마음·정신건강스트레스·감정조절관계·소통

내가 먼저 사과하지 않으면 절대 화해하지 않는 사람

사람이 잘못했으면 사과하는 게 당연한 거 아닌가요? 

 

요즘은 이 당연한 걸 가지고 제가 너무 많은 에너지를 쓰고 있다는 생각이 듭니다. 가까이 지내는 사람 중에 무슨 일이 생기든 절대 먼저 사과하지 않는 사람이 있거든요. 처음에는 그냥 자존심이 센 사람인가 보다 했는데, 시간이 지날수록 이 관계가 정상적인 건지 의문이 듭니다.

 

그 사람과 의견이 부딪히면 항상 비슷한 상황이 벌어집니다. 분명 상대방이 먼저 기분 나쁜 말을 했거나 잘못된 행동을 했는데, 제가 불편하다고 이야기하면 오히려 본인이 더 기분 나빠합니다. 

 

제가 왜 그런 말을 했냐고 물으면 그럴 의도는 아니었다면서 오히려 제 반응이 지나치다는 식으로 나오더라고요?

 

한번은 다른 사람들이 있는 자리에서 저를 무안하게 만드는 말을 한 적이 있었습니다. 

 

그때는 분위기를 망치고 싶지 않아서 그냥 웃고 넘어갔는데 집에 돌아와서 생각할수록 기분이 나빴습니다. 그래서 나중에 따로 연락해서 그런 식으로 이야기하는 건 불편하다고 했더니 갑자기 말투가 차가워지더군요. 장난으로 한 말인데 그렇게까지 받아들일 줄 몰랐다면서 오히려 저한테 서운하다는 식이었습니다.

 

결국 그날 대화는 제대로 끝나지도 못했습니다. 상대방은 제가 예민하게 반응했다고 생각하는 것 같았고, 저는 제 감정을 이야기한 것뿐인데 왜 이런 상황이 됐는지 이해가 안 됐습니다. 그런데 더 황당한 건 그 이후였습니다. 그 사람이 먼저 연락하지 않으니까 시간이 지날수록 오히려 제가 불편해지기 시작하더라고요.

 

처음 며칠은 저도 그냥 가만히 있었습니다. 이번에는 정말 제가 먼저 연락하지 않겠다고 마음먹었거든요. 

 

그런데 시간이 지나면서 계속 신경이 쓰였습니다. 이렇게까지 관계를 불편하게 유지해야 하나 싶고, 어차피 앞으로도 계속 볼 사람인데 그냥 제가 먼저 연락해서 풀어버리는 게 낫지 않을까 하는 생각이 들었습니다.

 

결국 제가 먼저 연락했습니다. 

 

심지어 그 과정에서 제가 너무 예민하게 받아들였던 것 같다고 사과까지 했네요. 지금 생각해도 어이가 없습니다. 분명 상대방이 먼저 잘못한 상황이었는데 제가 머리 아픈 게 싫어서 그냥 잘못했다고 해버린 겁니다.

 

그렇게 화해하고 나면 당장은 편합니다. 

 

어색하게 지내지 않아도 되고 연락할 때마다 눈치 볼 필요도 없으니까요. 그런데 이상하게 시간이 조금 지나면 마음이 더 불편해집니다. 왜 내가 사과했지? 내가 잘못한 것도 아닌데 왜 또 먼저 숙였을까? 이런 생각이 계속 남거든요.

 

무엇보다 상대방이 제가 사과하는 걸 너무 당연하게 받아들이는 것 같아서 기분이 좋지 않습니다. 본인은 끝까지 잘못을 인정하지 않았는데 제가 먼저 사과하면서 상황이 정리됐으니 결국 본인이 맞았다고 생각할 수도 있겠죠. 그러니 다음에 비슷한 일이 생겨도 굳이 먼저 사과할 이유가 없을 것 같고요.

 

그런데 여기서 저 자신도 이해가 안 되는 부분이 있습니다. 그렇게 억울하면 그냥 연락하지 않고 지내면 되는 건데 저는 왜 그 어색한 분위기를 견디지 못하는 걸까요? 

 

상대방이 먼저 연락할 때까지 기다리면 될 일을 혼자 계속 생각하다가 결국 제가 먼저 움직입니다. 그러면서 속으로는 상대방을 원망하고 있으니 저도 참 피곤한 성격인 것 같습니다.

 

주변에서는 그런 사람한테 왜 계속 맞춰주냐고 합니다. 저도 남의 이야기라면 똑같이 말했을 것 같아요. 잘못한 사람이 사과해야 하고, 끝까지 인정하지 않는다면 굳이 먼저 화해할 필요가 없다고요. 그런데 막상 제 일이 되면 그게 생각처럼 쉽지 않습니다.

 

싸우고 나서 연락이 끊긴 상태가 오래 이어지면 일상생활을 하다가도 문득 그 일이 떠오릅니다. 휴대폰을 확인하면서 혹시 연락이 왔나 싶고, 괜히 그때 했던 대화를 다시 떠올리기도 합니다. 그러다 보면 누가 잘못했는지 따지는 것보다 그냥 이 불편한 상황을 빨리 끝내고 싶다는 마음이 더 커집니다.

 

솔직히 말하면 제가 먼저 사과하는 이유가 상대방을 이해해서는 아닌 것 같습니다. 그냥 갈등이 지속되는 상황을 견디는 게 너무 싫은 거죠. 당장 마음 편해지고 싶어서 제 감정을 뒤로 미루는 건데, 그렇게 넘어간 감정은 결국 사라지지 않고 쌓이더라고요.

 

가끔은 상대방도 이걸 알고 있는 게 아닐까 싶습니다. 어차피 시간이 지나면 제가 먼저 연락할 거라는 걸 아니까 본인은 굳이 움직이지 않는 것처럼 느껴질 때가 있거든요. 물론 정말 그렇게 생각하는지는 모르겠습니다. 하지만 매번 같은 방식으로 화해하다 보니 관계에서 제가 점점 더 약한 입장이 되는 기분입니다.

 

이제는 사과라는 말 자체가 이상하게 느껴질 때도 있습니다. 원래는 자신의 잘못을 인정하고 상대방에게 미안한 마음을 전하는 말인데, 저는 어느 순간부터 불편한 분위기를 끝내기 위한 수단으로 사용하고 있는 것 같거든요. 진심으로 미안하지도 않으면서 먼저 사과하는 게 과연 좋은 관계를 유지하는 방법인지 모르겠습니다.

 

그렇다고 앞으로는 무조건 끝까지 버티겠다고 마음먹는 것도 조금 유치하게 느껴집니다. 누가 먼저 연락하나 자존심 싸움을 하자는 건 아니니까요. 저는 단지 상대방도 본인이 잘못했을 때는 인정하고, 제 감정 역시 존중해 줬으면 좋겠습니다. 그게 그렇게 어려운 일인가 싶네요.

 

저는 이제 이런 상황에서 어떻게 해야 할까요? 

 

제가 먼저 화해를 시도하는 것과 잘못하지 않은 일까지 사과하는 건 분명 다른 문제일 텐데, 막상 갈등이 생기면 그 차이를 지키기가 어렵습니다.

 

상대방이 먼저 사과할 생각이 전혀 없어 보일 때, 관계가 불편해지는 걸 감수하면서까지 제 입장을 지켜야 하는지도 고민입니다. 매번 제가 먼저 숙이는 방식으로 관계를 유지하다 보니 이제는 그 사람뿐 아니라 제 자신에게도 화가 납니다.

 

누가 옳고 그른지를 끝까지 따지는 사람이 되고 싶은 건 아닙니다. 다만 잘못하지 않은 일에 대해 사과하지 않으면서도 갈등을 건강하게 해결하는 방법이 있는지 궁금합니다. 

 

관계를 잃을까 봐 두려워서 제 감정을 계속 포기하는 습관부터 바꿔야 하는 걸까요?

댓글10
  • 프로필 이미지
    상담교사BEST
    상담교사
    답변수 5,162채택률 3%
    잘못을 바로잡는 사과가 아닌 분위기를 수습하기 위한 사과는 결국 나 자신을 계속 깎아먹게 됩니다.
    ​갈등 상황에서 느끼는 어색함과 불안을 참기 힘든 마음은 전혀 피곤하거나 나쁜 성격이 아닙니다. 관계를 소중히 여기고 평화를 바라는 마음이 크기 때문에 나타나는 자연스러운 감정입니다. 하지만 내 잘못이 아닌데도 갈등을 끝내기 위해 사과를 남발하면, 상대는 이를 자신의 정당함으로 오해하고 관계의 주도권을 쥐게 됩니다.
    ​앞으로는 갈등이 생겼을 때 다음 순서를 기억해 보세요.
    ​사과와 화해의 구분: "예민해서 미안해"라며 거짓 사과를 하는 대신, "서로 오해가 있었지만 어색하게 지내고 싶진 않아서 먼저 연락했어"처럼 잘못 인정 없이 관계 회복만 제안해 보세요.
    ​불편한 시간 견디기: 어색한 침묵을 견디는 것도 연습이 필요합니다. 연락하고 싶을 때 휴대폰을 잠시 내려놓고 나만의 시간에 집중해 보세요.
    ​감정 전달 방식 바꾸기: 상대의 공격적인 반응에는 "그럴 의도가 아니었어도 내 기분이 상한 건 사실이야"라고 담담히 선을 그으세요.
    ​내 감정을 지키지 못하는 관계는 오래 유지되기 어렵습니다. 나를 잃어가며 유지하는 평화보다, 내 존엄을 지키며 세우는 건강한 경계가 더욱 중요합니다.
  • 프로필 이미지
    청소년상담사BEST
    청소년상담사
    답변수 2,550채택률 5%마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문
    글쓴님, 관계가 어색해지는 것을 피하고 싶어 먼저 손을 내밀었지만, 정작 마음속에는 억울함과 서운함이 남아 있었겠어요. 화해하고 나면 당장은 편해지지만 시간이 지나 다시 자신을 탓하게 되는 일이 반복되니 얼마나 답답하실까요.
    
    글쓴님은 상대방을 이해해서 사과하기보다 갈등이 계속되는 불편함과 관계가 멀어질지 모른다는 불안을 빨리 해소하고 싶었던 것 같습니다. 심리학에서는 갈등 상황에서 불안을 줄이기 위해 자신의 감정이나 욕구를 뒤로 미루는 행동을 회피적 대처로 설명하기도 합니다. 하지만 이렇게 해결되지 않은 감정은 사라지기보다 서운함과 원망으로 쌓일 수 있습니다.
    
    이제는 화해를 서두르기보다 자신의 입장을 차분히 표현하는 연습이 필요합니다. 예를 들어 "관계를 불편하게 지내고 싶지는 않지만, 그때 들었던 말은 여전히 불편해요. 제 감정도 이해해 주셨으면 좋겠어요"라고 전해 보세요. 먼저 연락하는 것 자체가 잘못은 아닙니다. 다만 관계를 풀기 위해 자신의 잘못이 아닌 부분까지 사과할 필요는 없습니다.
    
    또한 상대방이 끝내 사과하지 않더라도 그 책임까지 글쓴님이 떠안을 필요는 없습니다. 잠시 어색한 시간을 견디는 것이 관계를 포기하는 것은 아니며, 상대방의 반응을 지켜보는 것도 건강한 관계를 만들어 가는 과정입니다.
    
    좋은 관계는 한 사람이 늘 먼저 숙여서 유지되는 것이 아니라 서로의 감정과 입장을 존중할 때 지속될 수 있습니다. 이제는 관계를 지키는 만큼 글쓴님의 마음도 소중히 지켜 주셨으면 좋겠습니다. 응원합니다.
  • 프로필 이미지
    사회복지사2급BEST
    사회복지사2급
    답변수 4,510채택률 5%
    작성자님, 관계를 지키기 위해 얼마나 많은 순간 자신의 마음을 뒤로 미뤄왔을지 느껴집니다.
    
    먼저 사과하는 것 자체가 잘못은 아닙니다. 관계를 소중히 여기기 때문에 먼저 손을 내밀 수도 있고, 갈등을 오래 끌고 싶지 않아 화해를 시도할 수도 있습니다. 하지만 진심으로 미안하지 않은데도 관계가 불편해질까 봐 매번 자신을 낮추고 사과한다면, 그것은 화해라기보다 자신의 감정을 포기하는 일이 될 수 있습니다.
    
    꼭 기억하셨으면 좋겠습니다. 먼저 화해를 청하는 것과 잘못하지 않은 일까지 사과하는 것은 다릅니다.
    
    이럴 때는 무조건 먼저 연락하거나 끝까지 버티기보다 자신의 마음을 솔직하게 표현해 보는 건 어떨까요?
    
    "나는 우리 관계가 불편해지는 것을 원하지 않아. 그래서 먼저 이야기하고 싶어. 하지만 이번 일에서 나도 서운했던 부분이 있고, 그 마음까지 없던 일처럼 넘기고 싶지는 않아. 서로의 입장을 듣고 풀었으면 좋겠어."
    
    이렇게 말하는 것은 자존심을 세우는 것도, 상대를 탓하는 것도 아닙니다. 관계를 지키면서도 자신을 존중하는 방법입니다.
    
    그리고 한 가지 더 말씀드리고 싶습니다. 관계는 한 사람의 양보와 사과만으로 건강하게 유지될 수 없습니다. 서로 자신의 잘못을 돌아보고 상대의 감정을 헤아리려는 노력이 함께 있어야 합니다.
    
    상대방이 당장 사과하지 않는다고 해서 작성자님이 먼저 자신의 마음을 접을 필요는 없습니다. 때로는 불편한 시간을 견디면서 상대방이 스스로 생각할 기회를 주는 것도 필요합니다.
    
    나를 잃어가면서까지 지켜야 하는 관계라면, 그 관계가 과연 서로에게 건강한 관계인지도 돌아볼 필요가 있습니다.
    
    이제는 누가 먼저 사과하느냐보다 서로를 얼마나 존중하며 관계를 이어갈 수 있는지를 살펴보셨으면 좋겠습니다. 작성자님도 상대방에게 존중받을 자격이 충분한 사람입니다. 
    
  • 익명2
    앞으로 이런 일이 또 발생한다면, 억지로 사과를 건네는 대신 내 감정만 명확히 선언하고 한 걸음 물러나 보세요. 
    
    "나는 네 행동 때문에 상처를 받았고, 이 분위기가 불편하지만 억지로 사과하고 싶지는 않아. 너도 내 마음을 한번 생각해 줬으면 좋겠어"라고 멈춤 신호를 보내는 것입니다. 
    
    어색한 시간을 견디는 것은 관계를 포기하는 게 아니라, 상대방이 자신의 행동을 돌아볼 기회를 주는 건강한 경계선입니다. 
    
    나를 존중하지 않는 관계를 유지하기 위해 나를 깎아내리지 마세요.
    익명3
    작성자
    맞아요, 제가 어색함을 참지 못하고 바로 다가가 버리니 상대방은 자기가 뭘 잘못했는지 생각할 시간조차 없었을 것 같아요. 
    
    내가 연락을 안 하고 버티는 게 유치한 자존심 싸움인 줄만 알았는데, 상대에게 '멈춤 신호'를 주고 스스로를 돌아보게 만드는 '건강한 경계선'이라는 관점의 전환이 저에게 큰 용기를 줍니다. 
    
    이제는 제 마음을 먼저 선언하고 가만히 기다려 보는 연습을 하려고 합니다.
  • 익명1
    갈등이 생겼을 때 그 특유의 싸늘하고 어색한 공기를 견디는 게 얼마나 고통스러운지 잘 알아서 더 마음이 쓰이네요. 당장 숨이 막힐 것 같은 불안감을 끝내려고 내 잘못도 아닌데 사과해 버리고, 막상 상황이 풀리면 속에서 억울함과 자책이 밀려오는 그 악순환이 작성자님을 참 많이 지치게 했을 것 같아요.
    
    잘못한 게 없는데도 어색함을 깨기 위해 억지로 사과하는 숙여짐은 결국 나 자신을 상처 입히더라고요. 당장은 분위기가 불편하더라도 잠시 숨을 고르며 상대방의 반응을 가만히 지켜보는 연습부터 시작해 보시는 건 어떨까요? 작성자님의 소중한 감정을 먼저 지켜내시길 진심으로 응원합니다.
    익명3
    작성자
    제 마음을 그대로 복사해 놓은 것 처럼 공감해 주셔서 가슴이 먹먹해집니다. 
    
    화해하고 돌아서면 밀려오던 그 억울함과 자책감이 저를 너무 지치게 했거든요. 
    
    당장 그 싸늘한 공기가 숨 막히더라도, 그 순간 밀려오는 불안감에 속아 먼저 숙이고 들어가지 않도록 마음의 숨을 깊게 고르겠습니다. 
    
    제 소중한 감정을 먼저 지키라는 응원, 잊지 않고 마음 중심에 두겠습니다

💬 코치에게 묻기 인기글

💬 코치에게 묻기 목록 더보기