도 참 난처합니다. 이번 주말이 다가오는데 아직 확실하게 대답도 못 했어요. 싫다고 분명하게 말하면 서운해하실 게 뻔하고, 그렇다고 억지로 참석하자니 벌써부터 가기가 싫네요.

댓글10
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    verastar
    임상심리사
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    답변수 1,569채택률 6%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
    나를 생각해서 준비해주신 마음은 고마운데, 의사는 묻지 않은 채 이미 소개 자리까지 정해져 있고, 거절했더니 자기가 뭐가 되느냐는 말까지 돌아오니 난처하셨겠어요. 주변에서는 고마워하라고 하고 남편분은 한번 다녀오라고 하니 내 마음만 점점 설 곳이 없어지는 느낌이었을 것 같아요. 먼저 분명히 말씀드리고 싶은 건, 고마운 마음과 가고 싶지 않은 마음은 함께 있어도 된다는 거예요. 그리고 고맙다고 해서 원하지 않는 일을 다 받아들일 의무는 없어요.
    
    상황을 정리해보면, 작성자님이 잘못하신 건 없어요. 상대는 선의였지만 확인 없이 일을 진행했고, 그 결과로 생긴 곤란함은 작성자님이 아니라 미리 말해둔 분이 감당할 몫이에요. 곤란하다는 말에 미안함이 올라오는 건 자연스럽지만, 그 감정이 곧 참석해야 한다는 뜻은 아니에요.
    
    이번 주말 전에 정리하실 방법은 두 가지가 있어요. 하나는 분명히 거절하는 거예요. 마음 써주셔서 정말 고마워요. 그런데 처음 보는 분들 사이에 바로 앉는 건 제게 부담이 커서 이번엔 못 갈 것 같아요. 미리 말씀 못 드려서 곤란하신 건 죄송하지만, 거기 계신 분들께는 제가 사정이 생겼다고 전해주시면 좋겠어요, 정도면 충분해요. 이유는 길게 대지 마시고, 생각해보겠다는 말로 끌지 말고 가능한 한 빨리 답하는 게 상대도 정리하기 편해요. 다른 하나는 조건부 절충이에요. 정말 모임에 관심이 조금이라도 있다면 첫 자리는 삼십 분만 얼굴 보고 오겠다거나, 소개 없이 조용히 앉아만 있어도 되면 가보겠다고 부담을 낮추는 방법이에요. 다만 이건 내가 정말 해볼 만하다고 느낄 때만 하세요. 미안함 때문에 억지로 가면 그 자리가 괴롭고 다음에도 이어지기 쉬워요.
    
    앞으로의 걱정은 이번에 한 번 기준을 말해두면 줄어요. 거절하면서 이렇게 덧붙여보세요. 저를 챙겨주시는 마음은 늘 고마워요. 다만 앞으로는 이런 건 미리 한번 물어봐주시면 제가 더 편하게 답할 수 있을 것 같아요. 비난이 아니라 부탁의 형태라 관계를 지키면서도 다음 선을 알릴 수 있어요. 그분이 서운해하는 건 자연스러운 반응이고, 그 감정까지 풀어드릴 책임은 없어요. 시간이 지나면 대부분 이해해요.
    
    남편분의 말씀도 틀린 건 아니지만, 한 번이 어렵지 않다는 것과 내가 가고 싶은지는 다른 이야기예요. 남편분께는 가는 게 어렵진 않은데 앞으로도 이어질까 봐 부담스럽고 내 의사를 존중받고 싶다고 풀어서 말씀드리면 이해가 쉬울 거예요.
    
    집에 있는 시간이 많을 때 새로운 활동이 도움이 될 수는 있지만, 어떤 방식으로 시작할지는 작성자님이 고르실 몫이에요. 나중에 마음이 생기면 혼자 편한 속도로 소규모 모임부터 찾아보셔도 좋고요.
    
    작성자님은 상대의 마음도 내 마음도 함께 살피는 분이에요. 오늘은 위의 거절 문장을 내 말투로 한 번 고쳐서, 가능하면 내일 중에 보내거나 전해보시길 응원할게요.
  • 익명3
    아무리 좋은 의도라 해도 당사자의 의사를 묻지 않은 배려는 호의가 아니라 '일방적인 강요'이자 '부담'일 뿐입니다. 거절당했을 때 "내가 뭐가 되냐"며 되레 화를 내는 상대방의 서운함은 그분의 감정이지, 작성자님이 책임지거나 미안해할 영역이 아닙니다. 이번에 억지로 맞춰주면 앞으로도 작성자님의 선을 넘는 상황이 반복될 수 있어요. 내 마음의 편안함을 최우선으로 두고, 부드럽지만 확고하게 거절하셔도 괜찮습니다. 작성자님의 성향과 선택은 언제나 존중받아야 마땅합니다. 마음 무겁게 가지지 마세요! 힘내세요.
    익명4
    작성자
    제 속마음을 그대로 받아 적어주신 것만 같아서 읽는 내내 마음이 찡하고 큰 위로를 받았습니다. 상대방이 "자기가 뭐가 되냐"고 할 때 미안함과 죄책감이 밀려와 정말 괴로웠거든요. 그런데 그 서운함은 제 책임이 아니라는 말씀, 그리고 이번에 맞춰주면 앞으로도 선을 넘을 거라는 말씀에 정신이 번쩍 들었습니다. 주변 반응 때문에 제 성향이 이상한가 자책도 했는데, 제 선택이 존중받아야 마땅하다고 단단하게 편들어 주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 무거운 마음 내려놓고 제 편안함을 선택할 용기가 생겼습니다. 따뜻한 응원 잊지 않을게요! 
  • 익명2
    앞으로도 계속 얼굴을 봐야 하는 사이라 거절하기 더 곤란하시겠어요. 하지만 이번 기회에 부드럽고 명확하게 선을 긋지 않으면 악순환이 반복될 것 같아 걱정입니다. 이번 주말에는 "나를 생각해서 일부러 자리까지 마련해 준 마음은 정말 너무 고맙다. 그런데 내가 낯가림이 심하고 마음의 준비가 안 된 상태에서 갑자기 모르는 분들을 만나는 게 심적으로 너무 부담스럽고 스트레스가 된다. 
    
    미리 물어봐 줬으면 좋았을 텐데, 약속을 지키지 못해 미안하다"라는 식으로 '그분의 고마운 마음(호의)'은 인정하되, '나의 성향과 불편함(불가능한 이유)'을 확실히 표현해 보시면 어떨까요? 진심으로 작성자님을 아끼는 분이라면 서운해하더라도 결국 이해해 주실 거예요. 힘내세요!
    익명4
    작성자
    익명2님, 앞으로도 계속 얼굴을 마주해야 하는 사이라 혼자 끙끙 앓고 있었는데 제 마음을 잘 알아채 주셔서 감사합니다. 이번 기회에 명확하게 선을 긋지 않으면 부담스러운 상황이 악순환처럼 반복될 것 같다는 지적에 깊이 공감합니다. 적어주신 문장처럼 "나를 생각해 자리까지 마련해 준 호의는 정말 고맙지만, 마음의 준비 없이 낯선 사람들을 만나는 게 제게는 너무 큰 스트레스가 된다"고 확실하게 제 상황을 표현해 보려고 해요. 
    
    진심으로 저를 아끼는 사람이라면 이해해 줄 거라 믿고 용기 내어 거절해 보겠습니다. 진심 어린 응원 감사드려요! 
  • 익명1
    글 읽는데 제가 다 답답하고 속상하네요. 작성자님이 고마움을 모르는 게 절대 아니에요! 아무리 좋은 의도와 호의라도 상대방의 동의 없는 강요가 되는 순간, 그건 배려가 아니라 부담일 뿐이니까요. 
    
    제 의사도 묻지 않고 참석을 확정 지어놓고, 거절하니 '내가 뭐가 되냐'며 되레 화를 내시는 모습은 정말 당황스러우셨을 것 같아요. 남편분이나 주변 분들이 "한번 가보지 그래"라고 쉽게 말하는 것도 작성자님 입장에서는 내 마음을 몰라주는 것 같아 서운하셨을 텐데, 원하지 않는 자리에 억지로 가실 필요 전혀 없다고 말씀드리고 싶어요. 
    
    이번에 맞춰주면 앞으로도 계속 선을 넘으실 확률이 높아요. 작성자님의 성향과 선택은 존중받아야 마땅합니다. 마음 너무 무겁게 가지지 마세요!
    익명4
    작성자
    익명1님, 제 답답한 심정에 내 일처럼 함께 속상해해 주셔서 정말 감동했습니다. 남편이나 주변 지인들까지 "한번 가보지 그래"라며 고마워할 줄 알아야 한다고 쉽게 말해서 내 감정만 설 곳이 없다고 느꼈는데, 제 성향과 선택이 존중받아야 마땅하다고 말씀해 주셔서 눈물 나게 든든했습니다. 
    
    이번에 미안해서 억지로 맞춰주면 앞으로도 제 경계선이 계속 흔들릴 거라는 따뜻한 따끔함 덕분에 용기를 낼 수 있게 되었어요. 제 마음을 알아주셔서 정말 감사드립니다. 무겁지 않은 마음으로 잘 해결해 볼게요! 
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    찌니
    상담교사
    답변수 4,358채택률 3%
    상대방의 선의에서 비롯된 일이라 더욱 거절하기 힘들고 마음이 복잡하시겠어요. 님의 의사를 묻지 않고 동의 없이 자리를 마련한 것은 상대방의 배려가 과했던 것이 맞습니다. 고마운 마음을 느끼는 것과 원치 않는 일에 동응하는 것은 별개의 문제이니 자책하실 필요 전혀 없습니다.
    ​이번 일은 '감사함'과 '선'을 명확히 구분하여 전달하는 것이 좋습니다. "저를 생각해 마음 써주신 건 정말 감사해요. 하지만 미리 말씀해주지 않으셔서 마음의 준비가 되지 않아 이번에는 참여하기 어려울 것 같아요"라고 진심 어린 감사와 함께 부드럽지만 확고하게 거절해 보세요.
    ​이번에 억지로 맞춰주면 앞으로도 비슷한 상황이 반복될 수 있습니다. 상대의 서운함은 그분의 몫이니, 님의 편안한 마음을 최우선으로 두고 정중하게 선을 그으시길 응원합니다.
    익명4
    작성자
    찌니님, 제 의사를 묻지 않은 배려가 과했던 것이 맞다며 제 편에서 공감해 주셔서 가슴이 뻥 뚫리는 위로를 받았습니다. 고마움을 느끼는 것과 원치 않는 자리에 동의하는 것은 별개라는 말씀 덕분에 더 이상 자책하지 않기로 마음먹었어요. 
    
    "마음 써주신 건 감사하지만 마음의 준비가 되지 않아 이번에는 어렵다"고 부드럽고 확고하게 거절해 보려 합니다. 상대방의 서운함은 그분의 몫이라는 조언을 이정표 삼아, 이번 주말은 제 마음의 편안함을 최우선으로 두겠습니다. 다정한 응원 정말 감사해요!